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減肥｜研究指食牛油果可減肚腩 男女功效大不同 營養師教消脂食法
蔬果在大眾心目中，想必都是健怡又有營養，但其實當中不乏高糖或高脂的品種，營養師麥美芝便指，好像榴槤及牛油果，這兩款水果都含有脂肪，而且含量比重高。很多人更估不到...
減肥｜減肥都可以食澱粉質 營養師列33款麵包推介低卡低脂名單
減肥都可以食澱粉質！趕返工返學，買麵包當早餐吃就最方便，只要懂得選擇，吃麵包也可以減肚腩。到底哪些低脂又飽肚？香港「尚營坊」營養師團隊其Facebook專頁發文，列出33款麵包的熱量、脂肪及糖分含量。他們推介6款低卡低脂麵包，並列出9款可間中享受及18款容易致肥的麵包，方便大眾及減肥人士參考。
食用安全｜30歲女飲自製蔬菜汁險中毒死 醫生：忽略1點令蔬菜變劇毒
為了減肥及排毒，近年不少人都會選擇飲蔬菜汁，惟處理不當恐危及性命。內地一名30歲女子早前因參考食譜飲用自製蔬菜汁，及後竟出現呼吸困難等症狀，結果證實是亞硝酸鹽中毒，因為1個原因令蔬菜變劇毒，險致命。
減肥｜食芝士肉醬意粉不怕肥 營養師教整低卡減肥版意粉
肉醬意粉牛味濃郁、肉質嫩滑，加上開胃的蕃茄醬，令人食指大動！不過，原來1碟肉醬意粉等於3至5碗飯，加路里相當高。「NutriLife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日在社交平台分享一個健康版的芝士肉醬意粉做法，健康又好味！
心血管病｜多吃植物蛋白死亡率減10% 醫生推介9款必吃食物
蛋白質是人體所需的其中一樣重要營養素，除了靠進食肉類補充外，還有哪些健康的選擇？有前美國運動醫學會講師表示，一項研究曾表明多吃植物蛋白，少吃一點肉，不僅能降低10%死亡風險，亦很適合素食及減肥人士作為日常蛋白質的補給來源，同時推薦9款最值得吃的植物蛋白食物。
減肥｜2個月身形由XL瘦至XS碼 大胃王媽媽分享減肥餐單
為了減肥，不少女士都出盡法寶，甚至不惜服用減肥藥物或聽從偏方。台灣一名兩孩之母，曾經因為肥胖而患上糖尿，後來她下定決心減肥，最後靠著運動及減肥飲食法，成功在2個月由XL減至XS，更直言：「瘦下來連想法都正面了」。
心臟健康｜每日食3隻雞蛋減心血管病風險 研究揭對1類人特別有效
有指每周不應進食多於3隻雞蛋，因為蛋黃會增加體內膽固醇。然而，美國一項研究指出，多食雞蛋不僅無害，每日食3隻更有助降低患上心臟病及二型糖尿病的風險，甚至有助減體脂。
肥胖｜計BMI人人變肥仔？ 用1種指標測脂肪比例死亡風險更準
BMI已不合時宜？多年來，世衞都建議用身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，但歐洲糖尿病研究協會（EuropeanAssociationfortheStudyofDiabetes）早前發表了一份研究，指出相比起BMI，腰臀比例（Waist-HipRatio，WHR）更能準確反映個人健康情況，以及預測死亡風險。
減肥｜消脂瘦身不用捱餓做運動 營養師推介12種食物愈食愈瘦
減肥不一定要捱餓、做運動！台灣營養師程涵宇其facebook專頁撰文指，有12種燃燒系食物可自然促進新陳代謝、燃燒熱量，包括咖啡和茶。部份飲品和食物有助身體燃燒約50卡熱量，有的更可消耗100卡，令人愈吃愈瘦，愈喝愈瘦！
