【綠子專欄】加拿大生育日記之如何面對產後抑鬱

【港人移加104 / 綠子專欄】上一篇文章的題目我用了「處理」產後抑鬱，交稿後我反覆思量許久，在公共性的層面上來説，總覺得「處理」這個詞語欠缺人性。根據古典，處理有解決、治理的意思，雖然產後抑鬱是需要「被解決」，但這個想法同樣逼得人喘不過氣，與其説如何處理，不如分享如何面對。為甚麼我最後沒有更改標題，因為我在寫上篇文章時確是跌入了抑鬱的思想死胡同，我總是覺得自己是一個問題需要被解決，又經過了一段時間的沉澱，無法解決就放棄這個想法吧，正面面對總會找到出口。

上篇提到我開始定期與家庭醫生會診，按時吃藥，傷風感冒也不是一兩天就能痊癒的疾病，更何況是抑鬱症。即使我已經依照醫生囑咐，每天冥想、按時吃藥、多做運動，白天的時候有媽媽的協助，育兒工作不會成為我很大的困擾，晚上丈夫下班回家也會花時間陪伴我，或是在家附近散散步，抽抽大麻放鬆心情。

但是我晚上就是無法好好睡覺，早睡晚睡也好，兩、三小時總會醒來，經常配合胃痛來襲，我又會蹲在廁所和淋浴間哭，幸運的是擾攘一會兒便能爬上床再入眠數小時，然後又重複以上情況直至天亮；不然就是沒敵過胃痛，嚎哭然後全家都因為我的哭聲而驚醒，接下來就不是一兩小時能解決的問題。

經過兩星期的折磨，我沒等到約定的回診時間，就直接回去找醫生求助，醫生這次幫我轉介了精神科醫生，在醫生轉介後大概一星期後我收到電話，是另一機構與我預約時間，而這次會面會使用網上實時會議的形式，毋須真人到診，這對於不想外出的我實在太友好了。但預約時間需要很久，他們解釋因為服務者眾，已經盡量為我預約最早的時間。

在每夜的折磨下，終於到了與精神科醫生見面的日子，恰巧地在約定時間前，驚恐症發作的我又經歷完一次快要死掉的感覺。吞下鎮靜劑、頭髮濕透又凌亂的我蹲在洗手間地下，拿着電話與醫生打招呼，我尷尬地為自己混亂的狀態和因病發遲到而道歉，但醫生十分友善地先讓我好好整理自己先再慢慢道來。

起初我以為是轉介作長期的面診，原來精神科醫生告訴我，她是以顧問形式與診所合作，當家庭醫生認為有需要，便會尋求更專業的意見，她會透過這次會診，為我調較藥物，和提供一些紓緩情緒病的方法。但只是單次的服務，她會撰寫報告和建議的處方藥，然後把文件送回家庭醫生處，家庭醫生會按照精神科醫生的建議再作跟進。

撇開我的情況，耳聞有些網民説入冬後開始有點抑鬱，移民之路確是不好走，雖然我十分喜歡加國生活，也肯定不會回流等，但總會有想起舊香港的時候。「路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。」希望在加港人都能努力捱過這個冬天，希望我也能努力捱過無眠的夜晚。

文：綠子

作者：綠子，離經叛道的前中文教師，奉子成婚移居多倫多，喜獲加國女兒一名。擇善固執，自認是有趣的靈魂，關注精神健康問題，喜愛碎碎念又經常歸於沉默。

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