Tag: 降血脂
长寿饮食｜60年研究揭5大饮食延寿贴士 吃这罐头竟降一半血脂 1类零食可多吃
想健康长寿，着重饮食是关键秘诀之一。有专家引述一项横跨60年的研究发现，有5大饮食习惯有助健康长寿，更可预防脑退化、降胆固醇等功效。其中他更建议日常可多吃1类罐头，竟可令血脂下降一半，对心血管健康大有帮助。
降血脂必吃6大刮油食物 营养师公开最佳摄取量 豆芽/木耳上榜！
据中国内媒《生命时报》报道，重庆大学附属肿瘤医院营养科营养师陈梦婷指出，所谓“刮油”并非把肠胃里的油脂刮除，因为人体储存的脂肪大多位于皮下或内脏周围，食物无法直接触及。刮油是指透过促进肠道蠕动，加速食物消化与消化道排空，从而产生一种油脂被清除的感觉。她列出以下6种常见食物，均含有独特的刮油成分：
每天一杯轻松降三高！营养师公开3款长寿茶 有效降血脂/护心/减肥
不少人都会喝茶提神，不过茶对身体的好处其实比想像中多。有营养师推荐每日可适量饮用3种茶类，不但有助身体降三高，更有保护心血管及减肥等功效，不过要怎样喝才可发挥最大功效？
早餐吃错面包胆固醇易超标 营养师推荐5款健康面包 降血脂/稳血糖/护心脏
不少人每早都会吃面包作早餐，不过如果面包种类选择不当，随时会令身体的胆固醇超标，增患心血管病风险。有营养师推荐5款健康面包作为每早的早餐之选，这些面包不仅具有降血脂功效，部分种类还有助稳定血糖，保护心脏。
改善便秘｜营养师公开10款高纤蔬果排行榜 第1名蔬菜更降血脂 怎样吃最有益？
想改善便秘、预防慢性病与帮助减肥，膳食纤维是重要的营养素，必须融入日常饮食中。香港卫生署在今年公布的2023年度健康行为调查报告指，水果及蔬菜摄取量方面，97%港人的摄取量不足。有日本营养师公开了10款高纤蔬果排行榜，更教大家该从哪些食物补充膳食纤维，帮助减肥及改善肠道健康。
柿子护心控糖降血脂 饭前这样吃效果最显著 抗氧化力比维他命E高20倍
【护心/降血糖】踏入秋天，正是柿子的当造季节。柿子富含多酚、类胡萝卜素和膳食纤维，具有降血糖、调血脂、抗炎3大功效，因此被视为“超级食物”之一，亦是养生必吃之选。有营养师更加分享了柿子的实用吃法、餐单及饮食禁忌，健康吃柿！
常吃这种香料降15%胆固醇 更降血脂/护心血管 1种煮法功效加倍
【降胆固醇】常吃香料竟可降胆固醇？有专家指出，每日吃1种辛香料，不但可以降15%胆固醇，甚至有降血脂和护心血管等功效。而专家也教正确吃法营养更可加倍。常吃这种辛香料降15%胆固醇更降血脂/护心血管营养医学专家洪泰雄在Facebook专页发文分享指，大蒜中的除了含硫化合物，有助抑制肝脏合成胆固醇的作用，还可以为健康带来以下好处：
吃1种辛辣食物防大肠癌？爱吃酸护肝解毒更降血脂？专家解构中医“五味饮食”好处
“民以食为天”，饮食是维持身体成长与健康的必要基础。无论中医或西医体系，不少疾病治疗都涉及饮食宜忌：中医自古主张“药食同源”，将戒口视为个中疗程关键，医师会依据...
吃错坚果功效减？专家教分护心型/抗老型坚果 补脑降血脂要吃哪4种？
坚果对身体有各种功效，有营养专家拆解，原来坚果大致可分为“护心型”Omega-3坚果、“抗老型”维他命E坚果，两类坚果对身体各有功效。如果不慎吃错坚果，随时等...
