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增肌减脂运动｜用1张椅子轻松增加肌肉量 日本专家教3动作增肌减脂
每10个港人就有6.8个有失眠问题，难以入睡令人精神不振，影响生活。注册中医师吴海琪分享病例指，香港一名58岁女士受失眠困扰近3年，几乎每晚都要依赖安眠药才可入睡，身心俱疲。求诊中医后，她靠服用中药和运动，一星期后终可正常入睡。吴医师分享16种安眠食物及汤水，并教按摩3穴位摆脱失眠。
运动危机｜男子每日做运动竟肌肉流失 少做1事险变骨折残障
做运动反而会令肌肉流失？有营养师分享病例指，一名70岁男子为了身体健康，每日都会做运动，但早前求医时竟发现肌肉量减少，体重亦突然下降。经询问后得知，原来男子做运动后少做1事令肌肉流失，最终患上少肌症，险变骨折残障。
少肌症｜常运动仍消瘦恐患少肌症 医生揭运动后1个习惯所致
一名70岁男子有糖尿病史，但近期体重突然下降4公斤，营养师发现，男子在未刻意减重下体重莫名减少，主因是少肌症；因为男子虽然积极运动，但运动后未补给营养，使得肌肉...
失眠必试｜极疲累仍睡不着 医生实测做1动作秒睡KO失眠
失眠问题困扰不少港人。明明很疲累，躺在床上仍睡不着？有骨科医生，肌肉绷紧很可能是上班族难入睡的原因之一。学BB睡觉竟有助入睡？医生教做1个动作，只要学婴儿1种睡...
减肥要戒淀粉食蛋白质？ 医生教1种运动次序：食淀粉不易肥
减重健身已成现代养生主流，许多人认为饮食原则应为“多吃蛋白质、少吃淀粉”，但难免又想吃淀粉，因而内心相当挣扎，减重医生萧捷健表示，因为肌肉最能有效代谢饮食产生的...
预防脑退化｜经50万人证实 做1事脑退化风险减35% 更可预防中风
脑退化症近年有年轻化趋势，有研究指，预计到了2039年，香港将有超过30万人患脑退化症。做1件事就可以预防脑退化？健忘等于脑退化？有神经内科医生指出，美国一项针...
肺癌｜一家3人患肺癌 男子跑马拉松后患末期肺癌 2大家居因素高危
肺癌的早期症状不明显，如果家族中有人患上肺癌，就应该尽早检查。有胸腔内科医生分享案例指，自己曾遇过一家3人同样患上肺癌，其中1名男子平日更十分健康，不烟不酒，经常跑马拉松，但检查时却发现患上末期肺癌。有专家指，即使没有吸烟，但仍有2个家居因素容易引致肺癌。
减肥｜大吃大喝新年假后增磅 营养师教3招消脂修身
根据统计，许多人经过农历年假后，平均体重普遍会上升2-3公斤。营养师珊珊在脸书发文表示，虽然单纯运动的效果不大，但过年期间要大家饮食控制实在太不人道，那就趁著休假期间，让平常老是喊著没时间运动的朋友动起来，以下她也提供运动种类方面，建议大家可以从A、B区各选1-2种交替训练，对于帮助血糖稳定、改善身体组成与认知功能等等效果最好。
手脚冰冷｜冬天手脚冰冷未必是寒底 中医教按3情况暖身
寒流来袭气温骤降，不少人手脚也跟着冷冰冰，对此，中医师余雅雯在脸书粉专发文表示，手脚冰冷有3种情况，包括缺乏运动习惯者、气血虚弱者、肝气郁结者，不过有一类人只要运动就能改善。
减肥｜懒人瘦身必试 1种走路方式有助减肥减死亡风险
减重瘦身几乎是所有现代人的目标，但上班族总有理由称自己无法运动，许多研究指出，走路是最方便又能燃脂的运动，但医师表示，并非“随便走走就会瘦”，需掌握正确的姿势、速度和时间，才能让瘦身效果加倍，且若每周进行150分钟以上的身体活动，还能降低死亡风险。
减肥｜冬天胃口大增做运动更易瘦身？ 医生列4大好处：增强御寒能力
一到冬天，胃口大增加上懒得运动，成了肥胖的元凶，冷冬运动实在好折磨人，但冬天减肥效果超级好，医师表示，冬天运动不只可以消除疲劳，还可预防骨质疏松、增强免疫力等。
运动延寿｜经常跑步打羽毛球更长命？ 研究揭做1种运动可延寿10年
运动有益身心，能保持身体健康是常识，但早前丹麦哥本哈根市心脏研究中心（CopenhagenCityHeartStudy）就有研究具体指出，运动可有助人体延长寿命，其中最高一项更可延长寿命近10年。研究又指，与同伴一起做运动比独自做效果更好，健身、慢跑等单人运动的效果不及打网球、羽毛球、足球等运动。
增肌减脂｜运动后不敢进食怕变肥？营养师教最佳进食时机
运动后不敢进食，怕很易变肥？台湾营养师吴佳颖指出，运动后什么都不吃一定会瘦，但会连肌肉也流失。她教运动前后最佳进食时机及贴士，既可增肌，又不增热量，肌肉也不易受损。
痛风｜炎夏运动小心引致痛风症病发 茶疗配合中式急救快速止痛
虽有及时雨帮助降温，但盛夏雨后，高温很快又持续，尤其是运动时负担更大，而这对于部分患者，特别是痛风症病人，酷热天若运动不当及补水不足，随时可引致病发，运动保健不成，反而加剧病情。
贵的球鞋一定比较好吗？测试结果：不一定
大型球鞋厂商如爱迪达(Adidas)、耐吉(Nike)、UnderArmour等总爱标榜其球鞋设计、材质和性能...
温哥华白帽队总裁职务遭拔除 莱纳杜兹转任其他职务
温哥华白帽足球俱乐部宣布取消总裁的职位，并创建一个新的体育总监职位，将现任总裁莱纳杜兹(B...
做运动减肥 早上比下午3时后更见效
根据一项研究发现，中午前做运动，比下午3时后做运动，可以减少更多体重。根据一项有关锻炼与腰围的最新研究，指早上做运动的人，似乎比下午或晚上做运动的人，能减去更多...