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【高慧然专栏】葱烤鱼
平时最常吃肉。过年，换换口味，多吃一点鱼。加拿大卡加利超巿的水族箱中，常年可见一种粉红色的鱼。看起来有一点像鲫鱼，但不像“真鲫鱼”那样有很多细小的鱼骨，吃起来安全得多。
【高慧然专栏】年年有鱼
趁这个时间，我们可以准备浸鱼腩的酱料：爆香姜片、红葱头、葱、芫荽，加入五百克水、两百克冰糖、二十五克生抽、两匙老抽调色、少许盐、两小匙醋，大火煮滚后转小火，加入八角、香叶，煮至酱汁略显浓稠，熄火。放至微凉。
【高慧然专栏】贴身裤
因为是运动服装，所以，网球裙、休闲裙及短裤内多数附有运动短裤，这些短裤的贴身程度比瑜伽裤更甚。为求方便，我们在打网球时，往往把网球直接塞入裤脚，无论多大幅度、多快速度的奔跑，网球都不会掉下来，可见裤子之紧身。
【高慧然专栏】享受当下（下）
我非常喜欢那两年单身生活时的自己，那种自在是从心而来的，不怕失去，没有患得患失的忐忑，内心非常强大。而且，有更多的时间做自己喜欢做的事情，有更多的精力去追逐梦想。
【高慧然专栏】享受当下（上）
很多年前，看钱钟书的《围城》，“城内的人想出来，城外的人想进去”的理论，让我相当困扰，对啊，人生就是这么矛盾，单身的人害怕寂寞，身边有伴的人却总是对他人的自由充满向往。人类永远不甘于现状，怎么活都不满意，永无止境地折腾不休。
【高慧然专栏】无聊的小消费
第二点尤其重要。我们成年以后，总是背负着让别人开心的重任，在工作上，做得比本分更多更好，让上司开心；与同事相处融洽，让同事开心；回到家，做一个体贴细心、任劳任怨的人，十八般武艺齐全，让父母和伴侣开心；在朋友面前，是负面情绪垃圾桶，永远的聆听者，永远笑面迎人，带给每一个人快乐……
【高慧然专栏】各有前因莫羡人
决定寿命长短的因素很多，其中最重要的当然是遗传基因，这一点我们无法改变。但其他几点，比如饮食、运动、睡眠，是每个人都可以尝试的。天生基因差不多的人，可能因为生活习惯、饮食方式不同而出现寿命的差异。想活得长寿且健康的话，不妨看看自己有没有可能做到下面这些事情。
【高慧然专栏】长生不老
不管你如何清高，如何没有物欲，不得不承认，有钱有权的人，在地球上生活得比较舒适。当他们遇到问题时，解决问题的方法也远比既无钱亦无权的人多得多。这样的人渴望长生不老，永无止境地活下去，是可以理解的事情。
【高慧然专栏】白菜卤
大白菜很适合浓郁的调味，切几片火腿，隔水清蒸，最能吊出大白菜的鲜甜。加少许油清炒，用蠔油调味，则是我最常做的菜式。金银蛋煮大白菜，或者虾米粉丝煮大白菜，可以让我连扒两碗白饭。打边炉的时候，大白菜才是最后登台的主角。所有的肉类、海鲜都吃完了，汤底变得醇厚浓稠，这时，把大白菜放下去，让它吸收汤底精华，为晚餐完美收结。
【高慧然专栏】洗碗机解决不了问题
夫妻/情侣间因为做家务而争执，原因不是家务本身，而是家务分配不均的起因可能是因为“性别”。某些男性潜意识中认为做家务是女性的事。也有人把对方做不做家务，做多少家务与爱不爱自己等同起来……
【高慧然专栏】今天谁洗碗？
最近有一篇“洗碗文”在网络爆红。确切地说，是原作者引起了网民公愤，最后不得不删除贴文。结果排山倒海式的原文截图涌现……不管你是否喜欢洗碗，都不可能忽略这个洗碗故事。
【高慧然专栏】心中的尺
她在发表领奖感言时，语带哽咽地说：“当我们觉得自己不够聪明、不够漂亮、不够成功，或者总是觉得自己不够好的时候，有一位女性对我说了一句话：你永远不可能足够，但只要你放下那把衡量的尺，你就能找到属于自己的价值。”
【高慧然专栏】一枧走天涯
热制枧毋须晾干过程，一旦冷却即可使用。所以它们能被大批量生产及销售，效率一流，也因此成本低廉。但是，高温会造成油脂劣化变质，油脂中的营养成分流失。这种番枧，基本上只有清洁功能，使用这些番枧令肌肤变得干涩是正常现象。
【高慧然专栏】湿疹救星
我从湿度很高的香港过来，卡加利的干燥是我完全不能想像的。我的皮肤出现各种问题：手指皮肤因干裂而爆开一道一道豁口，无论搽什么药膏都不能愈合，因为手指是每天都在不停动作，且不停与水接触的部位。那些或大或小的裂口中，常常渗出血水。伤口不大，但非常痛，遇水时更痛。
【高慧然专栏】扮工
三十元费用可以买到哪些服务呢？该公司提供“老板”。“老板”交足戏分，每日回公司巡视业务，向“员工”指派并不存在的“工作”。而所谓“员工”（即扮工的失业者）有权拒绝老板的指令，甚至拍枱跟老板反面。
【高慧然专栏】冬日生活之洗车（下）
现实生活中，所有的努力和付出未必有回报，即使有，也不是即时的。可是洗车的时候，每一次冲洗，都能冲刷掉车身一部分泥浆，到最后露出“青靓白净”的真身，劳动带来的满足感能疗愈心灵。
【高慧然专栏】冬日生活之洗车（上）
下雪会影响能见度，下雪会令车辆跣胎。一下雪，到处是交通意外。恶劣的大自然气候，令卡加利的汽车保险费长居全加拿大第一贵的高位。无论多么喜欢冰雪运动，下雪这件事本身，不会有太多人喜欢。
【高慧然专栏】加拿大鹅
在网络输入“加拿大鹅”，出来的资讯多半是那个服装品牌。加拿大鹅出名，以此为名的品牌更出名，几乎是加拿大最广为人知的牌子。当然，我个人最推崇的加拿大品牌是lululemon。
【高慧然专栏】卧室的温度
我家的室温一直控制在摄氏二十二至二十三度，一年四季如是，但是我的睡眠并不好。最近才知道卧室温度较低，更有助睡眠。于是把室温作了调节，每晚九点钟开始，室温自动下调至摄氏十八度，早上六点开始，再回升至摄氏二十二度。这样试了一段时间，不知道是否心理作用，感觉睡眠质素变好了。
【高慧然专栏】自家制酸辣米线（下）
热锅热油，放入肉碎炒香炒散。肉碎可根据喜好事先醃味，但我没有醃肉碎的习惯，不醃也不影响味道。我更重视的是肉碎的肥瘦比例，我喜欢三肥七瘦，太瘦的肉碎，汤底不够油、润、香、醇，而且猪油为汤底增添隐约的甘甜。