Tag: 穩血糖
沖凍水涼助降血糖？醫生教穩血糖5招 飯前喝1類飲品更有效？
高血糖容易引發糖尿病，而降低血糖也能透過沖凍水涼來輔助？有醫生教5種簡易小方法，有助穩定血糖水平，其中在餐前飲用1類飲品，效果尤其顯著。家醫科醫生李思賢近日在個人Facebook專頁分享了5種生活中可以執行的穩定血糖方法，當中包括：
「超級水果」藍莓穩血糖抗發炎 錯誤洗法恐令農藥滲果肉 醫生教正確清洗3步驟
藍莓不只護眼美肌之寶，其抗氧化特性更提供了多重健康益處，包括穩定血糖、抗發炎等。不過，藍莓也是殘留農藥排行榜的常客，用錯洗法更恐導致農藥滲入果肉，反而有損健康。有醫生教3步驟正確清洗藍莓避免誤吞農藥，吃得更安心。
天氣凍喝1飲品助暖身 更穩血糖/護血管/抗發炎 醫生教沖泡方法
天氣寒冷容易手腳冰冷時，除了增添衣物保暖，可以喝甚麼飲品來幫助暖身？有醫生推薦1種暖身飲品，不僅能有效驅寒保暖，更具備穩血糖、保護血管與抗發炎等多重保健功效。
醫生教防癌每日必做5件事 這樣吃可抗發炎/穩血糖/增強免疫力
癌症不是突然發生的，而是長年慢性發炎老化加速所累積的結果。飲食是我們每天都能做並可減少癌症風險的事。有醫生教防癌每日必做5件事，可抗發炎、穩血糖及增強免疫力。
早餐吃錯麵包膽固醇易超標 營養師推薦5款健康麵包 降血脂/穩血糖/護心臟
不少人每早都會吃麵包作早餐，不過如果麵包種類選擇不當，隨時會令身體的膽固醇超標，增患心血管病風險。有營養師推薦5款健康麵包作為每早的早餐之選，這些麵包不僅具有降血脂功效，部分種類還有助穩定血糖，保護心臟。
吃宵夜可減肥？營養師推薦50歲後睡前吃7種食物 邊睡邊燒脂穩血糖
根據《EatThis,NotThat!》報道，註冊營養師SaharBerjis指，踏入45歲到50歲以後，身體的新陳代謝會減慢。如有吃宵夜的慾望，睡前選擇合適的食物，有助穩血糖、促進消化和降低發炎。當中，以下7種食物及飲品最適合在睡前享用，更有助身體在睡眠期間燒脂，邊睡邊減肥：
營養師推薦8大平民食材 30日減走內臟脂肪 首選這種穩血糖/更飽肚
【減肥方法/瘦身/減肚腩】減肥是不少都市人的畢生課題，但要減得精準又有效，就要從飲食及各方面入手。有專家指出，透過選擇8種高蛋白高纖的平民食材，結合適當的熱量控制與運動，可有效在30日內減走內臟脂肪。
愛吃甜品又怕肥？醫生推薦喝這碗糖水減肥抗老穩血糖 用電飯煲3步驟即煮好！
【減肥/瘦身/減肚腩】不少女生愛吃甜品卻又怕肥，更怕吃太多糖加速衰老？有醫生推薦1款傳統甜品，不但有助減肥，更有抗衰老、穩血糖的功效。而且製作相當簡單，只需用電飯煲，即可用3步驟煮好！
百歲人瑞醫生堅持診症不言休 公開3大長壽習慣 常吃4類菜養生穩血糖
【長壽秘訣/長壽飲食】100歲人瑞的長壽秘訣竟是堅持執業、不退休？日本有位百歲人瑞女醫生堅持每周看診3日，守護當地居民健康。這位精力充沛的人瑞女醫，更分享她的長壽秘訣，包括每周學鋼琴、每日做數獨防失智，以及多吃4類蔬菜穩血糖，展現永不言退的強韌個性。
每日吃5克這種超級食物 4個月瘦5kg穩血糖降膽固醇 哪2類人不宜吃？
【糖尿病飲食/降血糖】吃海藻有助減肥瘦身、穩血糖降膽固醇？說到海藻，不少人都會想起日式料理中的配菜海帶芽，原來這餐盒中的配角竟是海洋「超級食物」！有營養師拆解海藻的成分及益處，更有研究證每日吃5g海藻可穩血糖、降膽固醇、益腸道健康。不過，有2類人應避免進食。
