防癌食物｜食1款神级蔬菜通便预防6大癌症 肠癌胃癌风险减40%

吃1种蔬菜可有效预防6大癌症？有医生推介1款蔬菜，不仅有助通便，改善便秘问题，更可以预防6大癌症，降低患大肠癌、胃癌、前列腺癌等癌症风险达40%，堪称“神级蔬菜”。

吃1种蔬菜防6大癌症 通便防前列腺肥大
泌尿科医生戴定恩在其Facebook专页发文指，时常有患者因前列腺肥大问题向他求医，他表示要维持前列腺健康，最好就是多摄取茄红素，最具代表性的食物就是番茄。

番茄4大好处 通便预防6种癌症
戴定恩医生指出，番茄有4大好处，除了可以维前列腺健康，更可以预防6大癌症，详情如下：

番茄好处1：促进黏膜健康
番茄有多种矿物质和维生素，其中维他命A有助口水分泌，可预防蛀牙、黏膜发炎。
番茄好处2：维持前列腺健康
老年男性容易有前列腺肥大问题。番茄所含的茄红素能清除自由基，有助延缓前列腺肥大的问题。番茄煮熟后，有助人体吸收番茄营养，效果更好。
番茄好处3：预防癌症
番茄有助预防前列腺癌、胃癌、大肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳癌等6大癌症，平均患癌率更可降低40%。
番茄好处4：帮助通便排便
番茄含有丰富的膳食纤维，有助更顺畅排便，减少便秘情况。

内容获“热血暖男 戴定恩医师｜台北信义区泌尿科 疝气 结石 摄护腺推荐”授权转载

延伸阅读：12种防癌食物 可预防不同癌症
台湾营养师程涵宇曾分享12款食物，指有助预防大肠癌、乳癌、胃癌、前列腺癌等常见癌症。

12种防癌食物：

西兰花、红萝卜、豆类、莓果、坚果、橄榄油、姜黄、柑橘水果、亚麻籽、番茄、大蒜、鱼
程涵宇表示，饮食跟癌症息息相关，有许多食物有可能减少癌细胞的扩散和生长，目前的研究持续进行中，健康饮食，健康的生活方式是让我们越来越健康的正确方式。

同场加映：美国癌症研究所推介26种防癌食物
维持健康饮食，有助预防癌症。美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）网站列出以下26种有助预防癌症的食物，包括蔬菜、水果、坚果类等，不妨多吃：

蓝莓（图片来源：iStock）

草莓（图片来源：iStock）

大豆（图片来源：iStock）

大豆（图片来源：iStock）

蒜（图片来源：iStock）

全谷类食物（图片来源：iStock）

核桃（图片来源：iStock）

番茄（图片来源：iStock）

茶（图片来源：iStock）

豆类：干豆、豌豆和扁豆（图片来源：iStock）

橙（图片来源：iStock）

羽衣甘蓝（图片来源：iStock）

葡萄（图片来源：iStock）

西柚（图片来源：iStock）

蔓越莓/小红莓（图片来源：iStock）

车厘子（图片来源：iStock）

红萝卜（图片来源：iStock）

亚麻籽（图片来源：iStock）

咖啡（图片来源：iStock）

椰菜花（图片来源：iStock）

西兰花及十字花科蔬菜（图片来源：iStock）

芦笋（图片来源：iStock）

南瓜（图片来源：iStock）

菠菜（图片来源：iStock）

抱子甘蓝（图片来源：iStock）

苹果（图片来源：iStock）

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