糖尿病｜每10名港人有1人患糖尿病 研究证每日刷牙3次风险可减15%

香港每10人就有1人患糖尿病，患者人数正急剧上升，并有年轻化趋势。近日韩国有研究指出，牙齿健康与糖尿病息息相关，每日刷牙3次更可减低患糖尿病风险达15%。

每日刷牙3次可减风险

综合外媒报道，该项研究结果已刊登于国际医学期刊《糖尿病学》（Diabetologia）上，由韩国多间大学的学者联合进行。研究人员于2003至2006年期间，收集了188,013名人士的数据，包括其过去病史、缺牙情况、口腔卫生行为，如刷牙次数、看牙医次数及洗牙次数等再进行分析。

结果发现，每日至少刷牙3次或以上的人，患糖尿病的风险比不刷牙的人低，在51岁以下人士群组中可降低14%患糖尿病风险；在52岁以上群组则降低7%风险。不同性别效果亦相异，女性每日刷牙3次，可降低15%患糖尿病的风险；男性则只能降低5%风险。

掉牙数目愈多风险愈高

研究指出，牙周病与牙齿缺失数量会增加患上糖尿病的机率。研究人员发现有17.5%的研究对象患有牙周病，其中有16%人士在10年后患上糖尿病。

研究又指，如年轻人患有牙周病，日后患糖尿病的风险为14%，比老年人的6%风险更高；掉牙介乎1至7颗，患糖尿病风险亦比正常高出16%；掉牙数目超过15颗，更会高出34%。但若每日至少刷牙3次，则会降低8%患糖尿病风险。

研究人员解释，若牙齿疾病不断恶化，会诱发人体慢性发炎，最终影响胰岛素分泌并导致糖尿病。如牙周病的毒素会刺激白血球，释出发炎物质，该发炎物质会抑制胰岛素分泌，令血糖值失去控制，令人易患上糖尿病。

糖尿病高危一族

据香港医管局资料，全球约有逾4亿1千万人口为糖尿病患者，而香港约有70万名糖尿病者，占总人口的1成，即每10名港人便有1名患者，数目正急剧上升。以下人士患糖尿病机会较高：

直系亲属患有糖尿病人士
患有高血压、高血脂人士
曾有妊娠糖尿病史或曾诞下过重婴儿 (体重4公斤或以上) 的女士
体重肥胖人士(其体重指标BMI超过23)
中年(45岁或以上)人士
预防糖尿病

香港医管局指，肥胖是一个引致糖尿病的主要风险因素，因此可以透过预防肥胖，减低患上糖尿病的风险：

保持理想体重，体重过胖者，宜定下减重目标（约5-10%现时体重）；

均衡饮食，以“三低一高”（即低脂肪、低糖、低盐及高纤维素）饮食原则为目标；

保持活跃，定期进行中等强度运动（建议每星期最少五天进行30分钟或以上运动）；

由于糖尿病早期症状并不明显，因此应每年进行身体检查，可有助及早侦测疾病。

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