減肥謬誤｜「減肥必食」一定好？ 食錯隨時瘦變肥
又一款以為一定健康的食物！很多人都會在減肥期間吃乳酪，因為能促進消化，不過，乳酪並不能給予飽足感，令人很快會再感肚餓，更易變得肥胖。建議在進食乳酪期間加入堅果，這能有效令飽足感時間延長。
減肥｜入秋瘦身必食秋柿 超級消脂 含高鐵防貧血
中秋前後應節及聚餐美食吃個不停，減肥一族也是時候再度進入中秋節後瘦身流程，要減肥同時又仍可享用應節食品，最簡單及奏效的方法，當然是食用可助消脂又好味的當造水果。
瘦身｜減肥要戒澱粉？ 營養師教吃10種澱粉質食物不會肥
減肥一定要戒澱粉質？戒了會瘦得比較快？台灣營養師余朱青指出，若完全不吃會影響健康，因為碳水化合物是肌肉和大腦的主要能量來源。她教大家聰明的吃法，吃10種澱粉質食物又飽又不易肥。
減肥｜不同時間吃水果效果大不同 減肥要選這時候吃
其實對於健康的正常人，沒有特定的吃水果時間限制，只須謹記別在夜間太晚的時段，沒足夠時間消化的情況下食用便可。而以最新修訂的中國居民膳食指南所建議，每天的鮮果攝取量為200克至350克。
蓮藕減肥｜秋天當造首選減重兼美顏 高纖飽肚含維他命C
想有效減肥同時又顧及健康，便要配合正確的時令飲食，充分利用當造食材營養分外充足的優點，以將其功能極致發揮。秋季減肥時蔬中，當以蓮藕作為首選，因它富含多種有利瘦身及養顏的營養素，準可助大家，食住瘦兼愈食愈靚！
秋葵減肥｜當造秋葵超低卡高纖飽肚 食前這樣處理防過敏兼護胃
很多減肥人士的腸胃，尤其是胃部都易有不適，大抵都是因為節食不當所致，而今次介紹的秋葵，既是秋日當造食材，又具有瘦身功效，而且還能保護胃壁，吃它來減肥，食得分外安心及健康。
減肥陷阱｜1份全日早餐等於5碗飯？ 教你點揀健康配料（附對比圖）
平時返工只係草草了事食個麵包當早餐，周末當然想同朋友去cafe歎杯咖啡，來個weekendbrunch。Alldaybreakfast全日早餐最令人開心的是，配料選擇眾多又爆肚，影相呃like又一流。但原來全日早餐卡路里極高，一份已相當於5碗飯的熱量！點先可以食得清淡少少得來又夠美味健康？
減肥陷阱｜6種粉麵脂肪熱量大比拼 營養師：河粉很高脂
減肥期間，不吃飯，吃碗麵會比較輕盈？香港註冊營養師潘卓琳（啊家）在其instagram指出，非油炸粉麵脂肪含量也可以很高，湯河粉就是其中一款。到底常吃的粉麵脂肪、熱量有多高？哪幾款較低脂，減肥也可以吃？
減肥｜想食就食更有效控制體重？ 歐美爆紅直覺性飲食法4大重點
成日話要減肥的你，試過幾多種控制飲食的方法？這東西不可食，哪個時間又不可進食。有沒有試過歐美近年大熱的直覺性飲食法（IntuitiveEating）？這種飲食方法強調「什麼都可吃」，將我們從飲食的限制當中解放！咁究竟係點？大致可分為以下4個重點。
減肥｜日本名醫研發高蛋白減肥法 一個月減7公斤不是夢
想成功減肥，飲食配運動絕對是不二法門。近年流行的減肥飲食方法，除了168斷食同生酮飲食，大家又有沒有聽過蛋白質減肥法？蛋白質減肥法由日本名醫土田隆研發，不少人嘗試後都成功突破減肥停滯期，更有人試過1個月成功減到7公斤，在日本造成極大迴響。
減肥攻略｜10種食物激發人體自行燃燒脂肪 注意這些人忌食
都說肥瘦與基因有莫大關係，而往往就是因為「基因」這兩個字的宿命論，令不少減肥人士飽受打擊，在不斷節食與放棄控制飲食的「輪迴」中，無限來回又折返，怎也走不出減肥與復胖的死胡同……