Tag: 稳血糖
吃宵夜可减肥？营养师推荐50岁后睡前吃7种食物 边睡边烧脂稳血糖
根据《EatThis,NotThat!》报道，注册营养师SaharBerjis指，踏入45岁到50岁以后，身体的新陈代谢会减慢。如有吃宵夜的欲望，睡前选择合适的食物，有助稳血糖、促进消化和降低发炎。当中，以下7种食物及饮品最适合在睡前享用，更有助身体在睡眠期间烧脂，边睡边减肥：
营养师推荐8大平民食材 30日减走内脏脂肪 首选这种稳血糖/更饱肚
【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥是不少都市人的毕生课题，但要减得精准又有效，就要从饮食及各方面入手。有专家指出，透过选择8种高蛋白高纤的平民食材，结合适当的热量控制与运动，可有效在30日内减走内脏脂肪。
爱吃甜品又怕肥？医生推荐喝这碗糖水减肥抗老稳血糖 用电饭煲3步骤即煮好！
【减肥/瘦身/减肚腩】不少女生爱吃甜品却又怕肥，更怕吃太多糖加速衰老？有医生推荐1款传统甜品，不但有助减肥，更有抗衰老、稳血糖的功效。而且制作相当简单，只需用电饭煲，即可用3步骤煮好！
百岁人瑞医生坚持诊症不言休 公开3大长寿习惯 常吃4类菜养生稳血糖
【长寿秘诀/长寿饮食】100岁人瑞的长寿秘诀竟是坚持执业、不退休？日本有位百岁人瑞女医生坚持每周看诊3日，守护当地居民健康。这位精力充沛的人瑞女医，更分享她的长寿秘诀，包括每周学钢琴、每日做数独防失智，以及多吃4类蔬菜稳血糖，展现永不言退的强韧个性。
每日吃5克这种超级食物 4个月瘦5kg稳血糖降胆固醇 哪2类人不宜吃？
【糖尿病饮食/降血糖】吃海藻有助减肥瘦身、稳血糖降胆固醇？说到海藻，不少人都会想起日式料理中的配菜海带芽，原来这餐盒中的配角竟是海洋“超级食物”！有营养师拆解海藻的成分及益处，更有研究证每日吃5g海藻可稳血糖、降胆固醇、益肠道健康。不过，有2类人应避免进食。
长寿食物｜77岁医生活力十足常滑雪 每早必喝1款长寿养生汤 爱加3大食材增肌力/降血压/稳血糖
【长寿秘诀/长寿饮食】日本一名77岁抗老医生平日工作充满活力，冬天更频繁滑雪，深信即使年至90岁仍能维持健康并享受晚年生活。对于健康长寿之道，他分享每日早餐必饮1种长寿汤，更特别推荐添加3种食材以增强肌力与稳定血糖。
每日吃Pizza可减10公斤？医生亲揭含这“超级食材” 防3大癌症减脂稳血糖
吃Pizza可减肥？有医生忆述自己求学时，曾每天以薄饼当午餐，没想到却因此成功减肥10公斤。他事后指，这或与薄饼中的一样“超级食材”有关，又指常吃这食材，更有助预防3大癌症及稳血糖的功效。
常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法 煮饭水量必按这比例
常吃白饭后容易患糖尿病？要避免血糖在吃饭后大幅飙升，有专家分享一套稳血糖煮饭法，有助预防糖尿病，当中包括煮饭时水量必按1个比例。常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法毒物科护理师谭敦慈在节目《健康2.0》中分享，煮白饭时需注意4大原则，其中包括洗米和挑米等步骤。此外，她还提到有1种方法，甚至能够稳血糖，预防糖尿病：
常吃面包易肥胖？专家教4招健康拣面包 稳血糖/降胆固醇
香港人爱吃面包，无论日式红豆包、韩式麻糬面包、西式牛角包、港式菠萝包，还是中式菜肉包及白馒头也随处可见。赶着上班买个面包作早餐，放学后以面包作下午茶，茶楼点一笼热腾腾的叉烧包，或茶餐厅来个经典香脆西多士，不同味道及质感的面包总能令人肚腹满足。
营养师推荐1日椰菜花餐单 防癌/护心/稳血糖 白烚超过X分钟破坏抗癌力？
【抗癌饮食】椰菜花是不少人餐桌上的常见𩠌菜，但这个看似普通的平民蔬菜，却营养价值惊人，具有抗癌、稳血糖、护心等功效。有营养师分析了椰菜花的6大关键成分及功效，...
