立秋|漸變乾燥6種疾病最常見 宜養陰潤肺增抵抗力

今日(7日)是24節氣中的立秋,身為秋天的第一個節氣,意味炎熱的夏天過去,秋季即將來臨。從立秋開始,空氣逐漸變得乾燥,有中醫師表示,秋天宜養陰,宜多吃滋陰潤燥、祛除濕熱、健脾胃的食物,忌食生冷及辛味之品。

以下是立秋後常見疾病及預防方法

  • 咽喉炎

秋天空氣變得乾燥,溫度也逐漸降低,若出現明顯咽部不適,應該注意多喝溫熱水,多吃些滋陰潤喉之品,如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外,秋天容易上火,建議容易上火的人少吃辛辣食物。

  • 感冒

立秋後溫差大,容易著涼,著涼後身體抵抗力下降。感冒是誘發心血管疾病的重要原因,老年人及心血管病患者、呼吸系統疾病患者,他們相對抗病能力差,故要特別注意提高免疫力,避免感冒、感染。

  • 胃腸疾病

夏秋之交多發胃腸疾病,有胃病的人要注意保暖,飲食以溫、淡、素、鮮為宜,定時定量,少吃多餐,不吃冷、硬、燙、辣、黏的食物,戒煙禁酒。

  • 呼吸道疾病

立秋後應特別注意防範呼吸道疾病和肺病,老幼等體弱者需加強營養,保持輕鬆心態也很重要,時常大笑能增加肺活量。

  • 腦血管疾病

寒氣與燥邪相結合,使血管收縮,導致腦血管病變增多,容易誘發中風,中老年人立秋後應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽,以七到八分為宜。

 

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