健康
夏天冷氣開最凍、反而失眠？專家教黃金睡眠溫度 睡前溫水澡助降溫
炎炎夏日，不少人習慣將冷氣溫度調低，以為「越凍越好瞓」。但為何明明開了冷氣，仍然輾轉反側、半夜頻頻醒來？專家指問題可能不是大腦不想睡，而是身體「降不了溫」。只要掌握正確的睡眠溫度，配合一個簡單小習慣，就能提升睡眠質素，讓大腦真正得到修復。
日本膝痛權威推國際認證運動療法！浸浴拉筋啟動良性循環 1招有效縮減輕痛楚
不少中老年人都深受膝蓋痛楚困擾，過去大多只能依賴服用止痛藥或接受關節內注射藥物來緩解症狀。然而，日本膝痛權威、順天堂大學醫學院附設高齡者醫療中心黑澤尚醫生推薦，患者可嘗試使用「運動療法」。這套療法已獲得國際骨關節炎學會（OARSI）認證為「第一優先採用的治療法」，最大優點是不受時間與場地限制，患者在家中也能自行施行。
超慢跑熱潮興起 專家拆解「慢」的科學 持久才是關鍵 燃脂護心不傷膝
近年來，「超慢跑」（SlowJogging）迅速興起，成為橫跨不同年齡層的熱門運動。面對這種看似「慢吞吞」的跑步方式，不少人質疑「咁慢，真係有用？」。資深物理治療師鍾惠文博士向《星島頭條》分享，超慢跑的價值不在速度，而在於讓人能夠持續運動，而「持續」正是健康的關鍵。
椰菜直接放入雪櫃超錯？專家教10秒保存方法 延長保鮮期不易爛
椰菜營養豐富，是不少家庭常備的健康食材，但買回家後直接放進雪櫃，原來大錯特錯！不想浪費新鮮蔬菜，有專家分享一招保鮮秘技，只需10秒就能大幅延長保鮮期。
【2026世界盃】多倫多溫哥華衛生官警告：遊客需注意加拿大毒品風險
【星島綜合報道】加拿大兩個主辦世界盃的城市衛生官員警告遊客，當地非法毒品供應可能存在潛在風險，與他們在國內接觸到的毒品可能截然不同。
返工返學又攰又眼瞓！營養師教補充5大營養素抗疲勞 附一日醒腦餐單
星期一返工返學總覺得疲倦乏力、頻頻打瞌睡？想擺脫「MondayBlue」，有營養師教補充5大營養素，也助抵抗疲勞感，並附上一日醒腦餐單，更也助穩定血糖，從早到晚保持電力滿格。
微波爐使用後總有異味？專家教5步天然蒸氣法 極速去污除臭殺菌
微波爐常常使用，但大家還記得上一次清洗是何時？專家警告，微波爐若長期不洗，不僅會散發難聞異味、令食物加熱不均勻，殘渣更會成為細菌溫床。想輕鬆除油垢，專家又教5步天然蒸氣清潔法，就能極速溶解萬年污漬，達到除臭兼殺菌效果。
極端酷熱｜夏天瞓覺冷氣要開幾度？專家揭「頭部涼爽」最關鍵 風扇吹身竟是錯誤做法？
天氣極端酷熱，不少港人大呻正處於「SS級」的「地獄級炎熱」，驚呼「熱到溶」，吹風扇都出汗，連想仿傚前香港天文台台長林超英「零冷氣入睡」都難以做到！
天氣熱荔枝極易壞！忌直接放雪櫃？即學3招保鮮秘技 防變黑更可放足1個月！
正值荔枝當造季，但天氣酷熱，荔枝放兩三日便極易果皮變黑及流失水分。不少人習慣將其直接塞入雪櫃，原來這做法大錯特錯！有專家教3大保鮮秘技，只需將荔枝簡單處理，不但能防變黑變硬，更可保鮮長達1個月。
外國人在卑詩「醫療逃單」愈演愈烈 4年積欠2億元
【星島綜合報道】卑詩醫院正面臨一種愈演愈烈的「醫療逃單」現象，亦即外國遊客在接受治療後，不支付帳單便不辭而別了。
未搽防曬暴曬15分鐘已傷皮膚！紫外線與環境折射成關鍵 專家傳授「影子法則」全面抗老化
女士一向極為注重防曬與美白，深諳「一白遮三醜」的道理，但不少人仍存在誤區，以為只是出街短時間曬太陽便無傷大雅。然而，海外醫學研究指出，在沒有塗抹防曬產品的情況下，皮膚暴露在陽光下短短15分鐘內便可能已經受損。專家提醒，皮膚受損的速度不僅取決於暴曬時間的長短，還與紫外線強度、個人膚質及周邊環境因素息息相關，日常防護絕對不容忽視。
常做運動以為好健康？醫生盤點5個運動習慣超傷腎 錯誤補水恐致急性腎衰竭！
做運動有益身心，但用錯方法隨時傷身！有醫生警告，若犯下5大錯誤的運動習慣，可能有損腎臟健康。其中，運動時若錯誤補水，嚴重恐引發急性腎衰竭。
以為醋是萬能清潔劑？專家警告清潔8個物品忌用 混用1物恐釋放毒氣致命
不少人將醋奉為天然萬能清潔劑，甚至用來抹勻全屋！不過有清潔專家盤點8大物品忌用醋，更警告醋絕不能與1物混合使用，否則會釋放致命毒氣。
夏日補水｜散步後頭暈以為中暑？揭電解質失衡更常見 專家教5個黃金法則
天氣炎熱，不少人以為拚命飲水就有效。但有專家提醒，單靠喝水並不足夠，還需注意電解質平衡，否則可能出現頭暈、精神混亂，甚至昏迷。
生薑敷腋下除臭狐？食藥署揭恐過敏傷膚 專家拆解汗臭真正元兇是細菌
夏日體味問題困擾不少港人，未踏入7、8月已有不少網民大呻「越嚟越臭」，體味、狐味、汗味交織亦令人困擾。網上曾流傳「天然除臭」秘方，其中一個說法是：「用生薑塗抹或濕敷腋下，可以抑制狐臭」，到底這偏方是否有效？官方曾表示這方法有錯，更指出真正改善要靠科學方法！
環保紙杯蓋成夏日藏蟲溫床？直擊蒼蠅幾秒極速「生仔」！醫生揭誤食後果：出現3大病徵即求醫
不少市民擔憂用紙皮、紙漿製造的環保食具，由於質地容易吸濕、且有較多微細縫隙，在酷熱天氣下極易成為烏蠅產卵與細菌滋生的安全屋，沒想到這份擔憂迅速演變成現實！有醫生接受《星島頭條》訪問，拆解誤食受污染食物的緊急處置指南及相關症狀。
港女大呻5月「臭到傻」中醫拆解3類人有「臭味體質」少吃7種食物防體臭｜附止汗茶製作方法
踏入夏季，高溫潮濕，不少市民都受體味問題困擾。有網民在社交平台抱怨：「五月尾已經臭到傻，估計要捱到十月……戴口罩都頂唔順，唔好叫香港，叫臭港。」亦有乘客投訴：「大叔只是經過身邊，體臭味加衫嘅噏味，真係想嘔。」個個都想做到「香噴噴」的香港人，但體臭問題可如何解決？
微塑膠危機！研究揭頸動脈斑塊藏微粒 心臟病中風風險增｜附3招減低風險
塑膠自1860年發明以來，其產量在20世紀呈指數式增長。全球塑膠年產量2022年是3.63億噸，預計到2050年更將達到9.02至11.24億噸。塑膠為生活帶來極大便利，但同時亦演化為「看不見的污染」，甚至悄然入侵人體。近年，科學家陸續於人體多個系統及體液中檢測到微塑膠，顯示人類暴露於塑膠污染的情況已相當普遍。
本拿比列治文烈治文山獲評 全國最「fit」城市三甲
【星島綜合報道】儘管溫哥華市每年都舉辦屢創參加人數紀錄的馬拉松賽事，亦向來以注重健康生活和運動風氣見稱，但在最新一項研究中，卻未能在加拿大最「fit」城市排名榜上獨佔鰲頭，被毗鄰的本拿比市蓋過風頭。