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肥胖风险｜脚幼反而不健康？ 脂肪积1部位患癌症心脏病率高2倍
腿幼未必比腿粗更健康！有外科医生表示，一般人常以为腿粗就等于肥胖，较不健康，但事实上刚好相反。医生指，关键在于脂肪积聚的位置，若积聚在1部位，患心脏病、癌症等病...
增肌减脂运动｜用1张椅子轻松增加肌肉量 日本专家教3动作增肌减脂
每10个港人就有6.8个有失眠问题，难以入睡令人精神不振，影响生活。注册中医师吴海琪分享病例指，香港一名58岁女士受失眠困扰近3年，几乎每晚都要依赖安眠药才可入睡，身心俱疲。求诊中医后，她靠服用中药和运动，一星期后终可正常入睡。吴医师分享16种安眠食物及汤水，并教按摩3穴位摆脱失眠。
肥胖也有分“健康肥”？ 心脏病风险比瘦人更低 医生教观察1部位自测
随着健康资讯的普及，大家逐渐熟悉胆固醇分为高密度与低密度，前者有益健康，后者危害人体。医师表示，脂肪也分两种，一为有害的内脏脂肪，一为有助健康的皮下脂肪，研究指...
减肥｜女子常喝1种咖啡 1年肥22磅增失智风险 附健康提神饮食
喝咖啡会致肥，更增加失智及心脏病风险！有营养师分享病例指，一名40多岁女子最近因体重在1年内增加10kg（约22磅）向营养师求助。经评估后，营养师发现她为了集中精神工作，经常喝1种咖啡提神，最终导致体重在1年内增加10kg。营养师又指，该种咖啡的成份会增加失智和心脏病的风险，并提出有3类食物可以代替咖啡，帮助提神又不损害健康。
中风｜吃饭吃太快易肥易中风？ 6大饮食坏习惯恐致慢性病
良好的饮食习惯是维持身体健康重要的一环，但现代饮食精致化，且大多都是重口味，因此导致许多人有慢性病。中医师余雅雯指出，现代人有6大NG饮食习惯，包含烹调方式不佳、睡前3小时进食，交际应酬与喝酒习惯、吃饭速度太快、饮食偏好重口味，若不改善恐会增加肥胖与慢性病风险。
减肥｜冬天胃口大增做运动更易瘦身？ 医生列4大好处：增强御寒能力
一到冬天，胃口大增加上懒得运动，成了肥胖的元凶，冷冬运动实在好折磨人，但冬天减肥效果超级好，医师表示，冬天运动不只可以消除疲劳，还可预防骨质疏松、增强免疫力等。
睡眠｜午睡健康又不易肥？ 医生揭1个睡眠习惯最伤身
不少人都试过晚上睡眠不足，到了翌日特别想小睡补眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其实短暂的午睡不仅不会影响身体健康，甚至还能带来不少益处，而常常听说的睡得多易引致肥胖，其实肥胖与睡眠时间长短无关，真正致肥的原因反而是1个都市人时常出现的睡眠坏习惯所导致的。
肥胖｜计BMI人人变肥仔？ 用1种指标测脂肪比例死亡风险更准
BMI已不合时宜？多年来，世衞都建议用身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度，但欧洲糖尿病研究协会（EuropeanAssociationfortheStudyofDiabetes）早前发表了一份研究，指出相比起BMI，腰臀比例（Waist-HipRatio，WHR）更能准确反映个人健康情况，以及预测死亡风险。
腰背痛｜翘脚坐愈坐愈肥+易致5大疾病 中医教4招解救放松筋骨
本来人的双脚应该对称，长短一样。天生腰侧弯或者喜欢翘脚的人，骨盆长期处于不对称的姿势，这样会让两侧肌肉紧张度不一样，容易出现脚麻痹、坐骨神经痛、坐骨发炎或者梨状肌综合症等问题。总之翘脚后，最好多多伸展一下腰骨，可以踢腿，可以步行去厕所。
增肌减脂｜运动后不敢进食怕变肥？营养师教最佳进食时机
运动后不敢进食，怕很易变肥？台湾营养师吴佳颖指出，运动后什么都不吃一定会瘦，但会连肌肉也流失。她教运动前后最佳进食时机及贴士，既可增肌，又不增热量，肌肉也不易受损。
研究发现大学一年级生 男比女体重增幅多1倍
根据一项研究指出，青少年在大学第一年期间，男性的体重增幅，较女性体重增幅多一倍。约克大学与Brock大学共同进行的研究在PLOSONE期刊发表，研究指出，大学...
日本研究发现多吃饭可预防肥胖
根据日本一项研究发现，预防肥胖的一种可行方法，是多吃大米。由京都同志社女子文理学院学者的研究指出，对人口超过100万的136个国家进行大米消费与肥胖的研究；研究...
吸灰尘会长胖？肥胖是会呼吸的痛
据美国化学学会(ACS)期刊《环境科学与科技》(EnvironmentalScience&Technology)公布的最新研究指出：家中灰尘漫布，...
美国肥胖率创历史新高：10个成年人4个胖
据《福布斯》报导，美国疾病控制预防中心（CDCP）的最新数据显示，美国每10个成年人里就有近4个人的体重指数（BMI）可被归类于肥胖。 自进...
熬夜会长胖的原因，可能出乎你的意料
熬夜有害健康，是一条人尽皆知的真理。不规律的睡眠可能导致学习能力下降，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加等严重后果。而近期的研究可谓给了心存侥幸的夜猫党沉重的一击...