感冒|飲暖水可以通鼻塞止頭痛? 中醫列冬天飲暖水6大好處
現代人工作繁忙,許多人為了避免勤跑廁所,影響工作,都會刻意在上班時間少喝水,但是水喝太少會使身體無法如常運行,醫師表示,沒事多喝水不僅能減肥,還可以舒緩鼻塞、幫助消化。
中山醫學大學附屬醫院醫師劉馥萱在臉書分享,冬天應該很少人這時候還想喝冰水,喝溫開水的六大好處。
舒緩鼻塞:吸入熱水產生的蒸氣可以幫助舒緩鼻塞。
幫助消化:空腹飲用溫水可促進腸胃道消化,並幫助排除體內毒素。
幫助減重:喝溫熱水會使身體發熱,提高體溫,促進新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里,且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素,一旦缺乏水,會使燃燒脂肪的反應變慢。
緩解疼痛:溫熱水有助於放鬆肌肉、舒緩痙攣和疼痛,所以發生經痛或頭痛時,喝杯溫熱水可幫助舒緩疼痛感。
舒緩便秘:有些人的便秘是因缺水引起的,多喝溫熱水可幫助腸道蠕動,解決便秘問題。
促進血液循環:溫水可刺激血液流動,改善血液循環。
內容獲「中天新聞網」授權轉載
延伸閱讀:飲水過量恐致命
台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生指出,飲水份量最好按照個人體重來計算,勿過少或過多。喝水量過多,例如一次過飲用超過2公升,或一天飲水超過5公升,均可導致血鈉過低,引致以下4個後果:
每人每日飲水量
每人每日到底要喝多少水?台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生曾提供以下詳細的計算方法:
6類人要限制飲水量
劉博仁醫生又提醒,以下6類人要限制每日飲水量:
T03
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