Tag: 長壽

睡眠質素|睡足8小時就好?符合5條件延命4.7年 癌症死亡率減19%

每天睡足8小時就好?最近有研究團隊分析約17萬人的睡眠質素,結果發現睡眠符合5個條件,才算是良好睡眠,不但可延長壽命達4.7年,死亡率更可減30%,因癌症、心血管病等病而死亡的風險亦下跌。

長壽飲食|減少食量熱量可延長壽命?研究揭1食法有助抗衰老

一份首次針對人類進行的研究發現,熱量限制真能延長人類壽命,該研究的參與者每天只攝取其所需熱量的88%,為期2年後,老化速度減緩2~3%。復健科醫生王思恒則認為,由於低熱量飲食的副作用包括飢餓、無力、肌肉與骨質流失、生殖功能下降、免疫功能下降,因此即使可以減緩老化速度,仍恐降低配合長期熱量赤字計畫的意願。

長壽秘訣|每日喝1飲品死亡率降13% 有防癌防中風護心8大好處

想養生延壽,可喝甚麼飲品?美國一項研究指出,每日喝1款飲品可以延長壽命,預防癌症、心臟病等致命病症,將死亡率降低13%。有營養師表示,該款飲品除了可延長壽命,更有8大好處。

免疫力|日本人長壽靠食魚生? 養生必吃6類食物 1款茶抗衰老

營養師何沂霖在其facebook專頁發文,分析日本人的飲食、生活習慣及其長壽健康的秘訣。以下6類食物營養價值很高,均為日本人常吃的,在食肆、便利店甚至他們家中也很見: