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血糖高早餐可以吃什么？营养师公开7日稳血糖早餐餐单 搭配3大水果吃最好！
营养师林俐岑在Facebook专页撰文指，早餐是每日至关重要的一餐，但对于许多需要控制血糖的朋友来说，却常常不知如何选择。其实，要稳定血糖，关键在于低GI淀粉配搭高纤维、优质蛋白质及优质食油。她分享一套“7日控糖早餐餐单”，为需要稳定血糖或正在进行体重管理的人士提供清晰的方向。
别再只选大米！营养师推介1种米稳血糖/血压 加2类食物更补充蛋白质
营养师林俐岑在Facebook专页撰文指，在营养界小米常被誉为“五谷之首”，这不仅因为其悠久的历史，更因其营养密度在谷物中拥有相当出色的表现。相较于精白米，小米保留完整的胚芽与麸皮，是极佳的全谷类来源，而且还可为身体带来以下功效：
早餐易眼瞓/飙血糖！营养师推介5大醒神早餐助稳血糖 搭配什么饮品吃最好？
早餐吃饱就“饭气攻心”，返工返学没有精神，小心属于血糖！有营养师拆解5大易高血糖地雷早餐，并推介5款醒神组合，助稳定血糖、踢走脑雾。到底搭配什么饮品吃最好？
常吃面包怕血糖超标？医生推荐3大吃法防癌稳血糖 搭配2食物更有效！
放射肿瘤专科医生廖志颖在Facebook专页发文指，降低糖分摄取与癌症预防密切相关，因为长期处于高血糖与高胰岛素的状态会促进慢性发炎、胰岛素阻抗、肿瘤生长讯号活跃，并增加癌症风险。有研究证实，高糖饮食与多种癌症，例如大肠癌、乳癌、胰脏癌的发生风险上升有关，所以控制血糖已成为抗发炎与预防癌症的关键环节之一。但减糖不是不吃淀粉，而是吃得更聪明，因此他也分享3个吃面包的小技巧，大家可作参考：
血糖失控可致肾功能受损！医生教饮食4招稳血糖防肾病 先吃蔬菜再吃饭未必够？
若高血糖未能妥善控制，可能引发如肾病变等并发症。为避免高血糖损害肾功能，有医师指出，日常饮食中可透过4种方法来稳定血糖、预防肾病。其中仅先吃蔬菜再吃饭并不足够，进食时还需搭配另一关键方法。
冲冻水凉助降血糖？医生教稳血糖5招 饭前喝1类饮品更有效？
高血糖容易引发糖尿病，而降低血糖也能透过冲冻水凉来辅助？有医生教5种简易小方法，有助稳定血糖水平，其中在餐前饮用1类饮品，效果尤其显著。家医科医生李思贤近日在个人Facebook专页分享了5种生活中可以执行的稳定血糖方法，当中包括：
“超级水果”蓝莓稳血糖抗发炎 错误洗法恐令农药渗果肉 医生教正确清洗3步骤
蓝莓不只护眼美肌之宝，其抗氧化特性更提供了多重健康益处，包括稳定血糖、抗发炎等。不过，蓝莓也是残留农药排行榜的常客，用错洗法更恐导致农药渗入果肉，反而有损健康。有医生教3步骤正确清洗蓝莓避免误吞农药，吃得更安心。
天气冻喝1饮品助暖身 更稳血糖/护血管/抗发炎 医生教冲泡方法
天气寒冷容易手脚冰冷时，除了增添衣物保暖，可以喝什么饮品来帮助暖身？有医生推荐1种暖身饮品，不仅能有效驱寒保暖，更具备稳血糖、保护血管与抗发炎等多重保健功效。
医生教防癌每日必做5件事 这样吃可抗发炎/稳血糖/增强免疫力
癌症不是突然发生的，而是长年慢性发炎老化加速所累积的结果。饮食是我们每天都能做并可减少癌症风险的事。有医生教防癌每日必做5件事，可抗发炎、稳血糖及增强免疫力。
早餐吃错面包胆固醇易超标 营养师推荐5款健康面包 降血脂/稳血糖/护心脏
不少人每早都会吃面包作早餐，不过如果面包种类选择不当，随时会令身体的胆固醇超标，增患心血管病风险。有营养师推荐5款健康面包作为每早的早餐之选，这些面包不仅具有降血脂功效，部分种类还有助稳定血糖，保护心脏。
吃宵夜可减肥？营养师推荐50岁后睡前吃7种食物 边睡边烧脂稳血糖