减肥｜男士大肚腩不一定吃得多？营养师推抗压餐单 早餐吃“奇异果配1款粥”减腰围/稳血糖
【减肥方法】中年男士要怎样减肚腩？有营养师指，好多人以为少吃一点可有效减肥，但其实造成大肚腩的主要未必与大食量有关，到底男士中年发福的原因是什么？她又教各男士可...
如何预防糖尿病/脂肪肝？专家推介2款汤水护肝稳血糖 AI可测风险？
有不少慢性病患者都会选择中医来调理身体，改善病情。浸会大学中医学院客席副教授余坚文接受《星岛头条》访问，讲解从中医角度如何看糖尿病和脂肪肝，并分享患者在饮食和生...
逆转糖尿病前期不用戒淀粉？医生靠1种饮食法稳血糖 大推4大优质碳水食物
糖尿病前期可如何逆转？一位曾患糖尿病前期的医生，在不戒淀粉的情况下，成功靠1种饮食法稳定血糖，逆转糖尿病前期。他近日公开这种饮食法餐单，更推介可吃4大优质碳水食...
患糖尿病更易中风！专家教饭后必做1动作 有效稳血糖/护心血管
糖尿病会显著增加中风与心血管疾病的风险。当身体血液处于高血糖水平时，肾脏会将多余的糖分通过尿液排出体外，因此成为了“糖尿”。由于大量排尿引致口渴，是典型糖尿病的...
每日吃Pizza可减10公斤？医生亲揭含这“超级食材” 防3大癌症减脂稳血糖
吃Pizza可减肥？有医生忆述自己求学时，曾每天以薄饼当午餐，没想到却因此成功减肥10公斤。他事后指，这或与薄饼中的一样“超级食材”有关，又指常吃这食材，更有...
逾70万香港人患糖尿病 患者常小便口渴易缺水 推介6大食物补水稳血糖
糖尿病是常见的都市病之一，估计香港有逾70万人患有糖尿病，情况相当普遍。对于糖尿病患者而言，他们经常出现口渴、排尿过多等症状，令身体容易缺水，影响健康。有营养师...
糖尿病人只能喝水？营养师推介5大茶饮稳血糖 这种更护脑/防心脏病
乱喝饮料恐令血糖水平不稳，对糖尿病人而言，要控制血糖是否只能喝水？有营养师推介5大茶饮，均有稳定血糖的功效，其中1种茶更有保护大脑和预防心脏病等功效！推介5大茶...
逆转糖尿病不用戒淀粉？营养师揭餐前喝1物极速稳血糖 每日喝几多有效？
【改善糖尿病】用餐前喝1物竟可逆转糖尿病？有营养师指，这种“神奇饮品”有3大功效，有助稳定饭后血糖水平，不过要如何饮用才可有效改善血糖水平，甚至糖尿病？逆转糖尿...
医生教7招逆转脂肪肝 必喝1款茶烧脂稳血糖 吃这款零食也有效？
脂肪肝是常见的都市病之一，曾有统计发现全港有逾100万人患有脂肪肝。如脂肪肝持续恶化，可导致糖尿病、肝癌等疾病。不过有医生提出，只要改变日常7个生活习惯，就可...
饮咖啡好处多？营养师推介8大饮法功效加倍 加这配料稳血糖/抗发炎
【咖啡好处】饮咖啡可以带来不同健康好处！营养师推介8大咖啡饮法，将健康效果再升级，其中加1种配料有助稳定血糖和抗发炎！咖啡8大饮法功效加倍加这配料稳血糖抗发...