中式點心卡路里|減肥都可以食茶樓點心!比拼24款點心 推介8款低脂之選

 

「一盅兩件」是減肥大忌?減肥也能吃茶樓點心!有註冊營養師指出,部分中式點心高卡高脂,但若選擇恰當,減肥人士也可以安心享用!她列出24款點心食物的熱量供大家參考,其中8款點心屬較低脂之選!

24款中式點心大比拼 推介8款低脂之選

馬拉糕最肥?燒賣脂肪較多?叉燒包、奶皇流沙包、腸粉、豉汁蒸鳳爪等中式點心的卡路里、脂肪又有多高?註冊營養師譚樂延(Audrey)在其IG發文指,中式點心並非全部高熱量、高脂肪。她列出24款酒樓常見的中式點心的卡路里,按其脂肪及熱量分為3大類:

  • 脂肪含量最低:綠燈區
  • 脂肪含量中等:黃燈區
  • 脂肪含量最高:紅燈區

1. 綠燈區:脂肪含量佔總熱量<30% 

以下8款點心脂肪含量較低,其中包括港人常吃的叉燒包: