减肥｜朱古力奶肥过汉堡包？ 营养师推介5款低卡朱古力粉可可粉

天气转凉，饮一杯热朱古力马上全身暖笠笠！不过原来一杯咖啡店Tall Size热朱古力热量将近300卡，比一个汉堡包还要多，恐怕大家保暖变增肥！Nutri Life的注册营养师李珮璇（Wendy）分享市面上一些低卡热朱古力，适合减肥中的人士，避免堕入肥胖陷阱。

3款常见朱古力奶热量大比拼
注册营养师李珮璇（Wendy）在“Nutri Life 注册营养师”Facebook专页指，不同朱古力奶热量也不同。她比较以下3类常见的朱古力奶的热量。

5款低卡朱古力粉可可粉
此外，Wendy推介了3款低卡热朱古力冲剂及2款可可粉，每杯最多80卡，是懒人减肥恩物。

Wendy续指，如果想同时补钙及控制体重，可以自制低脂低糖朱古力奶。用1汤匙热水拌匀1包代糖和1汤匙无糖可可粉，再加入热脱脂奶即可。至于可可粉，除了用来冲热朱古力奶外，用来做麦皮及奶昔也十分美味。

内容获“Nutri Life 注册营养师”授权转载

同场加映：高卡糖水VS低卡糖水
Nutri Life注册营养师李珮璇及杨盈希曾在“eat.well.nutrition”instagram指出，5款中式糖水的热量、糖分及油相对较高，减肥人士要多加注意。

5款高卡糖水的热量、糖分及油含量：

4款低卡糖水
Nutri Life注册营养师李珮璇及杨盈希亦推介4款低卡糖水。《星岛头条》记者根据香港食物安全中心数据数据库及Nutri Life营养师提供的资料，综合如下：

点击图片看4款低卡糖水的热量及糖分：

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