通便食物｜早餐饮冻奶茶成最强泻药 医生揭4大通便原因

便秘问题令人困扰，但只要早上喝一杯冻奶茶就可通便？冻奶茶号称“最强泻药”，有医生分析冻奶茶通便的4大原因，虽然饮用后未必会狂泻，但的确有助排便。

早餐饮冻奶茶 号称“最强泻药”
台湾肝胆肠胃科医生范泉山在节目《健康2.0》中表示，喝冻奶茶出现润肠通便作用其实有4大原因：

通便原因1：早上饮用
刚起床时，人体各个器官未完全苏醒，敏感度较高，若在早上喝冻奶茶，就会令未准备好的肠胃大受刺激，促进排便。
通便原因2：饮用份量多
一整杯的冻奶茶份量并不少，如果在早上一次过饮完一大杯，其份量令身体制造更多废物，自然更需要排便。
通便原因3：温度较低
食物温度会刺激胃部排空，越刺激的食物，尤其过冷或过热都有所影响，一旦胃部未经排空、缺乏消化过程，食物就会直接送到肠道。而冻奶茶正正就会刺激食物快速送到肠，从而刺激排便及引致腹泻。
通便原因4：成分含有奶
无论是用奶精或鲜奶都会刺激排便：前者含有棕榈油或橄榄油，会刺激肠道壁；后者亦可能会引发乳糖不耐症，导致肚泻。
范医生表示，大部份人吃早餐时喝冻奶茶，也可达到润肠效果，有助排便，但未必会造成腹泻。

延伸阅读：便秘分3大类型+通便建议
营养师李婉萍指曾发文指，便秘可分3种类型，

有便意却无法排便
大便型态是一颗颗的，放屁时很臭
大便黏性较强
上述3种便秘类型，若配合相应的饮食及生活方法，有助改善便秘问题：

延伸阅读：吃蔬果就可通便？ 预防便秘4大饮食建议
便秘吃蔬菜水果就可有效通便？营养师李婉萍又指出，若不想腹便淤积，她建议4个方法维持肠道健康，预防便秘：

延伸阅读：便秘出现4情况须求医
根据香港卫生署资料，便秘属常见问题，多指为排便变得不频繁，每周排便次数少于3次，而粪便的状态太硬、太小或是很难排便。便秘时若出现以下4种情况须求医治理：

卫生署列3大便秘原因
卫生署指，在医院内科的病人中，大便药是其中一种常见的病人口服药物。常用的口服大便药主要有三种；第一种番泻叶，俗称“草饼”，深草绿色药片，作用刺激肠道，藉以促进蠕动作用及排便；第二种为人工乳果糖，此药为淡黄色水剂，作用为渗透性泻药，从肠道中吸出水份，增加粪便水份，让粪便容易排出，第三种为洋车前子壳纤维粉，吸水后会成为膨胀纤维，有刺激肠道蠕动作用，促进排便，但服用者必先将纤维粉与水混合，形成啫喱状才可服食，否则效果适得其反，导致便秘。

3大常见便秘原因如下：

卫生署教预防便秘5大方法
卫生署教预防便秘5大方法，包括饮食及作息方面：

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