白內障成因|全港70%長者患白內障 曬太陽易中招?拆解症狀成因+預防食物

白內障十分普遍,有年輕化趨勢。根據港大早前一項研究,全港約有30%成年人患白內障,其中有逾七成長者患上。白內障是引致失明的首要原因,常曬太陽易患白內障?有眼科醫生拆解白內障10大成因、先兆/症狀,並教預防方法。醫生推薦11種食物預防白內障,吃三文魚也有效!

全港近7萬人輪候白內障手術 逾七成長者有白內障

白內障在香港有多普遍?根據醫管局數據,截至2023年12月31日,在全港公立醫院眼科輪候白內障手術的個案共有69,759宗。根據香港大學一項流行病學研究,早於2016年,本港成年人白內障患者發病率已逾30%,50至59歲人士發病率為22.4%,而70歲至79歲長者則高達70.4%。

甚麼是白內障?

根據醫管局資料,白內障先兆、症狀及成因如下:

白內障
白內障
白內障4大病徵
白內障4大病徵
白內障4大病徵:視力逐漸變得模糊不清
白內障4大病徵:視力逐漸變得模糊不清
白內障4大病徵:對色彩的敏感度降低
白內障4大病徵:對色彩的敏感度降低
白內障4大病徵:畏光
白內障4大病徵:畏光
白內障4大病徵:晚上出現光暈
白內障4大病徵:晚上出現光暈
白內障7大成因
白內障7大成因
白內障7大成因:糖尿病
白內障7大成因:糖尿病
白內障7大成因:長期使用類固醇
白內障7大成因:長期使用類固醇
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
白內障7大成因:先天性疾病
白內障7大成因:先天性疾病
白內障7大成因: 曾經接受眼內手術
白內障7大成因: 曾經接受眼內手術
白內障7大成因:患有眼內發炎
白內障7大成因:患有眼內發炎
白內障7大成因:眼睛創傷
白內障7大成因:眼睛創傷

 

常曬太陽易患白內障?醫生拆解4大成因

眼科醫生羅英源在其Facebook專頁指出,白內障是一種常見的疾病。一般情況下,隨著年齡的增長,白內障發病的風險也會增加,引發白內障的主要因素有4點。

白內障4大成因⬇⬇⬇

白內障成因
白內障成因
白內障成因
白內障成因
2. 長期紫外線曝露:
2. 長期紫外線曝露:
 長期暴露在強烈的紫外線下可能會加速水晶體老化。過量的紫外線曝露可能增加白內障的風險。
長期暴露在強烈的紫外線下可能會加速水晶體老化。過量的紫外線曝露可能增加白內障的風險。
因此,在陽光強烈的時候,記得戴上太陽眼鏡保護眼睛。
因此,在陽光強烈的時候,記得戴上太陽眼鏡保護眼睛。
3. 糖尿病
3. 糖尿病
糖尿病患者的血糖水平偏高,長期高血糖會影響眼睛組織的正常功能。
糖尿病患者的血糖水平偏高,長期高血糖會影響眼睛組織的正常功能。
高血糖會導致晶狀體膠原蛋白結構的變化,使其變得不透明,這是白內障形成的基本機制。
高血糖會導致晶狀體膠原蛋白結構的變化,使其變得不透明,這是白內障形成的基本機制。
4. 生活方式
4. 生活方式
過度吸煙等壞習慣會引入大量有害化學物質,這些物質可能對眼睛組織造成傷害,包括晶狀體。
過度吸煙等壞習慣會引入大量有害化學物質,這些物質可能對眼睛組織造成傷害,包括晶狀體。

 

 

