花茶功效｜止咳防感冒改善失眠 營養師推介6款養生花茶

Herbal tea ingredients on wooden table with chamomile plants and cinnamon.

飲花茶不只養顏，還可以止咳、預防感冒，改善失眠！「營養生」營養師Queenie Lam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及飲用宜忌，並提醒大家要因應個人體質或身體狀況來飲用，否則影響療效。

飲花茶紓緩痛楚 改善免疫力
飲百合花茶可止咳，金銀花茶可預防感冒？除此之外，還有其他功效？營養師Queenie在「營養生」facebook專頁發文表示，花茶含有多種多酚、抗氧化物，有助保護細胞免受自由基傷害，改善免疫能力。而且，飲用花茶還有助放鬆神經，改善神經遞質傳遞過程，舒緩肌肉或腸胃痛楚。

6款養生花茶功效
營養師Queenie推介6款養生花茶，包括薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶，功效及飲用宜忌如下：

花茶飲用份量
最後，Queenie提醒指，因為花茶多為屬性偏涼，她建議一天只飲用1至2杯，

內容獲「營養生」授權轉載

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