根据《EatThis,NotThat!》报道，注册营养师SaharBerjis指，踏入45岁到50岁以后，身体的新陈代谢会减慢。如有吃宵夜的欲望，睡前选择合适的食物，有助稳血糖、促进消化和降低发炎。当中，以下7种食物及饮品最适合在睡前享用，更有助身体在睡眠期间烧脂，边睡边减肥：
营养师推荐8大平民食材 30日减走内脏脂肪 首选这种稳血糖/更饱肚
【减肥方法/瘦身/减肚腩】减肥是不少都市人的毕生课题，但要减得精准又有效，就要从饮食及各方面入手。有专家指出，透过选择8种高蛋白高纤的平民食材，结合适当的热量控制与运动，可有效在30日内减走内脏脂肪。
爱吃甜品又怕肥？医生推荐喝这碗糖水减肥抗老稳血糖 用电饭煲3步骤即煮好！
【减肥/瘦身/减肚腩】不少女生爱吃甜品却又怕肥，更怕吃太多糖加速衰老？有医生推荐1款传统甜品，不但有助减肥，更有抗衰老、稳血糖的功效。而且制作相当简单，只需用电饭煲，即可用3步骤煮好！
百岁人瑞医生坚持诊症不言休 公开3大长寿习惯 常吃4类菜养生稳血糖
【长寿秘诀/长寿饮食】100岁人瑞的长寿秘诀竟是坚持执业、不退休？日本有位百岁人瑞女医生坚持每周看诊3日，守护当地居民健康。这位精力充沛的人瑞女医，更分享她的长寿秘诀，包括每周学钢琴、每日做数独防失智，以及多吃4类蔬菜稳血糖，展现永不言退的强韧个性。
每日吃5克这种超级食物 4个月瘦5kg稳血糖降胆固醇 哪2类人不宜吃？
【糖尿病饮食/降血糖】吃海藻有助减肥瘦身、稳血糖降胆固醇？说到海藻，不少人都会想起日式料理中的配菜海带芽，原来这餐盒中的配角竟是海洋“超级食物”！有营养师拆解海藻的成分及益处，更有研究证每日吃5g海藻可稳血糖、降胆固醇、益肠道健康。不过，有2类人应避免进食。
长寿食物｜77岁医生活力十足常滑雪 每早必喝1款长寿养生汤 爱加3大食材增肌力/降血压/稳血糖
【长寿秘诀/长寿饮食】日本一名77岁抗老医生平日工作充满活力，冬天更频繁滑雪，深信即使年至90岁仍能维持健康并享受晚年生活。对于健康长寿之道，他分享每日早餐必饮1种长寿汤，更特别推荐添加3种食材以增强肌力与稳定血糖。
每日吃Pizza可减10公斤？医生亲揭含这“超级食材” 防3大癌症减脂稳血糖
吃Pizza可减肥？有医生忆述自己求学时，曾每天以薄饼当午餐，没想到却因此成功减肥10公斤。他事后指，这或与薄饼中的一样“超级食材”有关，又指常吃这食材，更有助预防3大癌症及稳血糖的功效。
常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法 煮饭水量必按这比例
常吃白饭后容易患糖尿病？要避免血糖在吃饭后大幅飙升，有专家分享一套稳血糖煮饭法，有助预防糖尿病，当中包括煮饭时水量必按1个比例。常吃饭易患糖尿病？专家公开稳血糖煮饭法毒物科护理师谭敦慈在节目《健康2.0》中分享，煮白饭时需注意4大原则，其中包括洗米和挑米等步骤。此外，她还提到有1种方法，甚至能够稳血糖，预防糖尿病：
常吃面包易肥胖？专家教4招健康拣面包 稳血糖/降胆固醇
香港人爱吃面包，无论日式红豆包、韩式麻糬面包、西式牛角包、港式菠萝包，还是中式菜肉包及白馒头也随处可见。赶着上班买个面包作早餐，放学后以面包作下午茶，茶楼点一笼热腾腾的叉烧包，或茶餐厅来个经典香脆西多士，不同味道及质感的面包总能令人肚腹满足。
营养师推荐1日椰菜花餐单 防癌/护心/稳血糖 白烚超过X分钟破坏抗癌力？
【抗癌饮食】椰菜花是不少人餐桌上的常见𩠌菜，但这个看似普通的平民蔬菜，却营养价值惊人，具有抗癌、稳血糖、护心等功效。有营养师分析了椰菜花的6大关键成分及功效，...