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【高慧然專欄】葱烤魚
平時最常吃肉。過年，換換口味，多吃一點魚。加拿大卡加利超巿的水族箱中，常年可見一種粉紅色的魚。看起來有一點像鯽魚，但不像「真鯽魚」那樣有很多細小的魚骨，吃起來安全得多。
【高慧然專欄】年年有魚
趁這個時間，我們可以準備浸魚腩的醬料：爆香薑片、紅葱頭、葱、芫荽，加入五百克水、兩百克冰糖、二十五克生抽、兩匙老抽調色、少許鹽、兩小匙醋，大火煮滾後轉小火，加入八角、香葉，煮至醬汁略顯濃稠，熄火。放至微涼。
【高慧然專欄】貼身褲
因為是運動服裝，所以，網球裙、休閒裙及短褲內多數附有運動短褲，這些短褲的貼身程度比瑜伽褲更甚。為求方便，我們在打網球時，往往把網球直接塞入褲腳，無論多大幅度、多快速度的奔跑，網球都不會掉下來，可見褲子之緊身。
【高慧然專欄】享受當下（下）
我非常喜歡那兩年單身生活時的自己，那種自在是從心而來的，不怕失去，沒有患得患失的忐忑，內心非常強大。而且，有更多的時間做自己喜歡做的事情，有更多的精力去追逐夢想。
【高慧然專欄】享受當下（上）
很多年前，看錢鍾書的《圍城》，「城內的人想出來，城外的人想進去」的理論，讓我相當困擾，對啊，人生就是這麼矛盾，單身的人害怕寂寞，身邊有伴的人卻總是對他人的自由充滿嚮往。人類永遠不甘於現狀，怎麼活都不滿意，永無止境地折騰不休。
【高慧然專欄】無聊的小消費
第二點尤其重要。我們成年以後，總是背負着讓別人開心的重任，在工作上，做得比本分更多更好，讓上司開心；與同事相處融洽，讓同事開心；回到家，做一個體貼細心、任勞任怨的人，十八般武藝齊全，讓父母和伴侶開心；在朋友面前，是負面情緒垃圾桶，永遠的聆聽者，永遠笑面迎人，帶給每一個人快樂……
【高慧然專欄】各有前因莫羨人
決定壽命長短的因素很多，其中最重要的當然是遺傳基因，這一點我們無法改變。但其他幾點，比如飲食、運動、睡眠，是每個人都可以嘗試的。天生基因差不多的人，可能因為生活習慣、飲食方式不同而出現壽命的差異。想活得長壽且健康的話，不妨看看自己有沒有可能做到下面這些事情。
【高慧然專欄】長生不老
不管你如何清高，如何沒有物欲，不得不承認，有錢有權的人，在地球上生活得比較舒適。當他們遇到問題時，解決問題的方法也遠比既無錢亦無權的人多得多。這樣的人渴望長生不老，永無止境地活下去，是可以理解的事情。
【高慧然專欄】白菜滷
大白菜很適合濃郁的調味，切幾片火腿，隔水清蒸，最能吊出大白菜的鮮甜。加少許油清炒，用蠔油調味，則是我最常做的菜式。金銀蛋煮大白菜，或者蝦米粉絲煮大白菜，可以讓我連扒兩碗白飯。打邊爐的時候，大白菜才是最後登台的主角。所有的肉類、海鮮都吃完了，湯底變得醇厚濃稠，這時，把大白菜放下去，讓它吸收湯底精華，為晚餐完美收結。
【高慧然專欄】洗碗機解決不了問題
夫妻/情侶間因為做家務而爭執，原因不是家務本身，而是家務分配不均的起因可能是因為「性別」。某些男性潛意識中認為做家務是女性的事。也有人把對方做不做家務，做多少家務與愛不愛自己等同起來……
【高慧然專欄】今天誰洗碗？
最近有一篇「洗碗文」在網絡爆紅。確切地說，是原作者引起了網民公憤，最後不得不刪除貼文。結果排山倒海式的原文截圖湧現……不管你是否喜歡洗碗，都不可能忽略這個洗碗故事。
【高慧然專欄】心中的尺
她在發表領獎感言時，語帶哽咽地說：「當我們覺得自己不夠聰明、不夠漂亮、不夠成功，或者總是覺得自己不夠好的時候，有一位女性對我說了一句話：你永遠不可能足夠，但只要你放下那把衡量的尺，你就能找到屬於自己的價值。」
【高慧然專欄】一梘走天涯
熱製梘毋須晾乾過程，一旦冷卻即可使用。所以它們能被大批量生產及銷售，效率一流，也因此成本低廉。但是，高溫會造成油脂劣化變質，油脂中的營養成分流失。這種番梘，基本上只有清潔功能，使用這些番梘令肌膚變得乾澀是正常現象。
【高慧然專欄】濕疹救星
我從濕度很高的香港過來，卡加利的乾燥是我完全不能想像的。我的皮膚出現各種問題：手指皮膚因乾裂而爆開一道一道豁口，無論搽甚麼藥膏都不能癒合，因為手指是每天都在不停動作，且不停與水接觸的部位。那些或大或小的裂口中，常常滲出血水。傷口不大，但非常痛，遇水時更痛。
【高慧然專欄】扮工
三十元費用可以買到哪些服務呢？該公司提供「老闆」。「老闆」交足戲分，每日回公司巡視業務，向「員工」指派並不存在的「工作」。而所謂「員工」（即扮工的失業者）有權拒絕老闆的指令，甚至拍枱跟老闆反面。
【高慧然專欄】冬日生活之洗車（下）
現實生活中，所有的努力和付出未必有回報，即使有，也不是即時的。可是洗車的時候，每一次沖洗，都能沖刷掉車身一部分泥漿，到最後露出「青靚白淨」的真身，勞動帶來的滿足感能療癒心靈。
【高慧然專欄】冬日生活之洗車（上）
下雪會影響能見度，下雪會令車輛跣胎。一下雪，到處是交通意外。惡劣的大自然氣候，令卡加利的汽車保險費長居全加拿大第一貴的高位。無論多麼喜歡冰雪運動，下雪這件事本身，不會有太多人喜歡。
【高慧然專欄】加拿大鵝
在網絡輸入「加拿大鵝」，出來的資訊多半是那個服裝品牌。加拿大鵝出名，以此為名的品牌更出名，幾乎是加拿大最廣為人知的牌子。當然，我個人最推崇的加拿大品牌是lululemon。
【高慧然專欄】臥室的溫度
我家的室溫一直控制在攝氏二十二至二十三度，一年四季如是，但是我的睡眠並不好。最近才知道臥室溫度較低，更有助睡眠。於是把室溫作了調節，每晚九點鐘開始，室溫自動下調至攝氏十八度，早上六點開始，再回升至攝氏二十二度。這樣試了一段時間，不知道是否心理作用，感覺睡眠質素變好了。
【高慧然專欄】自家製酸辣米線（下）
熱鍋熱油，放入肉碎炒香炒散。肉碎可根據喜好事先醃味，但我沒有醃肉碎的習慣，不醃也不影響味道。我更重視的是肉碎的肥瘦比例，我喜歡三肥七瘦，太瘦的肉碎，湯底不夠油、潤、香、醇，而且豬油為湯底增添隱約的甘甜。