【绿子专栏】加拿大生育日记之如何面对产后抑郁

【港人移加104 / 绿子专栏】上一篇文章的题目我用了“处理”产后抑郁，交稿后我反复思量许久，在公共性的层面上来说，总觉得“处理”这个词语欠缺人性。根据古典，处理有解决、治理的意思，虽然产后抑郁是需要“被解决”，但这个想法同样逼得人喘不过气，与其说如何处理，不如分享如何面对。为什么我最后没有更改标题，因为我在写上篇文章时确是跌入了抑郁的思想死胡同，我总是觉得自己是一个问题需要被解决，又经过了一段时间的沉淀，无法解决就放弃这个想法吧，正面面对总会找到出口。

上篇提到我开始定期与家庭医生会诊，按时吃药，伤风感冒也不是一两天就能痊愈的疾病，更何况是抑郁症。即使我已经依照医生嘱咐，每天冥想、按时吃药、多做运动，白天的时候有妈妈的协助，育儿工作不会成为我很大的困扰，晚上丈夫下班回家也会花时间陪伴我，或是在家附近散散步，抽抽大麻放松心情。

但是我晚上就是无法好好睡觉，早睡晚睡也好，两、三小时总会醒来，经常配合胃痛来袭，我又会蹲在厕所和淋浴间哭，幸运的是扰攘一会儿便能爬上床再入眠数小时，然后又重复以上情况直至天亮；不然就是没敌过胃痛，嚎哭然后全家都因为我的哭声而惊醒，接下来就不是一两小时能解决的问题。

经过两星期的折磨，我没等到约定的回诊时间，就直接回去找医生求助，医生这次帮我转介了精神科医生，在医生转介后大概一星期后我收到电话，是另一机构与我预约时间，而这次会面会使用网上实时会议的形式，毋须真人到诊，这对于不想外出的我实在太友好了。但预约时间需要很久，他们解释因为服务者众，已经尽量为我预约最早的时间。

在每夜的折磨下，终于到了与精神科医生见面的日子，恰巧地在约定时间前，惊恐症发作的我又经历完一次快要死掉的感觉。吞下镇静剂、头发湿透又凌乱的我蹲在洗手间地下，拿着电话与医生打招呼，我尴尬地为自己混乱的状态和因病发迟到而道歉，但医生十分友善地先让我好好整理自己先再慢慢道来。

起初我以为是转介作长期的面诊，原来精神科医生告诉我，她是以顾问形式与诊所合作，当家庭医生认为有需要，便会寻求更专业的意见，她会透过这次会诊，为我调较药物，和提供一些纾缓情绪病的方法。但只是单次的服务，她会撰写报告和建议的处方药，然后把文件送回家庭医生处，家庭医生会按照精神科医生的建议再作跟进。

撇开我的情况，耳闻有些网民说入冬后开始有点抑郁，移民之路确是不好走，虽然我十分喜欢加国生活，也肯定不会回流等，但总会有想起旧香港的时候。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”希望在加港人都能努力挨过这个冬天，希望我也能努力挨过无眠的夜晚。

文：绿子

作者：绿子，离经叛道的前中文教师，奉子成婚移居多伦多，喜获加国女儿一名。择善固执，自认是有趣的灵魂，关注精神健康问题，喜爱碎碎念又经常归于沉默。

---------------------------------------------

>>>立即浏览【移民百答】栏目：新移民抵埗攻略，老华侨也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩买、交通、报税、银行、福利、生育、教育。

>>>即读【新移民专栏】：新移民第一身经验，与你分享当下年轻移民生活日常大小事，即读“新移民专栏”。