中暑症状｜酷热天气喝2类饮品易脱水 一文看清中暑vs热衰竭症状+急救方法

酷热天气下，长时间户外工作或活动，容易中暑或热衰竭。如果分辨两者症状？若喝2类饮品，更易脱水？若遇上中暑或热衰竭晕倒、昏迷情况，如何急救保命？

中暑热衰竭｜中暑VS热衰竭症状 体温达41°C易中暑昏迷
根据卫生署资料，人在酷热的环境里体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和呼吸次数；可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。

1. 热衰竭症状
消防处指出，长时间在酷热的户外环境进行体力劳动的人往往会因水分流失、电解质不平衡及身体器官欠缺足够养分供应而较易出现热衰竭的情况。

热衰竭患者通常会有以下征状：
头晕
疲倦
恶心
呕吐
心跳加速
流汗加剧
口渴
肌肉抽搐

【同场加映】天气炎热会脱水 推介9大消暑补水食物

2. 中暑症状

如患者已有热衰竭征状，但仍然留在酷热的环境中，便会出现更加危险的情况：中暑。此时，身体的温度调节系统会完全失效，体温会上升至致命的水平。

中暑人士会出现以下征状：
皮肤烫热、干爽、泛红
脉搏充盈、强烈
精神混乱
卫生署指，当体温升至摄氏41度或以上时，患者更会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。若不及时替患者降温及急救，便会有生命危险。

中暑热衰竭｜红十字会教急救方法

香港红十字会教中暑及热衰竭急救方法，步骤如下：

1. 把患者移至阴凉处，并致电999召救护车。

2.检查反应：若伤者清醒，补充水分及盐分（如电解质饮品）。

3. 尽快降温：松解衣物，用扇拨凉，用温水湿毛巾抹身

4. 中暑注意事项：

若伤者昏迷，维持气道街畅通，安置伤者于复原卧式。
切勿给予饮食，以免阻塞气道。
在伤者颈、腋窝及腹股放置冷湿毛巾。
安全情况下，可考虑将伤者浸于湖泊溪水中，协助身体散热。
若伤者发抖，应放缓降温举动。
5. 立即送院治理。

中暑热衰竭｜9大预防方法 喝2饮品易脱水中暑

卫生署提醒市民，要经常留意天文台发出的天气警告，并采取以下措施预防中暑及热衰竭：

穿着浅色和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。
带备并补充足够的水，以防脱水。
避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的饮品，因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失。
避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。
最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动。
在室内活动时，应尽量打开窗户及以风扇或空气调节系统保持室内通爽凉快，避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动。
调整工作安排，在较凉快的时段工作。如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，配以循序渐进的工作速度，并于定时在凉快处休息，让体力回复。
不应留在停泊的汽车内。
进行活动时若感不适，应立刻停止，并尽快求诊。

延伸阅读：脱水成因/症状 严重可致死
根据香港港安医院–司徒拔道资料指出，当身体流失的水分比摄取多，身体没有足够水分维持正常功能，便会脱水。

延伸阅读：夏天防中暑 脱水3种严重程度

香港港安医院–司徒拔道资料亦有指出，脱水情况分为三大程度：

治疗脱水4大方法

一旦出现脱水情况，医生建议有4大方法治疗：

延伸阅读：夏天预防中暑 每人每日最佳喝水量

台湾基因营养功能医学专家刘博仁医生曾在其facebook专页表示，不同人每日的最佳喝水量也有不同，以下刘博仁医生提供的详细计算方法：

T03

---------------------------------------------

>>>立即浏览【移民百答】栏目：新移民抵埗攻略，老华侨也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩买、交通、报税、银行、福利、生育、教育。

>>>即读【新移民专栏】：新移民第一身经验，与你分享当下年轻移民生活日常大小事，即读“新移民专栏”。