日常自救健康操（六）｜久坐脚痺必做！30秒改善血液循环健康操

【CCU医】有时候长时间坐着，双腿容易出现麻痹或肿胀。想改善这种情况，并不一定要去健身室，在家中简单做些小运动，已经能帮助血液循环。

今集“居家自救健康操”，脊医 Dr. Phoenix Wong 教大家两个简单动作，无论是看电视或是休息时都可以随时进行，有助放松肌肉，避免长期坐着造成的不适。

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嘉宾：加拿大注册脊医Dr. Phoenix Wong

记者：草步子

摄影、剪接：Wesley

制作：CCUE

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