白內障成因|1. 年齡因素

  • 隨著年齡增長,水晶體會發生變性和氧化,可能導致晶狀體結構和透明度的改變,是最常見的白內障發病原因之一。

白內障成因|2. 長期紫外線曝露

  • 長期暴露在強烈的紫外線下可能會加速水晶體老化。過量的紫外線曝露可能增加白內障的風險。當陽光猛烈時,記得戴上太陽眼鏡保護眼睛。

白內障成因|3. 糖尿病

  • 糖尿病患者的血糖水平偏高,長期高血糖會影響眼睛組織的正常功能。高血糖會導致晶狀體膠原蛋白結構出現變化,令其變得不透明,這是白內障形成的基本機制。

白內障成因|4. 不良生活方式

  • 過度吸煙等壞習慣會引入大量有害化學物質,這些物質可能傷害眼睛組織,包括晶狀體。

視力模糊是白內障症狀?眼鏡度數變化頻密也要小心 

視力模糊是否等同於白內障?羅醫生表示,如果眼鏡度數頻繁變化,也可能是白內障的徵兆之一。若想知道自己是否患上白內障,可留意6大徵兆。

白內障6大先兆/症狀⬇⬇⬇

白內障徵兆:
白內障徵兆:
1. 視力模糊:
1. 視力模糊:
白內障最常見的症狀之一就是視力模糊,患者會感到看東西變得朦朧或模糊,就如透過濕潤的玻璃看世界。
白內障最常見的症狀之一就是視力模糊,患者會感到看東西變得朦朧或模糊,就如透過濕潤的玻璃看世界。
2. 光線散射:
2. 光線散射:
當看到強烈的光源(例如車頭燈或陽光)時,會出現光線散射現象,可能是因為白內障導致眼睛的晶狀體變得不透明,。
當看到強烈的光源(例如車頭燈或陽光)時,會出現光線散射現象,可能是因為白內障導致眼睛的晶狀體變得不透明,。
使光線無法正確通過,讓人感到刺眼並害怕光線
使光線無法正確通過,讓人感到刺眼並害怕光線
3. 夜間視力變差:
3. 夜間視力變差:
當看到強烈的光源(例如車頭燈或陽光)時,會出現光線散射現象,可能是因為白內障導致眼睛的晶狀體變得不透明,使光線無法正確通過,讓人感到刺眼並害怕光線。
當看到強烈的光源(例如車頭燈或陽光)時,會出現光線散射現象,可能是因為白內障導致眼睛的晶狀體變得不透明,使光線無法正確通過,讓人感到刺眼並害怕光線。
4. 頻繁更換眼鏡度數
4. 頻繁更換眼鏡度數
由於水晶體病變,使光線進入眼睛的折射作用發生改變。
由於水晶體病變,使光線進入眼睛的折射作用發生改變。
因此,如果發現需要頻繁更換眼鏡度數,可能是白內障的一個徵兆。
因此,如果發現需要頻繁更換眼鏡度數,可能是白內障的一個徵兆。
5. 色彩感知變化
5. 色彩感知變化
 注意到對某些顏色的感知有所改變,變得較淡或不如以前鮮明。
注意到對某些顏色的感知有所改變,變得較淡或不如以前鮮明。
可能會感到所有東西看起來都像是幾十年的老照片,呈現黃色或啡色。
可能會感到所有東西看起來都像是幾十年的老照片,呈現黃色或啡色。
6. 雙視(單眼影像重疊)
6. 雙視(單眼影像重疊)
白內障有可能導致雙視或影像重疊,會干擾正確的視覺感知。
白內障有可能導致雙視或影像重疊,會干擾正確的視覺感知。
由於光線受到混濁和病變的水晶體纖維干擾,視野就像被一層毛玻璃或霧鏡遮蔽。
由於光線受到混濁和病變的水晶體纖維干擾,視野就像被一層毛玻璃或霧鏡遮蔽。

 

 