長壽食物｜77歲醫生活力十足常滑雪 每早必喝1款長壽養生湯 愛加3大食材增肌力/降血壓/穩血糖
【長壽秘訣/長壽飲食】日本一名77歲抗老醫生平日工作充滿活力，冬天更頻繁滑雪，深信即使年至90歲仍能維持健康並享受晚年生活。對於健康長壽之道，他分享每日早餐必飲1種長壽湯，更特別推薦添加3種食材以增強肌力與穩定血糖。
每日吃Pizza可減10公斤？醫生親揭含這「超級食材」 防3大癌症減脂穩血糖
吃Pizza可減肥？有醫生憶述自己求學時，曾每天以薄餅當午餐，沒想到卻因此成功減肥10公斤。他事後指，這或與薄餅中的一樣「超級食材」有關，又指常吃這食材，更有助預防3大癌症及穩血糖的功效。
常吃飯易患糖尿病？專家公開穩血糖煮飯法 煮飯水量必按這比例
常吃白飯後容易患糖尿病？要避免血糖在吃飯後大幅飆升，有專家分享一套穩血糖煮飯法，有助預防糖尿病，當中包括煮飯時水量必按1個比例。常吃飯易患糖尿病？專家公開穩血糖煮飯法毒物科護理師譚敦慈在節目《健康2.0》中分享，煮白飯時需注意4大原則，其中包括洗米和挑米等步驟。此外，她還提到有1種方法，甚至能夠穩血糖，預防糖尿病：
常吃麵包易肥胖？專家教4招健康揀麵包 穩血糖/降膽固醇
香港人愛吃麵包，無論日式紅豆包、韓式麻糬麵包、西式牛角包、港式菠蘿包，還是中式菜肉包及白饅頭也隨處可見。趕着上班買個麵包作早餐，放學後以麵包作下午茶，茶樓點一籠熱騰騰的叉燒包，或茶餐廳來個經典香脆西多士，不同味道及質感的麵包總能令人肚腹滿足。
營養師推薦1日椰菜花餐單 防癌/護心/穩血糖 白烚超過X分鐘破壞抗癌力？
【抗癌飲食】椰菜花是不少人餐桌上的常見餸菜，但這個看似普通的平民蔬菜，卻營養價值驚人，具有抗癌、穩血糖、護心等功效。有營養師分析了椰菜花的6大關鍵成分及功效，...
減肥｜男士大肚腩不一定吃得多？營養師推抗壓餐單 早餐吃「奇異果配1款粥」減腰圍/穩血糖
【減肥方法】中年男士要怎樣減肚腩？有營養師指，好多人以為少吃一點可有效減肥，但其實造成大肚腩的主要未必與大食量有關，到底男士中年發福的原因是甚麼？她又教各男士可...
如何預防糖尿病/脂肪肝？專家推介2款湯水護肝穩血糖 AI可測風險？
有不少慢性病患者都會選擇中醫來調理身體，改善病情。浸會大學中醫學院客席副教授余堅文接受《星島頭條》訪問，講解從中醫角度如何看糖尿病和脂肪肝，並分享患者在飲食和生...
逆轉糖尿病前期不用戒澱粉？醫生靠1種飲食法穩血糖 大推4大優質碳水食物
糖尿病前期可如何逆轉？一位曾患糖尿病前期的醫生，在不戒澱粉的情況下，成功靠1種飲食法穩定血糖，逆轉糖尿病前期。他近日公開這種飲食法餐單，更推介可吃4大優質碳水食...
患糖尿病更易中風！專家教飯後必做1動作 有效穩血糖/護心血管
糖尿病會顯著增加中風與心血管疾病的風險。當身體血液處於高血糖水平時，腎臟會將多餘的糖分通過尿液排出體外，因此成為了「糖尿」。由於大量排尿引致口渴，是典型糖尿病的...
每日吃Pizza可減10公斤？醫生親揭含這「超級食材」 防3大癌症減脂穩血糖
吃Pizza可減肥？有醫生憶述自己求學時，曾每天以薄餅當午餐，沒想到卻因此成功減肥10公斤。他事後指，這或與薄餅中的一樣「超級食材」有關，又指常吃這食材，更有...