【陳鵡專欄】當心不再被風帶走：專注目標，是停止焦慮的唯一道路

【漂流教室】人在世間行走，好像一葉微舟漂於大河。河水奔湧，風聲紛擾，如同外界永不停歇的議論。最近，我自己也常常被這些聲音所煩擾：有毒的職場，恐怖的同事，暗地裡的嫉妒與針對；一步一驚心的工作環境，讓人無法喘息。再加上對未來的不安與焦慮，像一層陰影，日日壓在心頭。

有時我會問自己：為什麼別人的一句話、一次冷眼，就能讓心湖掀起巨浪？可越問，心越亂。佛家說：「心不隨境轉，境自寂然。」然而，在人世的風裡，我的心似乎總是跟著風跑。

直到那天，我想起一則佛學故事：

有位年輕弟子每天挑水、掃地，被村民嘲笑「浪費才華」。他心中煩悶，跑去問師父：「他們笑我，我是不是做錯了？」
師父什麼都沒說，只指著院裡的水缸。水因剛被攪動而波紋四起。過了一會兒，水面平靜了。
「現在看到什麼？」師父問。
「看到自己的樣子。」
師父輕聲道：「心若被外界攪動，便看不見自己；心若安定，萬物自會明朗。」

讀至此，我忽然明白：
外界的雜音不是問題，心被雜音牽走才是問題。

那些嫉妒你的人、針對你的人，他們的言行就像風吹過水面，你若總盯著風，就永遠看不見自己的倒影。與其被他們的情緒吞沒，不如回到自己的中心。焦慮不是來自未來，而是來自心離開了目標。

我開始學習把注意力收回來——
不再回應每一句傷人的話，
不再猜測別人暗地裡的心思，
不再讓人間的風左右我內在的方向。

原來，專注自己的目標，就是修心；
把心安放在自己能掌握的事上，就是修定；
不為外界所動，就是生慧。

當我把心一點一滴收回來時，我發現焦慮在減少，恐懼在消散。我開始看見——

我的人生不是用來回應外界的噪音，而是用來實現內心的願。

真正的成功，不是超越誰，而是成為自己。
真正的安寧，不是外界靜，而是心靜。
真正的自由，不是沒有人議論你，而是你不再被議論牽動。

世間萬象如露如電，唯有你心中的道是真實的。守著它，專注於它，不被風攪，不被聲誤，內心便能湧出生之最清明的力量。

從此，我願做自己的舟，不追風，不畏浪，只安穩地朝向自己的方向。這，便是止息焦慮的方法，也是抵達成功的唯一途徑。

文：陳鵡

作者：陳鵡，中文講師一枚，教過香港幾所大學，漂洋過海來到溫哥華，繼續用中文傳道、授業、解惑（偶爾也解悶）。