冷氣病｜夏天長時間涼冷氣易發病 5招天然消暑法

端午節將至，天氣逐漸酷熱，對於城市人來說，最方便直接的消暑方法便是開大冷氣，無論是身處辦公室或商場、食肆，都涼浸浸！經常吹冷氣，消了一時的暑氣，卻分分鐘弄壞身子，出現所謂的「冷氣病」，除因室內、外溫差過大，容易令身體難適應易發病，長遠下來亦會令身體對寒熱的協調性變差，加上若平時缺乏運動、無法順暢出汗等，就會讓人容易出現胸悶、神昏、氣短、疲倦及沉重感。

若大家有以上徵狀，便要留意了，其實夏天消暑除涼冷氣外，還有不少天然消暑法，以下是五個推介方法：

1) 多喝水及吃水果
夏天消暑第一法則，是多喝水。水能幫助我們身體調節體溫，是最基本的降溫之道，卻不宜貪快喝冰水，道理很簡單，我們人體體溫一般在攝氏三十七度左右，若喝下冰水，體內五臟六腑受到的刺激可想而知，而冰水也會令血管收縮， 不利氣血循環，反會令身體熱氣聚集不散，令體內「加溫」，久而久之非常耗損元氣。喝水以外，夏天也是瓜果盛產季節，可以進食一點當造瓜果如西瓜、密瓜及菠蘿等，都能幫助降低體溫，有助消暑。

2) 穿透氣涼爽衣服
夏天熱辣辣，男士們可能認為最佳消暑方式便是打大赤肋，其實是錯誤的想法，因為當身體流汗後直接吹風，會讓毛孔迅速收縮，反促使濕氣與熱氣悶在身體內無法排出，又怎能消暑呢？因此最佳方法是穿上排汗透氣的輕薄衣物，皮膚適當的遮擋陽光反能幫助身體降溫。

3) 常備夏天三寶
其實不一定是中女才有三寶，夏天想消暑，建議大家最好帶備以下三樣法寶：手巾、風扇仔及抗UV傘，尤其當陽光猛烈時，以傘遮擋紫外綫，除可防曬傷，也有降溫之效，再以手巾抺去汗液，以風扇仔吹一吹，感覺會即時涼爽不少！

4) 洗澡降溫
熱暑天淋個冷水浴，確有降溫之用，卻要留意必要先把身上的汗液擦乾，稍按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，才以溫涼水慢慢潑在身上，待身體適應水溫後，再開始冷水澡，是消暑健康的洗澡法。切忌流着汗時直接沖冷水浴，這樣寒氣會順著大開的毛細孔進入身體，有機會因此着涼發燒，或是心臟無法承受而出現休克，便極危險了！

5) 藍色家居置
對於家居消暑法，日本慳電達人和田由貴表示，合適的家居裝飾也有助夏天降溫，例如可將沙發套、窗簾或掛畫等，換成感覺清涼的藍色系，其親身感受是，藍色系家飾比起紅色系感受到的溫度降低約3度左右，而藍色系家飾的布置面積愈大，感覺越清涼。另外他也建議裝設遮光隔熱窗簾，或是在窗邊種植藤類植物，植物能排出水分，有助於降低周邊溫度。其次是没使用的家電產品插頭最好拔除，因為部分家電產品會產生熱力，造成室內溫度升高。 

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