長者必讀
日常自救健康操（四）｜簡單3招改善平衡力 長者防跌必學健康操
脊醫Dr.Wong家建議日常可以透過簡單動作來改善，例如「單腳提腿」、「踮腳尖」及「坐椅子」等。這些動作無論在家或公園都能進行，初學者可用雙手扶穩，熟練後再逐步挑戰單手甚至無扶手完成。持之以恆，就能增強肌耐力與平衡力，減低跌倒風險。
長壽專家推介10大抗衰老食物 防肌肉流失/腦退化 長期護理需求減46%
飲食越豐富越長壽？有研究發現，當長者進食的食物種類越多，越有助抗衰老，讓身體減慢退化。研究更列出10種長者必吃的抗衰老食物，長者如果吃得越多，更可令身體更強健，頭腦更靈活等，變相有助達到長壽目的。
少吃1類食物易高血壓 營養師教多吃3種食物不服藥降血壓 早餐吃香蕉都有效？
如何不服藥天然降血壓？有營養師指，高血壓患者如按時服藥，但病情仍未改善，有可能與日常飲食中缺少1種營養素有關。因此營養師建議可多吃3種食物，包括在早餐時吃香蕉，均有助使血壓更穩定。
減肥消脂必吃6種蔬菜 常吃這種更降膽固醇 搭配1類食物效果翻倍
想有效減肥消脂，有內媒引述多項研究指，日常多吃6種蔬菜，不僅有助減肥消脂，其中1種更具有降低血脂功效，若能搭配1類食物共同攝取，更能使效果加倍提升。
喝1種飲品防6大癌症 醫生揭骨折風險降31% 如何飲用防糖尿病？
防癌不一定要吃貴價食物，適量飲食1種平民飲品也可預防至少6種癌症，性價比相當高！有醫生引述不同研究指，這種平民飲品除了可預防癌症外，更可降低患上糖尿病及心血管病等風險，當中骨折風險更可大降31%。到底在分量上應如何飲用，才可發揮出這種平民飲品最大的健康功效？
常吃日本料理血管易衰老？壽喜燒/日式沙律上榜 1原因最應戒拉麵！
日本料理受到不少港人喜愛，不過有日本醫生提醒，不少日式食物都暗藏健康陷阱，經常進食容易導致血管老化，增加患高血壓，甚至心肌梗塞的風險。
6種植物油比糖分更傷身？醫生揭這樣吃恐致癌症/腦退化
食油種類繁多，不少人以為植物油較健康。但醫生指出，有6種常見的植物油因為含有1種成分，過量攝取有損健康，甚至可引發癌症、腦退化症等病，而且或比糖分更損健康。
【社區消息】孟嘗史托維爾長期護理中心 20名百歲人瑞同慶壽
【社區消息】孟嘗史托維爾長期護理中心10月21日慶祝啟用4週年，同時為院內20位超過百歲的院友舉辦百歲宴，並邀請院友親友一同慶祝壽辰，壽數最高為104歲的院友有四位，而其中有六位院友更是由開院入住至今，這百歲宴可謂2,000歲宴。
【大烏龍】加拿大衛生部：7萬人錯誤獲批准牙科保險
【星島綜合報道】加拿大衛生部周二表示，有多達數萬人被錯誤批准參加全國牙科保健計劃（CanadianDentalCarePlan，CDCP）。
常頭暈健忘恐腦血管生鏽 中風失智風險增 醫生教吃4彩色食物護血管
【腦中風/腦退化/失智】頭暈、記性差原來並非休息不足，分分鐘是腦血管出事！有醫生分享，很多工作壓力大的上班族不時也會出現頭暈、記憶力變差等徵狀，其實這些都是腦血管「生鏽」的警號，更易患上腦動脈粥樣硬化、中風及失智等。醫生更教5招逆轉腦血管退化的貼士，預防心血管疾病，原來多吃幾種「彩色食物」也有效？
經常水腫不止影響外觀 恐易患心臟病/腎病/肝病 營養師公開一日餐單去水腫
腿部常常腫脹、走路容易痠痛不只是循環差、沒運動，背後更可能藏著身體失衡的根源，有營養師列出8種常見水腫類型，並奉上飲食應對方式。
改善脂肪肝必做！醫生教3個居家懶人操 每日做5分鐘改善肝臟代謝
【脂肪肝/肝癌/護肝】香港有逾100萬人患有脂肪肝，初期幾乎沒有明顯症狀，容易延誤治療且惡化成肝炎、肝硬化或肝癌。有肝臟專家指，想改善或預防脂肪肝，最簡單的方式就是靠簡單居家「懶人操」提升代謝及肌力，沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，改善脂肪肝！
加拿大雪鳥族過美國邊境親歷新規實施 煩心事一籮筐
【星島綜合報道】據幾名加拿大雪鳥族（snowbirds）稱，他們本月在美國登記過冬時，被邊境官員採集指紋並拍照。美國海關和邊境保護局(CBP)證實，現在這已是標準程序。
煮食用錯3種食油 易患糖尿病恐傷大腦變笨 醫生推薦這些好油抗發炎
想有效保護大腦，日常飲食中選用正確的油至關重要。有研究發現，經常食用3種油品容易損害線粒體功能，導致能量代謝路徑異常，引發胰島素過度活化，可能造成糖尿病問題、有損大腦等健康問題。
長壽秘訣｜90歲作家仍筆耕不輟愛下廚 公開一日飲食餐單 最愛吃1樣健康食物
【長壽秘訣】活到高齡，仍然保持健康活力，可以從事自己喜愛的事，有甚麼秘訣？日本殿堂級作家阿刀田高在90歲高齡仍繼續執筆出書，分享自己的生活態度和飲食原則，包括幾乎每天不變的豐富早餐。他的長壽方法有甚麼特別之處？
老人斑是身體發炎警號！醫生公開飲食淡斑貼士 不搽美白產品1年去斑回春
手上、臉上或手臂出現「老人斑」，不只是皮膚老化反應，更代表身體在發炎。有醫生分享飲食淡斑抗衰老的要點，預防體內過多產生加速老化的物質，更親證能在1年內擊退黑斑，身體和皮膚更顯年輕。
防糖尿病應先吃菜再吃飯？營養師揭4類人不適合 60歲後按這飲食順序更防老化
每餐第一道先吃蔬菜可以防糖尿病？但有營養師提醒，有4類人不適合這個進食順序。特別是長者，先吃菜甚至可能會加速身體退化。年過60歲後，日常飲食還應該注意哪些抗衰老原則？
哈佛研究32年證 19種蔬果可防慢性病 這5種最強！遠離糖尿吃甚麼？
不同的蔬菜和水果，對人體健康各有不同益處。慢性疾病為「隱形殺手」，哈佛大學研究團隊追蹤32年發現，有19種蔬果有助預防高血壓、糖尿病、心臟病、中風等慢性疾病，其中有5種效果最顯著。
48歲乳癌女常吃2種食物 病情3年半不復發 防3大癌症控三高
吃甚麼可以預防乳癌？一名48歲女子患上第3期乳癌，經過手術和治療後，仍擔心會復發，她聽從醫生建議吃2種食物，至今3年半也沒再復發。醫生指出，其中1種食物更可預防3大癌症，兼有控三高等不同功效。