【急救關節痛】春天近了 自救春濕麻痹關節痛

踏入三月尾，天氣開始回暖，春濕雨霧時分，再加上常夾雜風、寒、熱邪，身體一旦正氣不足，便很容易輕則濕重易倦，嚴重者出現痹證性關節痛。  

筋肌骨痠麻痛

濕邪具有黏滯、重濁、趨下（向人體下部走）的特性，濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素存在着肯定的關係。中醫認為濕氣有內濕與外濕之分，春季的氣候潮濕悶熱所造成的居住環境潮濕，正是導致外濕的原因之一。而濕邪偏勝所導致的痹證為着痹，特點是肌膚麻木，肢體關節重着；風邪偏勝者為行痹，特點是關節游走疼痛；寒濕偏勝者為痛痹，特點是疼痛固定、劇烈；風濕熱邪則形成熱痹，特點是關節灼熱紅腫、發熱。

突發作自救穴按

不管是哪種痹證，中醫針灸治療本病在臨牀上已獲得良好的療效，可配合中藥外敷，以溫經通絡、舒筋止痛中藥於患處局部外敷，療效更為顯著。當患者痹證突然發作時，除了盡快求醫，可按壓穴位及服用食療以緩解疼痛。
 

下肢

‧陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。與陽陵泉相對，脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。能化濕舒筋，祛風除濕。
‧陽陵泉：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。今作膝下兩吋。助清利濕熱、舒筋健膝。
‧犢鼻：髕骨與髕韌帶外側凹陷處。助祛風濕，利膝關節。
‧足三里：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3吋，脛骨前緣外一橫指（中指）處。能調理脾胃，扶正培元。

上肢

‧肩：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，當肩峰前外方凹陷處。可助疏散風濕，通利關節，祛邪解熱。
‧曲池：肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連綫的中點。有助疏邪熱，利關節，祛風濕，調氣血。
‧合谷：手背第1至第2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。能疏散風邪，開關通竅。

按摩方法：使用食指、中指或拇指的指腹輕輕按揉穴位2至3分鐘，每日2次即可。不宜過分用力，以稍有痠脹感為度。當關節疼痛甚，同時伴有發紅、腫脹、發熱時，請勿揉搓關節。

祛濕補骨湯療

材料：巴戟天3錢、杜仲3錢、山藥5錢、牛大力5錢、千斤拔5錢、薏米5錢、芡實5錢、茯苓3錢、豬腱半斤。
製法：將所有用料和配料洗淨，豬腱汆水，同放瓦煲內，加適量清水，大火煮滾後再用細火煲2小時，調味即可飲用。
功效：益氣祛濕，舒筋活絡。

若有明顯不適，建議先諮詢中醫師的意見，選擇適合個人體質的食品及適當配伍其他藥材服用。

(網上圖片)

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