白内障成因|全港70%长者患白内障 晒太阳易中招?拆解症状成因+预防食物

白内障十分普遍,有年轻化趋势。根据港大早前一项研究,全港约有30%成年人患白内障,其中有逾七成长者患上。白内障是引致失明的首要原因,常晒太阳易患白内障?有眼科医生拆解白内障10大成因、先兆/症状,并教预防方法。医生推荐11种食物预防白内障,吃三文鱼也有效!

全港近7万人轮候白内障手术 逾七成长者有白内障

白内障在香港有多普遍?根据医管局数据,截至2023年12月31日,在全港公立医院眼科轮候白内障手术的个案共有69,759宗。根据香港大学一项流行病学研究,早于2016年,本港成年人白内障患者发病率已逾30%,50至59岁人士发病率为22.4%,而70岁至79岁长者则高达70.4%。

什么是白内障?

根据医管局资料,白内障先兆、症状及成因如下:

白内障
白内障
白内障4大病征
白内障4大病征
白内障4大病征:视力逐渐变得模糊不清
白内障4大病征:视力逐渐变得模糊不清
白内障4大病征:对色彩的敏感度降低
白内障4大病征:对色彩的敏感度降低
白内障4大病征:畏光
白内障4大病征:畏光
白内障4大病征:晚上出现光晕
白内障4大病征:晚上出现光晕
白内障7大成因
白内障7大成因
白内障7大成因:糖尿病
白内障7大成因:糖尿病
白内障7大成因:长期使用类固醇
白内障7大成因:长期使用类固醇
白内障7大成因:长期接触辐射或紫外光
白内障7大成因:长期接触辐射或紫外光
白内障7大成因:先天性疾病
白内障7大成因:先天性疾病
白内障7大成因: 曾经接受眼内手术
白内障7大成因: 曾经接受眼内手术
白内障7大成因:患有眼内发炎
白内障7大成因:患有眼内发炎
白内障7大成因:眼睛创伤
白内障7大成因:眼睛创伤

 

常晒太阳易患白内障?医生拆解4大成因

眼科医生罗英源在其Facebook专页指出,白内障是一种常见的疾病。一般情况下,随着年龄的增长,白内障发病的风险也会增加,引发白内障的主要因素有4点。

白内障4大成因⬇⬇⬇

白内障成因
白内障成因
白内障成因
白内障成因
2. 长期紫外线曝露:
2. 长期紫外线曝露:
 长期暴露在强烈的紫外线下可能会加速水晶体老化。过量的紫外线曝露可能增加白内障的风险。
长期暴露在强烈的紫外线下可能会加速水晶体老化。过量的紫外线曝露可能增加白内障的风险。
因此,在阳光强烈的时候,记得戴上太阳眼镜保护眼睛。
因此,在阳光强烈的时候,记得戴上太阳眼镜保护眼睛。
3. 糖尿病
3. 糖尿病
糖尿病患者的血糖水平偏高,长期高血糖会影响眼睛组织的正常功能。
糖尿病患者的血糖水平偏高,长期高血糖会影响眼睛组织的正常功能。
高血糖会导致晶状体胶原蛋白结构的变化,使其变得不透明,这是白内障形成的基本机制。
高血糖会导致晶状体胶原蛋白结构的变化,使其变得不透明,这是白内障形成的基本机制。
4. 生活方式
4. 生活方式
过度吸烟等坏习惯会引入大量有害化学物质,这些物质可能对眼睛组织造成伤害,包括晶状体。
过度吸烟等坏习惯会引入大量有害化学物质,这些物质可能对眼睛组织造成伤害,包括晶状体。

 

 