白內障先兆/症狀|1. 視力模糊

  • 視力模糊是白內障最常見症狀之一,患者會感到看東西變得朦朧或模糊,就如透過濕潤的玻璃看世界。

白內障先兆/症狀|2. 光線散射

  • 當看到強烈光源(例如車頭燈或陽光)時,會出現光線散射現象,這可能是因為白內障導致眼睛的晶狀體變得不透明,令光線無法正確通過,讓人感到刺眼並害怕光線。

白內障先兆/症狀|3. 夜間視力變差

  • 白內障可能會導致夜間視力變差,令患者在暗處更難辨認物體。

白內障先兆/症狀|4. 頻繁更換眼鏡度數

  • 由於水晶體病變,令光線進入眼睛的折射作用出現變化。若需頻繁更換眼鏡度數,可能是白內障徵兆。

白內障先兆/症狀|5. 色彩感知變化

  • 發現對某些顏色的感知有所改變,變得較淡或不如以前鮮明。患者也可能會感到所有東西看起來都像是幾十年的老照片,呈現黃色或啡色。

白內障先兆/症狀|6. 雙視(單眼影像重疊)

  • 白內障有可能導致雙視或影像重疊,會干擾正確的視覺感知。由於光線受到混濁和病變的水晶體纖維干擾,視野就像被一層毛玻璃或霧鏡遮蔽。

醫生推介11種食物預防白內障 吃三文魚也有用?

從飲食入手,也可預防白內障。眼科醫生羅英源指出,飲食也可延緩白內障,其中,如果身體缺乏某種維他命,便會增加白內障的風險。他建議選擇攝取對眼睛健康有益的4種營養素,並列舉11種食物例子,以預防白內障。

11種預防白內障的食物⬇⬇⬇

延緩白內障食物
延緩白內障食物
1. 柑橘類水果
1. 柑橘類水果
食物例子:柑橘類水果、士多啤梨
食物例子:柑橘類水果、士多啤梨
缺乏維他命A會增加白內障的風險,橙色和深綠色蔬菜都是維他命A的優良來源。
缺乏維他命A會增加白內障的風險,橙色和深綠色蔬菜都是維他命A的優良來源。
延緩白內障食物
延緩白內障食物
食物例子:紅蘿蔔、南瓜、菠菜
食物例子:紅蘿蔔、南瓜、菠菜
缺乏維他命A會增加白內障的風險,橙色和深綠色蔬菜都是維他命A的優良來源。
缺乏維他命A會增加白內障的風險,橙色和深綠色蔬菜都是維他命A的優良來源。
 3. 堅果和種子
3. 堅果和種子
食物例子:杏仁、核桃和亞麻籽
食物例子:杏仁、核桃和亞麻籽
堅果和種子富含抗氧化物質,有助於減緩眼部組織的氧化過程。
堅果和種子富含抗氧化物質,有助於減緩眼部組織的氧化過程。
適量攝取堅果和種子,有助於維持眼睛的整體健康。
適量攝取堅果和種子,有助於維持眼睛的整體健康。
4. 魚類
4. 魚類
食物例子:三文魚、沙甸魚、鯡魚
食物例子:三文魚、沙甸魚、鯡魚
富含Omega-3脂肪酸的魚類對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織
富含Omega-3脂肪酸的魚類對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織
富含Omega-3脂肪酸的魚類對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織的靈活性,能減緩白內障的進展。
富含Omega-3脂肪酸的魚類對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織的靈活性,能減緩白內障的進展。

 

 

延緩白內障的食物

1. 柑橘類水果:

  • 作用/功效:維他命C是強大的抗氧化劑,有助保護眼睛免受自由基的傷害,並有助維持眼部組織的健康。
  • 食物例子:柑橘類水果、士多啤梨

2. 深綠色蔬菜:

  • 作用/功效:缺乏維他命A會增加白內障的風險,橙色和深綠色蔬菜都是維他命A的優良來源。
  • 食物例子:紅蘿蔔、南瓜、菠菜

3. 堅果和種子:

  • 作用/功效:堅果和種子富含抗氧化物質,有助於減緩眼部組織的氧化過程。適量攝取堅果和種子,有助維持眼睛的整體健康。
  • 食物例子:杏仁、核桃和亞麻籽

4. 魚類:

  • 作用/功效:含豐富Omega-3脂肪酸的魚類對維護眼部健康十分重要。這些脂肪酸有助維持眼睛組織靈活性,能減緩白內障的進展。
  • 食物例子:三文魚、沙甸魚、鯡魚

