夜尿成因｜夜尿多是前列腺癌症狀？飲1種果汁可預防？拆解夜尿9大成因+教5招改善

晚上多夜尿是前列腺癌的症狀？有醫生表示，夜尿問題不只困擾男性，女性也可能受影響。除了泌尿道出現問題外，有9大因素會導致夜尿多。醫生教5招預防夜尿多的問題，其中，喝1種果汁有助改善。

夜尿多是前列腺癌症狀？醫生拆解9大成因

家醫科醫生李思賢在其網站發文指，夜尿是常見的問題，雖然不會有生命危險，但會嚴重影響患者的睡眠質素，有人會一晚內起床數次。

李醫生指，一般人以為夜尿是男性前列腺老化後產生的正常反應，但夜尿還會出現在女性身上，更可能反映其他身體部位出問題。他表示，有9種因素會導致夜尿，更有可能是患癌先兆。

夜尿9大成因

夜尿9大成因

1. 前列腺肥大：男性頻繁夜尿的最常見原因，50歲以上男性有50%會出現，70歲或以上男性就有80%會出現。
2. 前列腺癌：可能引致夜尿的原因之一。
3. 刺激性膀胱（間質性膀胱炎）：女性夜尿的原因可能與刺激性膀胱有關，尤其是尿道感染或飲食中受刺激。
4. 胰島素過高：胰島素過高導致膀胱過度活躍，可透過少吃宵夜，或晚餐時少吃高糖份食物，以改善睡眠時的高胰島素狀態。
5. 心臟衰竭：心臟衰竭有可能導致夜間頻繁起床小便。
6. 下肢水腫：當身體躺下時就會重新吸收腿部的液體，導致尿急。
7. 晚餐時喝了酒
8. 飲用了大量水分
9. 睡眠窒息症

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5招改善夜尿情況 飲1種果汁可預防？

夜尿問題令人感到困擾，長期睡眠欠佳，可引發不少問題？飲果汁竟有助改善？李思賢醫生指出，有5種方法可改善或預防夜尿問題：

改善夜尿問題5大方法

1. 減少攝取高糖、高碳水食物，改變進食頻率，對前列腺肥大人士有所幫助。
2. 泌尿道感染人士可飲用蔓越莓汁或服用D-甘露糖改善夜尿，而D-甘露糖也能預防大腸桿菌在泌尿道滋生，減少泌尿道感染的風險。
3. 晚餐後避免飲用大量的水分，包括酒精。
4. 睡眠窒息症患者應進行專業評估，考慮是否需要用睡眠追踪器監測睡眠質量。
5. 若患有心臟衰竭或下肢水腫，應向心臟科醫生求醫。

李醫生引述知名美國神經內科醫師Andrew Huberman的建議指，飲用過量水分會導致尿液增加，因此應看時間補充水分。人體在起床後的10小時內，腎臟過濾功能較好；至10小時後，過濾效率就會慢慢遞減。因此，應多在白天攝取水分，分成多次慢慢喝，並於晚上減少攝取，就能減少夜尿情況。

前列腺癌9大症狀 夜尿等小便問題較常見

經常有夜尿問題，可能是前列腺癌症狀，不容忽視。前列腺癌在香港男性致命癌症排第4名，其發病率在45至65歲年齡層中位列第3。

根據香港醫管局資料，前列腺癌病發初期病徵不明顯，若出現以下1種或多種症狀，則可能代表腫瘤增大或已轉移：

香港醫管局指，前列腺癌早期並無任何病徵，若有徵狀多為小便困難，久久不能排出尿液、小便緩慢或不暢順、小便帶血、下背、盆骨和股部疼痛。但若發現盤骨、背及臀部疼痛，則可能反映已惡化，腫瘤已擴散至其他部位。

預防前列腺癌4大飲食貼士

除了增加運動量，提升心肺功能之外，還可以如何避免前列腺癌？香港衞生署建議，主要從改善生活方式著手，特別是下列4種飲食習慣，例如少吃高脂肉類也有助減低風險：

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