健康
減肥｜薯仔栗子洋蔥都係澱粉質 營養師列13種澱粉蔬菜：5粒栗子等於半碗飯
不只薯仔，洋蔥、栗子也是澱粉質？「營養生」（Negimen）營養師QueenieLam指出，除了粉麵飯，還有13種蔬菜屬於澱粉質。其中，吃5顆栗子已相等於半碗飯的碳水化合物含量。她列出這13種澱粉蔬菜的碳水對換表，以半碗飯為計算單位，換算上述澱粉蔬菜的份量，有助減肥減磅人士參考。
打邊爐｜女子食雞肉不飲湯都肥3kg？ 專家揭忽略2事易有三高食道癌
天氣逐漸轉涼，不少人都愛打邊爐暖胃，然而仍要注意食法，以免愈食愈肥。台灣一名女子平時注重身材，吃火鍋時會避開高油脂和紅肉，只吃雞魚等作低脂白肉，亦不會飲用火鍋湯底，卻仍然肥了3公斤，令她百思不解。其後她請教營養師，經諮詢後始發現她因1個食法攝取過多熱量而致肥。
爛嘴｜生痱滋要用鹽消毒要戒酒？ 營養師推介20款食物加快癒合
不少人都試過咬傷嘴生痱滋，說話和進食時均感到痛楚，非常困擾。有人或會在傷口上灑鹽，加速癒合，但這是否正確有效的方法？台灣營養師程涵宇指出，如果口腔潰瘍的情況在指定時間內仍未好轉，便要盡快求醫，有機會是口腔癌的症狀，同時分享20款有助傷口癒合的食物。
服用維生素D 可降低罹患皮膚癌機率
【星島綜合報道】黑色素瘤是加拿大病例數呈上升趨勢的少數癌症之一，一項新研究發現服用維生素D可以降低患上這種危及生命的疾病風險。
抑鬱｜7個香港人有1個患心理病 經常躺床易抑鬱 專家教5招改善
研究估計香港每七個人就有一個人被心理疾病困擾，48%的受訪者和68%的香港大學生出現抑鬱症症狀...
卑詩大學研究發現3種化合物 可以預防新冠病毒
【星島綜合報道】由卑詩大學科學家領導的一組研究人員已經確定了3種可以預防人類細胞感染新冠狀病毒的化合物。這些化合物全部來自加拿大的天然來源，包括從卑詩省豪灣採摘的海綿(seasponge)和巴克利灣的海洋細菌(marinebacteria)。
補鈣｜30歲女骨質疏鬆跌倒骨折 揭1原因致腳變形風險高3倍
骨質疏鬆一般多發生於年長者，但小心太瘦也是骨鬆的危險因子。家醫科醫師洪暐傑表示，一名30多歲女子因骨鬆而就醫，因年紀是骨鬆的最大殺手，所以他特別留意女子骨鬆的原因，經了解發現，因女子太瘦，使得骨骼承受重量過少、營養攝取不足、肌肉不足、荷爾蒙異常等問題，導致其提早發生骨鬆問題。
補鈣｜食三文魚都可以補鈣？ 營養師推介6類高鈣食物防骨質疏鬆
大家聽過鈣質很重要，據2014年食物安全中心公佈香港首個總膳食研究顯示，逾97%香港成年人從膳食攝入鈣質的份量低於世衞所訂的鈣推薦攝入量。鈣究竟是甚麼？建議攝入多少？
避孕｜體外射精就可避孕？ 醫生拆解7大避孕謬誤
情到濃時，很容易發生關係，記得做好正確的避孕措施，但現在仍有不少人對避孕存有種種誤解，以下將為大家逐...
減肥｜朱古力奶肥過漢堡包？ 營養師推介5款低卡朱古力粉可可粉
天氣轉涼，飲一杯熱朱古力馬上全身暖笠笠！不過原來一杯咖啡店TallSize熱朱古力熱量將近300卡，比一個漢堡包還要多，恐怕大家保暖變增肥！NutriLife的註冊營養師李珮璇（Wendy）分享市面上一些低卡熱朱古力，適合減肥中的人士，避免墮入肥胖陷阱。
失眠｜胃脹淺睡全身痛代表過度緊張？ 中醫推介4款茶療安神紓緩情緒
今次介紹4款簡單用來舒緩不同情緒的茶療，以及非常實用的穴位按摩，希望有幫助。有位病人是容易緊張的中年女士，有時緊張都未必由事情誘發。緊張時除了不安，還有心跳快、心慌、胃脹、淺睡等症狀。有時會表現為抑鬱、悶悶不樂、無精神、周身痠痛。
減肥｜食辣可暖身燒脂？ 營養師教5招避高鈉防水腫腎病
麻辣及酸辣風味的菜式一向受歡迎，而寒風駕到，筆者亦連續幾天吃辣，總感覺身體會變得更暖和。辣椒可令身體升溫，甚至有助燃燒脂肪的說法，你又相信嗎？
手腳冰冷｜冬天手腳冰冷未必是寒底 中醫教按3情況暖身
寒流來襲氣溫驟降，不少人手腳也跟著冷冰冰，對此，中醫師余雅雯在臉書粉專發文表示，手腳冰冷有3種情況，包括缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者，不過有一類人只要運動就能改善。
新冠病毒入侵性強 腦部及多個器官受損
【星島綜合報道】一份醫學報告分析新冠病毒感染致死病例，指解剖結果顯示，新冠病毒不但侵襲呼吸系統，還...
糖尿病｜視力模糊恐患糖尿病 營養師揭8大高危因素+3招逆轉
視力變差，看東西愈來愈模糊，隨時患上糖尿病！有營養師指出，糖尿病前期有6大症狀，其中視力模糊便是其中一大警號，強調有8類人極易患糖尿病，而一旦診斷出罹患前期糖尿病，則可靠3方法逆轉病情。
胃痛｜食大餐想回本勿吃魚生？ 醫生教4招幫助消化燒脂
不少人吃到飽總想吃回本，一開始就選擇單價高的食材，例如生魚片等，但小心可能會傷了健康。新北成泰醫院內科醫師傅裕翔表示，空腹時別先吃生冷食物，容易造成拉肚子，還要記得吃蔬菜水果，另外最好只吃到8分飽，並且多選擇原型食物。
感冒｜飲暖水可以通鼻塞止頭痛？ 中醫列冬天飲暖水6大好處
現代人工作繁忙，許多人為了避免勤跑廁所，影響工作，都會刻意在上班時間少喝水，但是水喝太少會使身體無法如常運行，醫師表示，沒事多喝水不僅能減肥，還可以舒緩鼻塞、幫助消化。
內臟脂肪｜肚腩大易患癌中風腦退化？6習慣易致腰粗 雞蛋吃太少也出事
肚腩大也會引致腦退化？內臟脂肪過多，易致肚腩大、腰圍變粗。有營養師指，內臟脂肪除了會引致脂肪肝，更會...
腦退化｜核桃抗氧化力超強 潤膚防腦退化 醫生建議日吃1份量
近年健康飲食意識提升，「堅果」就成為不可或缺的一項食材，許多人為了健康也會將堅果當作點心食用。醫師指出，核桃含有豐富營養素，每天食用6顆核桃，就能幫助維持牙齦健康、讓腦袋變靈光，還能讓皮膚水噹噹！