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秋天養生大忌|虛不受補易致失眠 敏感體質進補前要這樣做

中秋節剛過去,現處深秋時分。來到這季節很多人特別喜愛進補,然而滋補養生,有不少必須注意之處,張勇醫師今期除推介多款有助生津潤燥、清熱養陰的滋補食品,更解釋如何辨識虛不受補的體質,讓大家能補而不燥,調理身體,為入冬作好準備。 

長期失眠患情緒病風險大增 睡前少用電子設備有助入睡

成語中的寢不成寐、目不交睫、輾轉反側和夜不成眠都是形容不同的失眠狀況,漫漫長夜又未能入睡亦令情緒倍感低落,有研究更發現長期失眠會大幅增加患上情緒病的風險。或許大家亦曾試過一些改善失眠的方法,但覺成效一般,這是由於睡眠質素受以下多項因素影響,須多管齊下方能有效改善:

失眠|思慮過度心煩易失眠 中醫推介2款食療改善睡眠

失眠是常見的都市病,有些人很累,但睡不著,有些人比較多夢,容易半夜睡醒,影響睡眠質素。香港註冊中醫梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁發文分享有助改善睡眠的兩款食療以及減壓貼士。

胡楓聞蕭芳芳丈夫離世眼紅紅 爆羅蘭為獲邀任嘉賓一事失眠

年屆90歲的胡楓(修哥)將於下月在紅館舉行《90迎金秋無限楓騷》演唱會,今日修哥到紅磡為個唱進行綵排,除唱出《問我》外,亦與前來探班的《愛。回家之開心速遞》演員蘇韻姿、陳浚霆及古佩玲合唱《朋友》。

失眠|睡眠不足6小時患心臟病風險高20% 營養師推介改善失眠食物

失眠是都市人常見的問題。台灣營養師余朱青在其facebook專頁引述研究指,睡眠不足更可增加患心臟病、脂肪肝等健康問題。她分享8個改善睡眠的貼士,以及有助熟睡的食物,告別失眠問題。

吳浩康久沒做商場騷緊張失眠 鼓勵郭思琳拍小朋友片分享

吳浩康(Deep)今日出席GimmeLiVe音樂節,已有兩、三年沒有做商場騷的他,笑言心情有點緊張搞到失眠,並指綵排時有人圍觀的感覺很陌生,需要重生適應,亦期望日後能有多些平台搞騷,這樣唱歌時便不會影響其他人。提到MIRROR演唱會早前發生意外,問到一直想圓紅館夢的他會否堅持開騷,他說:「都堅持,我係比較遙遠,但而家呢個狀況,最緊要係祝傷者早日康復,自己嘅夢都要擺埋一邊。」

張沅薇20年後再做主持緊張到失眠 眼金金望實蘇皓兒覺得好正

90年代兒童節目《閃電傳真機》女主持張沅薇(Amy),息影逾20載後,年初宣佈復出。Amy最近與可宜、鄭啟泰主持網上平台健康資訊節目《醫師Talk》,日前邀請了蘇皓兒(Chloe)大談健康心得,兩代女神張沅薇與蘇皓兒首度碰頭惺惺相惜,張沅薇更笑言被對方魅力吸引,令她目不轉睛。

李司棋讚「網友」似白馬王子緊張到失眠 軒仔望請前輩拍MV演瘋狂角色

張敬軒和李司棋兩人看似「大纜扯唔埋」,但他們不約而同在社交媒體十分活躍,早已成為「網友」,因此司棋姐也得知軒公「無啖好食」;相反軒公又有留意司棋姐經常拍下廚片,而近日兩人獲品牌撮合一同拍廣告,司棋更自言為此失眠:「我好緊張,幾十歲人都未試過,因為從來冇見過軒仔真人,我好鍾意佢對眼,一望到佢對眼就唔記得對白,我鍾意咗佢好耐,佢個樣好似我細個睇公仔書入面嘅白馬王子。」

