咖啡伤胃｜鲜奶咖啡不易伤胃？ 医生揭更易胃酸倒流教1招预防

不少人早上会喝咖啡提神，但对于咖啡仍存在许多迷思，例如咖啡喝多了会造成骨质疏松？喝拿铁比较不伤胃？江坤俊医师指出，其实造成骨质疏松的原因，主要是缺乏足够钙质、未适当补充维生素D，及没有适量运动，咖啡影响钙质吸收并不大。

江坤俊在YouTube频道《江P医件事》表示，不少人认为咖啡含有草酸，会与体内的钙质结合后排出体外，因而影响钙质吸收，不过咖啡的草酸含量其实很少，并不至于造成骨质疏松，骨松主要原因是缺乏足够钙质、未适当补充维生素D，及缺少适量负重运动，民众只要补够钙质和维生素D，适量喝咖啡并不会有危害。

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江坤俊也提到，有些民众肠胃不好又想喝咖啡，认为喝有添加牛奶的拿铁比较不伤胃，但事实并非如此，咖啡容易刺激胃酸分泌、贲门放松，进而造成胃部不适、胃食道逆流，此外牛奶又含有脂肪，反而容易让胃部蠕动速度更缓慢，胃食道逆流可能会更严重，建议民众早上想提神，最好不要空腹喝咖啡，还是先吃东西垫胃。

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江坤俊说，还有些人认为，咖啡有助解酒，其实两者根本毫无关系，宿醉时喝下咖啡，只是有助于提神，意思就是硬把人催醒，酒精依旧在身体里，建议民众若想解酒，最好的方法还是多喝水。最后他也提醒喝咖啡要适量，成人一天别喝超过两至三杯，喝多容易心悸。

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