白内障成因|1. 年龄因素

  • 随着年龄增长,水晶体会发生变性和氧化,可能导致晶状体结构和透明度的改变,是最常见的白内障发病原因之一。

白内障成因|2. 长期紫外线曝露

  • 长期暴露在强烈的紫外线下可能会加速水晶体老化。过量的紫外线曝露可能增加白内障的风险。当阳光猛烈时,记得戴上太阳眼镜保护眼睛。

白内障成因|3. 糖尿病

  • 糖尿病患者的血糖水平偏高,长期高血糖会影响眼睛组织的正常功能。高血糖会导致晶状体胶原蛋白结构出现变化,令其变得不透明,这是白内障形成的基本机制。

白内障成因|4. 不良生活方式

  • 过度吸烟等坏习惯会引入大量有害化学物质,这些物质可能伤害眼睛组织,包括晶状体。

视力模糊是白内障症状?眼镜度数变化频密也要小心 

视力模糊是否等同于白内障?罗医生表示,如果眼镜度数频繁变化,也可能是白内障的征兆之一。若想知道自己是否患上白内障,可留意6大征兆。

白内障6大先兆/症状⬇⬇⬇

白内障征兆:
白内障征兆:
1. 视力模糊:
1. 视力模糊:
白内障最常见的症状之一就是视力模糊,患者会感到看东西变得朦胧或模糊,就如透过湿润的玻璃看世界。
白内障最常见的症状之一就是视力模糊,患者会感到看东西变得朦胧或模糊,就如透过湿润的玻璃看世界。
2. 光线散射:
2. 光线散射:
当看到强烈的光源(例如车头灯或阳光)时,会出现光线散射现象,可能是因为白内障导致眼睛的晶状体变得不透明,。
当看到强烈的光源(例如车头灯或阳光)时,会出现光线散射现象,可能是因为白内障导致眼睛的晶状体变得不透明,。
使光线无法正确通过,让人感到刺眼并害怕光线
使光线无法正确通过,让人感到刺眼并害怕光线
3. 夜间视力变差:
3. 夜间视力变差:
当看到强烈的光源(例如车头灯或阳光)时,会出现光线散射现象,可能是因为白内障导致眼睛的晶状体变得不透明,使光线无法正确通过,让人感到刺眼并害怕光线。
当看到强烈的光源(例如车头灯或阳光)时,会出现光线散射现象,可能是因为白内障导致眼睛的晶状体变得不透明,使光线无法正确通过,让人感到刺眼并害怕光线。
4. 频繁更换眼镜度数
4. 频繁更换眼镜度数
由于水晶体病变,使光线进入眼睛的折射作用发生改变。
由于水晶体病变,使光线进入眼睛的折射作用发生改变。
因此,如果发现需要频繁更换眼镜度数,可能是白内障的一个征兆。
因此,如果发现需要频繁更换眼镜度数,可能是白内障的一个征兆。
5. 色彩感知变化
5. 色彩感知变化
 注意到对某些颜色的感知有所改变,变得较淡或不如以前鲜明。
注意到对某些颜色的感知有所改变,变得较淡或不如以前鲜明。
可能会感到所有东西看起来都像是几十年的老照片,呈现黄色或啡色。
可能会感到所有东西看起来都像是几十年的老照片,呈现黄色或啡色。
6. 双视(单眼影像重叠)
6. 双视(单眼影像重叠)
白内障有可能导致双视或影像重叠,会干扰正确的视觉感知。
白内障有可能导致双视或影像重叠,会干扰正确的视觉感知。
由于光线受到混浊和病变的水晶体纤维干扰,视野就像被一层毛玻璃或雾镜遮蔽。
由于光线受到混浊和病变的水晶体纤维干扰,视野就像被一层毛玻璃或雾镜遮蔽。

 

 

白内障先兆/症状|1. 视力模糊

  • 视力模糊是白内障最常见症状之一,患者会感到看东西变得朦胧或模糊,就如透过湿润的玻璃看世界。

白内障先兆/症状|2. 光线散射

  • 当看到强烈光源(例如车头灯或阳光)时,会出现光线散射现象,这可能是因为白内障导致眼睛的晶状体变得不透明,令光线无法正确通过,让人感到刺眼并害怕光线。

白内障先兆/症状|3. 夜间视力变差

  • 白内障可能会导致夜间视力变差,令患者在暗处更难辨认物体。

白内障先兆/症状|4. 频繁更换眼镜度数

  • 由于水晶体病变,令光线进入眼睛的折射作用出现变化。若需频繁更换眼镜度数,可能是白内障征兆。

白内障先兆/症状|5. 色彩感知变化

  • 发现对某些颜色的感知有所改变,变得较淡或不如以前鲜明。患者也可能会感到所有东西看起来都像是几十年的老照片,呈现黄色或啡色。

白内障先兆/症状|6. 双视(单眼影像重叠)

  • 白内障有可能导致双视或影像重叠,会干扰正确的视觉感知。由于光线受到混浊和病变的水晶体纤维干扰,视野就像被一层毛玻璃或雾镜遮蔽。

医生推介11种食物预防白内障 吃三文鱼也有用?