「一鴨難求」 杭州26歲女失眠求助心理醫生

有連鎖快餐店在內地將《精靈寶可夢》可達鴨(傻鴨),設計成玩具配合兒童套餐銷售,憑呆萌的造形,甫推出即爆紅,引發搶購潮,杭州有女子,因買不到可達鴨,令焦慮症加重,失眠3天,要到醫院臨床心理科求助。

英超「爭四戰」|緊張失眠點算好! 老孫搵到方法自救

熱刺上場英超擊敗阿仙奴,僅落後對手一分,重燃爭前四歐聯席位希望,近況大勇的鋒將孫興民在射手榜也只差後利物浦球星穆罕默德沙拿一球。今倒數第二兩輪主場對般尼前,這名身經百戰的二十九歲太極虎也坦言緊張至失眠。

中大研究指每4名康復者有3人患長新冠 失眠脱髮最常見

第5波疫情持續緩和,但各種新冠肺炎引致的後遺症卻逐漸浮現。香港中文大學醫學院院長陳家亮於電台節目表示,中大醫學院研究後發現,本港每4名康復者中就有3人受長新冠困擾,最常見是疲倦、失眠、記憶力差或脱髮,促請醫院管理局正視長新冠所帶來的潛在問題。

失眠|疫下壓力在家工作打亂睡眠規律 認知行為治療助入眠

新冠疫情持續兩年多,各種新冠後遺症陸續浮現,其中失眠便是非常普遍的長新冠徵狀,只是疫下出現睡眠障礙,除關乎新冠病毒影響,亦可由情緒及壓力等多種因素引致,香港中文大學醫學院精神科學系專家除拆解疫下失眠成因,亦會細談如何以認知行為治療提升睡眠質量。

Juicy叮|轉行零售上班翌日被斥責咩都唔知 網民喊住歸家失眠受困

有網民在「香港討論區」討論區發文,市道欠佳唯有轉行找一份零售工作,已經預期薪酬會俾較低,無想到上班第二日上司已經要求記得店鋪所有產品的英文縮寫、價錢、功用、以及熟讀日常鋪頭運作的文件,「仲要即刻跑數做生意,每張單要over800蚊,如果客人只買1件產品或者無做會員都會俾佢鬧到狗血淋頭」。

英冠|朗尼願陪打比郡降班 希望前班主失眠

打比郡於周一英冠作客0:1敗予昆士柏流浪,加上雷丁同日主場4:4逼和史雲斯,令今季被扣廿一分的打比郡終肯定降班,無法力挽狂瀾的領隊朗尼希望陷球隊於困境的前班主摩利士會失眠,但同時表示自己會留隊。

梁漢文受濕疹困擾致失眠 康復後揸長途車舒展身心

梁漢文(Edmond)轉戰內地發展後,參演真人騷《披荊斬棘的哥哥》令人氣急升,工作接踵而來,太太林文慧做「跟得夫人」陪同北上,上個月Edmond剛完成隔離出關,並與太太慶祝24周年紀念。

港大中醫師介紹5大藥膳 助市民改善失眠

長期失眠不但影響日常生活,更有機會增加出現精神問題及患上慢性疾病的風險。中醫歷來認為「醫食同源」和「藥食同源」,主張通過飲食來調理人體疾患。港大醫學院中醫藥學院高級中醫師吳瑋則介紹幾個藥膳來改善失眠症狀。

頭條獨家丨AL曾情緒受困嚇親「教母」 爆紅壓力大失眠匿埋喊

「教主」AnsonLo(盧瀚霆)@MIRROR近日推出新歌《Mr.Stranger》,講去年底一度壓力爆煲感受,他承認自走紅後,成為外界焦點,粉絲對他有既定形象和期望,令他因擔心表現跟粉絲期待有落差,開始鑽牛角尖情緒受困,試過爆喊、失眠,體重直線下降,連「教母」出口開解都冇用,幸好今年初靠新戲角色想通,學識搵到當中平衡,這年更想挑戰演老粗角色。