預防白內障4大方法 宜用1款太陽眼鏡

除了飲食,還有其他方法可以預防白內障嗎?羅醫生指出,白內障並非年老後必然發生的現象,以下是一些預防白內障的方法:

預防白內障的方法
預防白內障的方法
1. 戴太陽眼鏡以防紫外線
1. 戴太陽眼鏡以防紫外線
長時間暴露於紫外線下可能增加白內障的風險。
長時間暴露於紫外線下可能增加白內障的風險。
2. 保持健康飲食
2. 保持健康飲食
因此,建議外出時佩戴具備UVB和UVA防護功能的太陽眼鏡,以減少有害紫外線對眼睛的影響。
因此,建議外出時佩戴具備UVB和UVA防護功能的太陽眼鏡,以減少有害紫外線對眼睛的影響。
飲食中的營養對眼睛健康至關重要。
飲食中的營養對眼睛健康至關重要。
攝取豐富的維他命C、維他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質有助於減緩白內障的發展。
攝取豐富的維他命C、維他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質有助於減緩白內障的發展。
綠葉蔬菜、橙、堅果和魚類也是提供這些營養的良好選擇,有助於保護眼睛的健康。
綠葉蔬菜、橙、堅果和魚類也是提供這些營養的良好選擇,有助於保護眼睛的健康。
3. 戒煙戒酒
3. 戒煙戒酒
研究表明,吸煙和飲酒可能增加白內障的風險。
研究表明,吸煙和飲酒可能增加白內障的風險。
戒煙和戒酒不僅對眼睛有益,還有助於整體健康。
戒煙和戒酒不僅對眼睛有益,還有助於整體健康。
4. 定期進行眼睛檢查
4. 定期進行眼睛檢查
早期發現有助於更有效地管理和治療白內障。
早期發現有助於更有效地管理和治療白內障。
建議成年人每一至兩年進行一次眼睛檢查,
建議成年人每一至兩年進行一次眼睛檢查,
而年齡較大或曾有眼睛問題的人則建議半年至一年進行一次檢查。
而年齡較大或曾有眼睛問題的人則建議半年至一年進行一次檢查。

預防白內障的方法

1. 戴太陽眼鏡以防紫外線

  • 長時間暴露於紫外線下可能增加白內障的風險。因此,建議外出時佩戴具備UVB和UVA防護功能的太陽眼鏡,以減少有害紫外線對眼睛的影響。

2. 保持健康飲食

  • 飲食中的營養對眼睛健康至關重要。攝取豐富的維他命C、維他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質有助於減緩白內障的發展。
  • 綠葉蔬菜、橙、堅果和魚類也是提供這些營養的良好選擇,有助於保護眼睛的健康。

3. 戒煙戒酒

  • 研究表明,吸煙和飲酒可能增加白內障的風險。戒煙和戒酒不僅對眼睛有益,還有助於整體健康。

4. 定期進行眼睛檢查

  • 早期發現有助於更有效地管理和治療白內障。建議成年人每1至2年進行一次眼睛檢查,年齡較大或曾有眼睛問題的人則建議半年至一年進行一次檢查。

延伸閱讀:預防白內障8大習慣 手機螢幕亮度要調低?