从饮食入手,也可预防白内障。眼科医生罗英源指出,饮食也可延缓白内障,其中,如果身体缺乏某种维他命,便会增加白内障的风险。他建议选择摄取对眼睛健康有益的4种营养素,并列举11种食物例子,以预防白内障。

11种预防白内障的食物⬇⬇⬇

延缓白内障食物
延缓白内障食物
1. 柑橘类水果
1. 柑橘类水果
食物例子:柑橘类水果、草莓
食物例子:柑橘类水果、草莓
缺乏维他命A会增加白内障的风险,橙色和深绿色蔬菜都是维他命A的优良来源。
缺乏维他命A会增加白内障的风险,橙色和深绿色蔬菜都是维他命A的优良来源。
延缓白内障食物
延缓白内障食物
食物例子:红萝卜、南瓜、菠菜
食物例子:红萝卜、南瓜、菠菜
缺乏维他命A会增加白内障的风险,橙色和深绿色蔬菜都是维他命A的优良来源。
缺乏维他命A会增加白内障的风险,橙色和深绿色蔬菜都是维他命A的优良来源。
 3. 坚果和种子
3. 坚果和种子
食物例子:杏仁、核桃和亚麻籽
食物例子:杏仁、核桃和亚麻籽
坚果和种子富含抗氧化物质,有助于减缓眼部组织的氧化过程。
坚果和种子富含抗氧化物质,有助于减缓眼部组织的氧化过程。
适量摄取坚果和种子,有助于维持眼睛的整体健康。
适量摄取坚果和种子,有助于维持眼睛的整体健康。
4. 鱼类
4. 鱼类
食物例子:三文鱼、沙甸鱼、鲱鱼
食物例子:三文鱼、沙甸鱼、鲱鱼
富含Omega-3脂肪酸的鱼类对维护眼部健康至关重要。这些脂肪酸有助于保持眼睛组织
富含Omega-3脂肪酸的鱼类对维护眼部健康至关重要。这些脂肪酸有助于保持眼睛组织
富含Omega-3脂肪酸的鱼类对维护眼部健康至关重要。这些脂肪酸有助于保持眼睛组织的灵活性,能减缓白内障的进展。
富含Omega-3脂肪酸的鱼类对维护眼部健康至关重要。这些脂肪酸有助于保持眼睛组织的灵活性,能减缓白内障的进展。

 

 

延缓白内障的食物

1. 柑橘类水果:

  • 作用/功效:维他命C是强大的抗氧化剂,有助保护眼睛免受自由基的伤害,并有助维持眼部组织的健康。
  • 食物例子:柑橘类水果、草莓

2. 深绿色蔬菜:

  • 作用/功效:缺乏维他命A会增加白内障的风险,橙色和深绿色蔬菜都是维他命A的优良来源。
  • 食物例子:红萝卜、南瓜、菠菜

3. 坚果和种子:

  • 作用/功效:坚果和种子富含抗氧化物质,有助于减缓眼部组织的氧化过程。适量摄取坚果和种子,有助维持眼睛的整体健康。
  • 食物例子:杏仁、核桃和亚麻籽

4. 鱼类:

  • 作用/功效:含丰富Omega-3脂肪酸的鱼类对维护眼部健康十分重要。这些脂肪酸有助维持眼睛组织灵活性,能减缓白内障的进展。
  • 食物例子:三文鱼、沙甸鱼、鲱鱼

预防白内障4大方法 宜用1款太阳眼镜

除了饮食,还有其他方法可以预防白内障吗?罗医生指出,白内障并非年老后必然发生的现象,以下是一些预防白内障的方法:

预防白内障的方法
预防白内障的方法
1. 戴太阳眼镜以防紫外线
1. 戴太阳眼镜以防紫外线
长时间暴露于紫外线下可能增加白内障的风险。
长时间暴露于紫外线下可能增加白内障的风险。
2. 保持健康饮食
2. 保持健康饮食
因此,建议外出时佩戴具备UVB和UVA防护功能的太阳眼镜,以减少有害紫外线对眼睛的影响。
因此,建议外出时佩戴具备UVB和UVA防护功能的太阳眼镜,以减少有害紫外线对眼睛的影响。
饮食中的营养对眼睛健康至关重要。
饮食中的营养对眼睛健康至关重要。
摄取丰富的维他命C、维他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质有助于减缓白内障的发展。
摄取丰富的维他命C、维他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质有助于减缓白内障的发展。
绿叶蔬菜、橙、坚果和鱼类也是提供这些营养的良好选择,有助于保护眼睛的健康。
绿叶蔬菜、橙、坚果和鱼类也是提供这些营养的良好选择,有助于保护眼睛的健康。
3. 戒烟戒酒
3. 戒烟戒酒
研究表明,吸烟和饮酒可能增加白内障的风险。
研究表明,吸烟和饮酒可能增加白内障的风险。
戒烟和戒酒不仅对眼睛有益,还有助于整体健康。
戒烟和戒酒不仅对眼睛有益,还有助于整体健康。
4. 定期进行眼睛检查
4. 定期进行眼睛检查
早期发现有助于更有效地管理和治疗白内障。
早期发现有助于更有效地管理和治疗白内障。
建议成年人每一至两年进行一次眼睛检查,
建议成年人每一至两年进行一次眼睛检查,
而年龄较大或曾有眼睛问题的人则建议半年至一年进行一次检查。
而年龄较大或曾有眼睛问题的人则建议半年至一年进行一次检查。

