感冒｜發熱宜吃陳皮？喉嚨痛飲菊花茶？風寒/風熱推介5款食療加快康復

近日氣溫急降，一不留神就可能會著涼感冒。狂流鼻水宜吃陳皮？喉嚨痛宜飲菊花茶？有註冊中醫師表示，感冒分為風寒、風熱兩大類型，成因、症狀、康復食療也不同。醫師推介5款食療，可令流感和感冒患者加快康復。

感冒分為風寒和風熱 成因症狀大不同

註冊中醫師馬琦傑在其Facebook專頁發文指，感冒可分為風寒和風熱兩大類型。如何分辨風寒型感冒及風熱型感冒？

風寒型感冒症狀、成因

風寒型感冒

症狀

• 惡寒、發熱、無汗、肌肉痠痛、清鼻水多、咽喉痕癢、身體疲倦

成因

• 吹冷風或淋雨時著涼；睡覺時著涼
• 吹冷氣而受寒；
• 加上休息不足等因素，就很容易出現風寒症狀。

注意事項

• 避免吹風
• 外出時宜戴圍巾、穿外套，睡覺時穿著長袖衫褲
• 避免生冷、油膩飲食，多喝熱水

 

風熱型感冒症狀、成因

風熱型感冒

症狀

• 喉嚨腫痛及乾涸、口乾渴、頭脹痛、眼乾澀，而且身體發熱、不太怕冷。

成因

• 內熱易引發「外感」
• 休息不足、天氣突變
• 平時進食過多煎炸油膩、過甜、冷凍食物

注意事項

• 多喝水
• 多休息
• 避免進食油膩煎炸、辛辣、烤焗等食物

 

推介5款感冒流感食療 喉嚨痛要飲菊花茶？

馬醫師又推介5款食療，有助紓緩風寒、風熱型感冒及流感症狀，幫助快速康復，材料、做法如下：

「風寒型感冒」食療：陳皮水、蔥白生薑紅糖水

 

風熱型感冒食療：桑葉雙菊茶、金銀花枇杷葉梨水

 

紓緩流感食療：魚腥草連翹水

另外，馬醫師亦推介以下食療紓緩喉嚨痛症狀：

 

 

如何分辦感冒流感？ 症狀康復時間大不同

如何分辨流感症狀？據香港衞生署資料，季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，當出現流感時，會出現以下症狀：

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