健康talk｜假日開派對大魚大肉 營養師教7招紓緩
聖誕節、元旦假期期間，不少人連日來與親友開派對大魚大肉，容易出現消化不良或肚子脹氣等情況。台灣一名營養師張家榕指出，造成消化不良的原因有很多種，包括壓力大、焦慮、吃太快等，並分享7種改善腸胃問題的方法。
張家榕表示，有很多原因可造成消化不良，包括壓力大、焦慮、吃太快、吃太多及胃酸倒流等，會令人覺得胃不舒服、胃脹氣及打嗝。張家榕針對其中7種常見原因，分享不同的改善方法，讓大眾可以顧好腸胃，減少大餐後的消化不良。
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1. 暴飲暴食 2. 進食太快 3. 吃過量產氣食物 4. 吃宵夜 5. 吃油炸精緻食物： 6. 壓力大 7. 久坐不動 |
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