吃保健品配茶咖啡超錯?魚油益生菌忌與藥物同吃?犯6禁忌恐傷肝腎

服用保健品時不可以配茶和咖啡?魚油益生菌與藥物一同吃會有反效果?有營養師表示,服用保健品時要注意6大禁忌,一旦不小心觸犯,除了會令保健品失去作用,更有可能會傷害肝腎。

保健品不可配茶咖啡?拆解6大禁忌

營養師彭逸珊在Facebook專頁發文指,現代人平日工作壓力大,難以顧及飲食均衡,因此很多人會選擇服用保健品補充額外營養,例如維他命B雜、維他命C、魚油等。然而,服用保健品要小心6大禁忌,否則可能會令肝腎受損,導致補身變傷身。

服用保健品6大注意事項


服用保健品6大禁忌

1. 勿取代日常營養

  • 原因:保健品的營養不能取代日常飲食,只有從正餐中吸收營養才是主要方法。
  • 建議:應該在正餐中吸收不夠營養時才服用保健品補充。

2. 勿配茶、咖啡服用

  • 原因及建議:保健品應配開水服用,茶和咖啡的成分可能會影響保健品吸收。

3. 勿取代藥物功能

  • 原因及建議:保健品只有預防疾病功能,一旦已經生病,應馬上求醫服藥而非服用保健品。

4. 勿隨意聽從別人推薦

  • 原因及建議:每個人身體狀況不同,應選擇適合自己的保健品,而非聽從別人推薦後選擇保健品。

5. 勿與藥物同時服用

  • 原因:有些治療疾病的藥物與保健品一起服用,可能會令保健品失去作用,甚至產生反效果,造成身體負擔。
  • 藥效相沖的藥物例子:抗生素vs益生菌;阿斯匹靈vs魚油;抗凝血藥vs輔酶Q₁₀。

6. 勿過量服用保健品

  • 建議:保健品的服用份量應依照產品標示,切忌自行增加劑量或服用頻率。

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