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長壽飲食｜常飲益力多能長壽？日本研究揭每周飲這份量死亡風險減35% 延長壽命9.8個月！
·在男性受試者中，每周飲用3天或以上為118人，與每周飲用不到3天的對照組401人相比，頻繁飲用組的死亡風險比率僅為0.648（即降低了約35%），平均存活時間延長約9.8個月。
旅遊注意！坐飛機事前別做1件事 前空姐公開6大危機 剝牙需預留復原時間
對於熱愛外遊的香港人來說，乘搭飛機早已是家常便飯，不過有一些飛機冷知識要注意！日本生活網站《TRILL》報道，資深前空姐的YouTube頻道「SanaTravel/元國際線CAの旅情報」分享多項坐飛機前的保命與防範貼士。如果在登機前未有留意飲食習慣或身體狀況，隨時會在高空引發劇烈不適，甚至造成致命風險。
初級大人必學！提子買回家忌整串放雪櫃！蔬果達人教正確保存法 多做1步防變質/壓爛
據《Yahoo!JAPAN》報道，擁有超過10年蔬果銷售經驗的日本達人「青髪のテツ」分享，買了昂貴的提子回家，最怕放進雪櫃沒幾天，底層的提子就已經被壓爛流汁。要避免提子在雪櫃中受損，保存時必須多加註意。青髪のテツ公開了一套實用的提子保鮮秘訣：
防心肌梗塞不只少吃油？營養師教6大飲食方法護心血管 每周必吃2次三文魚
可將牛油、豬油、肥肉、五花腩及加工肉類等飽和脂肪較高的食物，部分替換為富含不飽和脂肪的來源，例如橄欖油、芥花籽油、堅果、種子、牛油果及魚類。美國心臟協會指出，以不飽和脂肪取代飽和脂肪，是守護心血管的重要飲食原則。
初級大人必學！牛油果太硬點算好？即學4大催熟妙招 放香蕉旁也有效
將未熟的牛油果放入紙袋中，同樣能加速其成熟。因為牛油果本身也會產生乙烯，若在紙袋中額外放入香蕉或蘋果，便能進一步為牛油果加速成熟。除了香蕉和蘋果外，番茄、薯仔、奇異果與芒果也會產生乙烯。如果手頭上沒有香蕉或蘋果，將未熟的牛油果放在這些蔬果旁邊也同樣有效。
Loblaw旗下PC Health推出AI健康聊天機械人 首周處理逾10萬個問題
多倫多大學TemertyCentreforArtificialIntelligenceResearchandEducationinMedicine主管MuhammadMamdani表示，使用這類服務最重要的是看清「細則」。
大便黏馬桶/下午狂想睡恐是濕氣重？中醫師教4招去濕 推介2大湯水食療利水消腫
中醫師黃千瑞在Facebook專頁發文指，早上起床覺得頭重重、身體像被厚棉被壓著；下午特別想睡、四肢沉重；大便總是黏黏的、沖水也沖不乾淨；照鏡子時舌頭一伸，發現舌苔又厚又膩，這種「濕氣重」的感覺便特別明顯。
醫生推介兩款蔬菜「神級組合」營養高50倍！有效擊退脂肪肝 附最佳食法
近年不少香港市民在身體檢查時意外發現有脂肪肝，加上生活忙碌導致體力每況愈下，往往第一時間想知道應該服食甚麼保健食品或保肝藥才好。功能醫學醫師許嘉珊特別推介被譽為「神級排毒蔬菜」組合──西蘭花幼苗與西蘭花，對改善肝臟健康有莫大幫助。
初級大人必學！廁所潮濕常長霉斑/水垢 專家教4步驟防霉 1壞習慣恐令黴菌飄滿全屋
不少人習慣洗完澡後將浴室門大開，誤以為這樣空氣對流較快。然而TOTO公司警告，開啟浴室門並運轉抽氣扇，反而會將浴室內的濃重濕氣與飄散的黴菌孢子直接扯入更衣室、走廊甚至客廳，導致全屋反潮發霉。正確的做法是必須「關門抽風」，讓氣流透過門下氣孔形成穩定的單向負壓對流。
中秋節｜吃完柚子皮唔好浪費！營養師教搭配2物自製去污清潔劑 廚房/爐台都用得！
營養師呂美寶在Facebook專頁發文指，在中秋節家家戶戶吃完柚子，厚實的柚子皮先別急着丟棄，因為它們其實非常適合用來製作「柚皮發酵清潔液」。柚子屬於柑橘類，其外皮蘊含豐富的柑橘精油，當中的「檸檬烯（limonene）」成分具備溶解油脂與協助去污特性。農業部臺東區農業改良場的資料，亦有詳細介紹柚子皮精油與檸檬烯在清潔上的應用。
中秋節｜百頁豆腐熱量竟高過牛扒？37種烤肉食材熱量大比拼 附6個進食小貼士控熱量
中秋烤肉，以為吃「百頁豆腐」清淡健康？有營養師揭秘，一整條百頁豆腐的油脂與熱量竟然高過牛扒，更列出37款烤肉食材卡路里，並掌握6大進食小貼士控熱量，中秋大飽口福減少負擔。
做運動增肌狂生暗瘡？醫生點名5種最傷皮膚食物 第1名「健身神物」竟是元兇！
運動健身本想變「型男美女」，反而狂爆暗瘡、皮膚大崩壞？其實元兇可能藏在飲食中！有醫生點名5大最傷皮膚食物，而奪得第一名的，竟然是無數運動愛好者天天飲用的「增肌神物」。
僅通宵一晚即流失肌肉？研究證肌肉合成暴跌18% 恐增糖尿病/肥胖5大慢性病風險
通宵不隻影響精神，更會令肌肉大流失！有研究證實，僅僅通宵一晚不睡覺，體內肌肉合成率便會瞬間暴跌18%，更有營養師警告，會顯著增加肥胖、糖尿病等5大慢性病風險。
靠燕麥降膽固醇點吃先有效？研究揭每日必吃3克這成分 即食燕麥都吃得？
吃燕麥有助降膽固醇，但怎樣吃最有效？有醫生引述研究證實，每日必須吃夠3克燕麥中這成分，壞膽固醇平均可減10mg/dL！即睇傳統與即食燕麥片大對決，教你避開致肥高糖陷阱！
初級大人必學！護髮素難用丟掉好浪費？即學3招隱藏神用途 加1物擦浴室鏡防起霧/去水漬！
據日媒《grapee》報道，浴室架上是否總有一兩樽買錯或不合髮質、只用了一半的護髮素，丟掉覺得可惜浪費，繼續用在頭髮上又怕黏笠不適。日本髮型師岡田滿指出，護髮素的用途絕不僅限於洗頭，其成分在日常衣物護理及家居清潔上亦能發揮出色的妙用。他特別傳授了3招不浪費的護髮素升級再用法：
豆類並非含最多膳食纖維？推介6大高纖食物 這種吃2湯匙可護心臟/抗發炎！
據外媒《EatingWell》報道，豆類富含膳食纖維，並非沒有道理，半杯煮熟的黑豆含有約8克膳食纖維，確實是極佳的纖維來源。根據營養指引，女性每日建議攝取25克膳食纖維，男性則為38克。更具體地說，建議每攝取1000卡路里，就應攝取14克膳食纖維。不過，若平日不喜歡吃豆類，坊間其實還有不少隱藏版的高纖食物。無論是想轉換口味，還是增加食材多元性，以下6款食物每份均能提供極為可觀的膳食纖維：
黑芝麻獲封「營養寶藏」公開6大功效鈣含量=牛奶7倍 2類人須留意小心食用
最近連鎖便利店推出一系列黑芝麻甜品大受歡迎，掀起一股香濃的黑色飲食熱潮，也讓這種傳統食材成為熱話。黑芝麻作為一種常見的天然食材，功效多元且營養價值極高，以下為大家公開黑芝麻的6大健康好處及需要留意的食用禁忌，讓大家輕鬆吃出健康好體質。
常吃芫荽竟能護腎？醫生點名5大最討厭食物屬超級護腎神物 第1名降血糖防洗腎
芫荽、苦瓜等常被視為「挑食地獄」的蔬菜，很多人聞到都怕，原來竟是頂級護腎神物。有醫生指出，有5款常被大眾討厭的蔬菜，具備護腎，其中第1名更能降血糖和防洗腎。
沖廁做少一步恐吸入最多6種細菌！研究揭最高可飄至1.6米 在廁所玩手機都中招
每日如廁後看似平平無奇的沖水動作，原來隱藏著意想不到的健康危機。澳洲弗林德斯大學研究團隊彙整多篇文獻後發出警告，指馬桶沖水瞬間產生的氣溶膠微粒，最高可飄至距地面163厘米處，恰好落在成人的呼吸範圍內，而且可在空氣中懸浮長達20秒以上。這些肉眼看不見的微粒可能攜帶多種致病微生物，隨時透過空氣傳播威脅如廁者的健康。
HYROX選手肚瀉失禁「噴屎」染污賽道器材 專家教食菠蘿止瀉｜附4大止痾穴位
日前於北京舉行的HYROX耐力賽，發生一宗罕見「噴屎」事件。澳洲選手維特日克（JoannaWietrzyk）在賽事中突發肚瀉失禁，排泄物染污場地及器材。雖然她最終奪冠，但事件在網絡引發熱議，不少人批評她缺乏公德心及衛生意識，也有人讚其堅毅精神。事件同時令大眾關注運動期間的腸胃問題。究竟腹瀉時應如何處理？