預防白內障|預防白內障生活習慣
預防白內障|預防白內障生活習慣
預防白內障生活習慣|1. 戴太陽眼鏡
預防白內障生活習慣|1. 戴太陽眼鏡
預防白內障生活習慣|1. 戴太陽眼鏡
預防白內障生活習慣|1. 戴太陽眼鏡
預防白內障生活習慣|2. 戴太陽帽
預防白內障生活習慣|2. 戴太陽帽
預防白內障生活習慣|2. 戴太陽帽
預防白內障生活習慣|2. 戴太陽帽
預防白內障生活習慣|3. 戒煙
預防白內障生活習慣|3. 戒煙
預防白內障生活習慣|3. 戒煙
預防白內障生活習慣|3. 戒煙
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|4. 定期眼科檢查
預防白內障生活習慣|5. 控制好血糖、血壓
預防白內障生活習慣|5. 控制好血糖、血壓
預防白內障生活習慣|5. 控制好血糖、血壓
預防白內障生活習慣|5. 控制好血糖、血壓
預防白內障生活習慣|6. 讓眼睛有足夠休息
預防白內障生活習慣|6. 讓眼睛有足夠休息
預防白內障生活習慣|6. 讓眼睛有足夠休息
預防白內障生活習慣|6. 讓眼睛有足夠休息
預防白內障生活習慣|7. 充足光線下使用手機
預防白內障生活習慣|7. 充足光線下使用手機
預防白內障生活習慣|7. 充足光線下使用手機
預防白內障生活習慣|7. 充足光線下使用手機
預防白內障生活習慣|8. 調低手機螢幕亮度
預防白內障生活習慣|8. 調低手機螢幕亮度
預防白內障生活習慣|8. 調低手機螢幕亮度
預防白內障生活習慣|8. 調低手機螢幕亮度

延伸閱讀:常用手機40歲前易老花?14類人風險高

老花高危人士|14類人患老花眼風險高
老花高危人士|14類人患老花眼風險高
老花高危人士|老花高風險人士:貧血、缺乏足夠造血細胞
老花高危人士|老花高風險人士:貧血、缺乏足夠造血細胞
老花高危人士|老花高風險人士:心血管疾病
老花高危人士|老花高風險人士:心血管疾病
老花高危人士|老花高風險人士:糖尿病或血糖代謝不佳
老花高危人士|老花高風險人士:糖尿病或血糖代謝不佳
老花高危人士|老花高風險人士:遠視
老花高危人士|老花高風險人士:遠視
老花高危人士|老花高風險人士:多發性硬化症
老花高危人士|老花高風險人士:多發性硬化症
老花高危人士|老花高風險人士:重症肌無力
老花高危人士|老花高風險人士:重症肌無力
老花高危人士|老花高風險人士:眼睛曾有外傷或患有其他眼疾
老花高危人士|老花高風險人士:眼睛曾有外傷或患有其他眼疾
老花高危人士|老花高風險人士:血管功能不全或血液循環不良
老花高危人士|老花高風險人士:血管功能不全或血液循環不良
老花高危人士|老花高風險人士:服用一些藥物
老花高危人士|老花高風險人士:服用一些藥物
老花高危人士|老花高風險人士:大量喝酒人士
老花高危人士|老花高風險人士:大量喝酒人士
老花高危人士|老花高風險人士:女性老花的機率比男性更高
老花高危人士|老花高風險人士:女性老花的機率比男性更高
老花高危人士|老花高風險人士:曾做過眼睛手術
老花高危人士|老花高風險人士:曾做過眼睛手術
老花高危人士|老花高風險人士:飲食不均衡
老花高危人士|老花高風險人士:飲食不均衡
老花高危人士|老花高風險人士:患有減壓症
老花高危人士|老花高風險人士:患有減壓症
 
T03
---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目:新移民抵埗攻略,老華僑也未必知道的事,移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】:新移民第一身經驗,與你分享當下年輕移民生活日常大小事,即讀「新移民專欄」。

>>>下載【星島新聞(加拿大版) 】App,隨時看到最新最快新聞:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu

>>>訂閱【加拿大星島網電郵快訊】,每天可收到最快新聞資訊電郵:
https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php

>>>立即關注加拿大星島新聞網TG Channel,讓加國新聞無遺漏全天候向你推送:
https://t.me/singtaoca

>>>訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
點擊以下6大平台 接收加拿大新聞及生活資訊
share to wechat

延伸閱讀

延伸閱讀

防白髮飲食|吃牛油果燕麥可減少白髮?營養師教吃16種食物防白髮脫髮

臉水腫皺紋多=中風心臟病先兆?外貌出現9大變化恐患心血管病 醫生教自測症狀

男子開冷氣忽略1事染惡菌 發燒腎衰竭險死 致命率達15%

愛滋女賣身「2年大戰211男」 足跡遍布美國 當局籲嫖客驗身

都市網新聞