孕妇安胎｜秋冬安胎大忌 冲凉方式错误可增休克流产风险

天气渐渐转凉，这阵子日夜温差亦更明显，一般人都须小心保健，以便适应，更何况身怀六甲的准妈妈。面对寒冬及秋季的骤冷骤暖天气，孕妇护理上必须更留神，不然一旦生病便会影响胎儿健康。以下是妇产科专科医生建议，必须谨记的孕期保健要项。 

慎吃中式“暖身菜”

当天气稍凉时，大家都喜欢在天气寒冷时吃热腾腾的食物来暖身，例如火锅、煲仔饭等，但原来这些食物对孕妇而言，其实暗藏危机。妇产科专科黄洁华医生说：“譬如煲仔饭，由于是将腊味、五花腩肉等含较多脂肪的食材和米饭一起蒸煮，肉的油分全渗入饭内，令每一口饭都饱含肥油，热量甚高。加上天寒地冻，大家都宁愿躲在温暖的室内，减少外出走动。热量吸收的增加及运动减少下，最易令孕妇体重上升，从而有机会增加难产、剖腹生产，以及产后大流血的风险，故日常膳食上，孕妇绝不宜贪吃这类饮食。”

流感并发症机会率高

孕妇生病最令人担心的莫过于治疗时对胎儿所造成的影响，预防新冠肺炎，大家都比较谨慎，但其实对于流感病毒亦绝不可掉以轻心，“冬天是流感高峰期的季节，除长者及幼儿外，孕妇亦属高危感染一族。因为孕妇感染流感后，出现并发症的机会比一般人略高，特别在怀孕后期更是危险，外国有研究显示孕妇患流感，需要入院的机会较高，并有早产的风险。因此，想保护准妈妈及胎儿健康，最有效的方法便是母亲在怀孕时接种疫苗，令身体产生抗体，抗体可以经由血液传给胎儿及经母乳传给新生婴儿。其次，便是要做好个人卫生，以防感染流感病毒。”黄医生称。
适量晒太阳母婴体强

准妈妈想在秋冬季欲提升抵抗力，对抗病毒入侵，可以怎做？黄医生说：“最有效又天然的方法是在天气晴朗的时候到户外走动，晒晒太阳！秋冬的阳光一般较温和，适量晒太阳，对孕妇自身及胎儿发育均大有好处。除了有助增强抵抗力，紫外线还可令身体产生维他命D，有利母体吸收钙质，对胎儿骨骼发育十分重要。若怀孕期妇女维他命D摄取不足，胎儿可能会在出生后出现低血钙情况，以致童年期容易患上佝偻病的风险亦较高。”
不建议浸泡热水浴

怀孕期间，准妈妈容易感到全身紧张或疲劳，加上寒冷的天气，如能在家泡热水澡、放松一下那有多好，但原来对于“孕妇能否泡热水浴”这件事，一直众说纷纭。“事实上，孕妇在怀孕期间，建议最好不要浸泡热水浴，因为大量临牀报告显示，高温环境容易令胎儿出现脑神经缺陷，而且由于孕妇的血液循环比常人有所不同，如果热水过度刺激，则有机会令身体负荷不了，容易导致休克、晕眩或虚脱情况，对孕妇及宝宝造成危险。更有一项美国的研究显示，孕妇在怀孕早期泡热水澡的话，流产机率会是一般人的两倍。因此，应选择一般适中温度的淋浴。”黄医生强调。
及时舒缓肌肤干痒

秋冬气候干燥，皮肤容易变得干燥发痒，而准妈妈因皮肤干燥而痕痒的情况更是常见。黄医生说：“除了天气干燥会使皮肤发痒外，女性在怀孕期因受荷尔蒙改变的影响，使皮肤也有所转变，但幸好这种皮肤变化对孕妇和婴儿的身体健康都没有负面影响，绝大部分亦会于生产后的数周内逐渐消退。为舒缓痕痒情况，孕妇应该加强保湿，让干燥的皮肤得到滋润与保护，降低皮肤发痒的机会。如情况没有改善，可向医护人员查询，是否适合用药物治疗。”

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