预防白内障的方法

1. 戴太阳眼镜以防紫外线

  • 长时间暴露于紫外线下可能增加白内障的风险。因此,建议外出时佩戴具备UVB和UVA防护功能的太阳眼镜,以减少有害紫外线对眼睛的影响。

2. 保持健康饮食

  • 饮食中的营养对眼睛健康至关重要。摄取丰富的维他命C、维他命E、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质有助于减缓白内障的发展。
  • 绿叶蔬菜、橙、坚果和鱼类也是提供这些营养的良好选择,有助于保护眼睛的健康。

3. 戒烟戒酒

  • 研究表明,吸烟和饮酒可能增加白内障的风险。戒烟和戒酒不仅对眼睛有益,还有助于整体健康。

4. 定期进行眼睛检查

  • 早期发现有助于更有效地管理和治疗白内障。建议成年人每1至2年进行一次眼睛检查,年龄较大或曾有眼睛问题的人则建议半年至一年进行一次检查。

延伸阅读:预防白内障8大习惯 手机萤幕亮度要调低?

预防白内障|预防白内障生活习惯
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预防白内障生活习惯|1. 戴太阳眼镜
预防白内障生活习惯|1. 戴太阳眼镜
预防白内障生活习惯|1. 戴太阳眼镜
预防白内障生活习惯|1. 戴太阳眼镜
预防白内障生活习惯|2. 戴太阳帽
预防白内障生活习惯|2. 戴太阳帽
预防白内障生活习惯|2. 戴太阳帽
预防白内障生活习惯|2. 戴太阳帽
预防白内障生活习惯|3. 戒烟
预防白内障生活习惯|3. 戒烟
预防白内障生活习惯|3. 戒烟
预防白内障生活习惯|3. 戒烟
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|4. 定期眼科检查
预防白内障生活习惯|5. 控制好血糖、血压
预防白内障生活习惯|5. 控制好血糖、血压
预防白内障生活习惯|5. 控制好血糖、血压
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预防白内障生活习惯|6. 让眼睛有足够休息
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预防白内障生活习惯|7. 充足光线下使用手机
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预防白内障生活习惯|8. 调低手机萤幕亮度
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老花高危人士|老花高风险人士:心血管疾病
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老花高危人士|老花高风险人士:糖尿病或血糖代谢不佳
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老花高危人士|老花高风险人士:远视
老花高危人士|老花高风险人士:远视
老花高危人士|老花高风险人士:多发性硬化症
老花高危人士|老花高风险人士:多发性硬化症
老花高危人士|老花高风险人士:重症肌无力
老花高危人士|老花高风险人士:重症肌无力
老花高危人士|老花高风险人士:眼睛曾有外伤或患有其他眼疾
老花高危人士|老花高风险人士:眼睛曾有外伤或患有其他眼疾
老花高危人士|老花高风险人士:血管功能不全或血液循环不良
老花高危人士|老花高风险人士:血管功能不全或血液循环不良
老花高危人士|老花高风险人士:服用一些药物
老花高危人士|老花高风险人士:服用一些药物
老花高危人士|老花高风险人士:大量喝酒人士
老花高危人士|老花高风险人士:大量喝酒人士
老花高危人士|老花高风险人士:女性老花的机率比男性更高
老花高危人士|老花高风险人士:女性老花的机率比男性更高
老花高危人士|老花高风险人士:曾做过眼睛手术
老花高危人士|老花高风险人士:曾做过眼睛手术
老花高危人士|老花高风险人士:饮食不均衡
老花高危人士|老花高风险人士:饮食不均衡
老花高危人士|老花高风险人士:患有减压症
老花高危人士|老花高风险人士:患有减压症
 
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