长寿饮食｜60年研究揭5大饮食延寿贴士 吃这罐头竟降一半血脂 1类零食可多吃
想健康长寿，着重饮食是关键秘诀之一。有专家引述一项横跨60年的研究发现，有5大饮食习惯有助健康长寿，更可预防脑退化、降胆固醇等功效。其中他更建议日常可多吃1类罐...
研究比拼8种水果降血脂/抗炎功效 1种抗氧化力最强 四季吃都有效！
所谓不时不吃，当造的水果真的更有营养吗？有研究发现，水果的降血脂及抗炎作用，可能与季节性有一定关系，但有1种水果的抗氧化功效，不论冬天、夏天进食都同样有效，一年...
每日运动多久可防19种慢性病？专家推介5大运动 打这种球降血脂护血管
【运动好处】做运动可预防不同慢性病！有研究发现，只要运动时间达到这个时数，至少可预防19种慢性病。有专家特别推荐5种性价比较高的运动，其中1种球类活动，更可以...
哈佛推荐11种食物降血脂 每天吃这种降10%胆固醇 燕麦坚果也上榜！
【降胆固醇食物】想降胆固醇，除吃麦皮外，还有什么食物选择？哈佛医学院整理出11种最有效降胆固醇的食物，其中1种食物如每日进食，“坏胆固醇”可降低10%，部分食物...
蛋卷比油角肥？比拼18款贺年食品热量 降血脂血糖推介6款低脂之选
【贺年食物卡路里/健康推介】农历新年最怕吃肥？想吃得开心又健康，有什么好推介？有营养师列出18款常见贺年食品热量，蛋卷竟比油角肥？她又推介低脂之选，让大家大饱口...
医生减肥靠2招 10个月减25kg降血脂 揉耳朵也有效？
【减肥/瘦身】体重超标、胆固醇过高，恐引发中风、心脏病等血管疾病。日本一名医生曾重达92公斤，最终靠2招居家减肥法，成功在10个月减下25公斤，更摆脱高血脂问题...
7种冷冻食物降血脂超强 防中风/心脏病！这种面包冷藏后更健康？
吃急冻食物一定不健康？有营养师推介7种急冻食物，有助降低血液内的三酸甘油脂（属于血脂），从而减低中风、患心血管疾病的风险。近年大热的减肥食物“椰菜花饭”，也有助...
脂肪肝引发肝癌风险高17倍！推介2种水果改善脂肪肝 这样吃更降血脂血糖
水果糖分高，吃太多容易引发脂肪肝，甚至引发肝癌？不过，有医生指出，这并非等于要完全戒吃，重点是要懂得选择，吃得适量。他特别推介2种水果，除了可改善脂肪肝，更有...
牛奶非含最多蛋白质？4款奶类营养大比拼 营养师推荐这款减肥降血脂
牛奶竟不是含最多蛋白质的奶类？有营养师列出4款奶类的营养成分，当中一种植物奶更有减肥、降血脂等功效，到底这4款奶类中，哪款营养价值比较高？4款奶类营养大比拼 ...
控糖不吃白饭吃什么？营养师推介10大低升糖食物 降血糖/降血脂/减肥
控制血糖不吃白饭可以吃什么？除了糙米，还有什么选择？有营养师推介10种低升糖食物，可以避免血糖波动，并有助减肥和降血脂等功效！稳定血糖可吃什么？低升糖食物更健康...
最长寿人瑞吃这种零食！122岁婆婆每周吃1kg 可补脑/增强记忆/降血脂防5大病
家医科医生李思贤在Facebook专页指，法国女人瑞JeanneLouiseCalment虽已在1997年离世，但她以122岁之龄成为有纪录以来最长寿的人瑞。她生前其中一个爱好是，每星期也会吃大约1公斤的朱古力！为何朱古力有助延寿？关键在于朱古力的可可成分？