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40岁后易骨质疏松 医生教坐下做1动作补钙健骨 更防糖尿病/脑退化
他表示，透过坐着进行“膝部敲击”练习，可以安全地激活骨骼生成过程，且受伤或跌倒的风险极低。此外，如果骨头被厚厚的肌肉覆蓋，刺激就不容易传递，所以最好击打肌肉较薄的部位，做法和建议如下：
健康PRO｜女士更年期后易骨质疏松 只喝牛奶补钙未必够？营养师教多吃4类食物更健骨
香港50岁以上人士罹患骨质疏松症的比例高达37%，更年期后女性中约有一半患有该疾病，显示骨质疏松在本港普遍存在。澳洲注册营养师袁凯琪（Kiki）接受《星岛头条》访问指，预防骨质疏松除摄取充足钙质外，其他关键营养素对骨骼健康亦不可或缺。
常喝牛奶仍骨质疏松？医生教4大饮食法补钙护骨 一日三餐这样吃更有效！
骨科医生陈钰泓在Facebook专页发文指，钙质摄取量固然重要，但吸收率才是关键所在，补充时机错误、吃错食物，甚至搭配不当，补充的钙质也可能无法有效留存，甚至每日饮用牛奶，骨密度仍可能过低。对此，他也教4大饮食法，不仅有助于补充钙质、护骨，更能有效预防骨质疏松症：
提早骨质疏松恐患肾病！1原因再补钙都无用 医生拆解3阶段致骨骼变脆
肾病或肾衰竭也会导致骨质疏松？有医生表示，当肾功能持续受损，可能会令身体提早出现骨质疏松的问题，而且更因为1原因让患者在饮食中补充钙质亦于是无补，未必可改善骨质疏松。
专家票选夏天必吃12款海鲜 三文鱼竟三甲不入？第1名护心血管/抗炎补钙
夏日炎炎要避免中暑或出现“夏日疲劳症候群”，有专家指出，关键之道在于要吃对海鲜。有日媒邀请了20位日本专家票选出12大夏季必吃的最强海鲜，当中港人常吃、营养丰富...
食乳酪提升专注力？推介24种食物+3款晚餐食谱 补钙/补镁/稳定情绪
【专注力不足】吃什么可以提升专注力？有营养师推介乳酪等24种可促进专注力的食物，并介绍3款来自上述食材的晚餐食谱，这些食物不但可补充钙和镁等，更可提升专注力，稳...
比拼25种蔬菜 营养师大推这6种！补钙/补铁/抗衰老/防癌 西兰花比生菜更值得吃？
西兰花比生菜更值得吃？哪种蔬菜最高钙？有营养师比较了25种常见蔬菜的营养价值，并推介当中6种蔬菜的营养素种类更为丰富齐全，具有补钙、补铁、抗衰老、防癌等多重功效。
干酪钙质｜干酪不一定高钙 4款干酪钙质大比拼 钙含量可相差7倍
干酪不一定高钙？注册营养师谢咏莹（Gloria）指，吃干酪补钙要留意食物营养标签，因为并非所有干酪也高钙。她列出4款在超市常见的片装干酪，比较其钙含量，最高钙的一款钙含量高出7倍，补钙人士可参考。Gloria指，摄取足够钙质，对身体有6大好处。
补钙｜30岁女骨质疏松跌倒骨折 揭1原因致脚变形风险高3倍
骨质疏松一般多发生于年长者，但小心太瘦也是骨松的危险因子。家医科医师洪暐杰表示，一名30多岁女子因骨松而就医，因年纪是骨松的最大杀手，所以他特别留意女子骨松的原因，经了解发现，因女子太瘦，使得骨骼承受重量过少、营养摄取不足、肌肉不足、荷尔蒙异常等问题，导致其提早发生骨松问题。
补钙｜食三文鱼都可以补钙？ 营养师推介6类高钙食物防骨质疏松
大家听过钙质很重要，据2014年食物安全中心公布香港首个总膳食研究显示，逾97%香港成年人从膳食摄入钙质的份量低于世衞所订的钙推荐摄入量。钙究竟是什么？建议摄入多少？
补钙｜钙质不足可致骨质疏松 营养师揭1款食物比全脂牛奶更高钙
钙质是人体重要成分，若摄取不足会导致骨质疏松。有营养师表示，除了肉类和奶类，植物性蛋白质的豆类也是颇佳选择，其中1款食物比一份全脂牛奶更高钙多，很适合素食人士参考。