Tag: 抗氧化
[JETSO 推介] 关节酸痛、慢性炎症？如何拣选姜黄素补充剂
选择产品时应留意剂量，一般每日建议500mg至1500mg。同时要看有否添加黑胡椒萃取物（Piperine），因为可以显著提升吸收率。另外，有些产品味道会较浓，但大多数已经做成胶囊或软糖，方便入口。如果要靠新鲜姜黄根摄取等同剂量，可能每天要吃数十克，难以持之以恒。最后，建议挑选加拿大制造的产品，监管严格，品质更有保障。
血管衰老易中风/心脏病 医生教2招自测血管老化 咖啡加1食材抗氧化通血管
保持血管柔软和年轻，能够预防三高、中风、冠心病，甚至脑退化的风险。有医生提出2个方式，能够轻松得知自测血管老化的风险，又推介多个健康饮食技巧，有助畅通血管和降血...
7大理由必吃这种“超级坚果” 每周吃2次糖尿病风险降24% 这样吃抗氧化功效加倍
坚果可以为健康带来不同好处，吃什么坚果有助预防糖尿病？有医生指出，有1种“超级坚果”可为身体带来7大好处，甚至每周吃2次可降24%糖尿病风险。这种坚果最佳食法是...
抗氧化/防癌功效击败绿茶 专家揭这茶饮更护心血管 每日喝几多有效？
谈到健康茶饮，绿茶、抹茶等必定榜上有名。不过有专家指，有一款茶饮的抗氧化能力竟可击败绿茶，这意味着其抗衰老、防癌等功效有机会比绿茶还要好，到底日常应如何饮用这款...
防脂肪肝/护肠胃必吃！推介4类彩色食物 虾蟹这成分助抗氧化
【预防脂肪肝】为何有些人吃极不胖，有些人则喝水都会胖？有医生指，这可能与肠道代谢健康有关，当吃对食物时不但有助减肥瘦身，有助保护肠胃，甚至可预防脂肪肝等慢性病。...
早餐吃4食物可增强脑力/抗氧化/降血压 黑朱古力都上榜？医生揭1种坚果不能常吃
【健康早餐】平常会吃什么作早餐？有医生指，早餐多吃4种食物不但可增强脑力，更有抗氧化和降血压功效。他又提醒，1种坚果不能常吃，吃多了容易身体发炎。早餐吃4食物可...
抗衰老食物｜8种紫色食物抗氧化/抗皱/去斑 吃这水果减少白发年轻10岁
【抗衰老食物/逆龄/抗氧化/护肤】吃什么有效延缓肌肤老化？有营养师推介8种紫色食物抗衰老，有抗氧化、抗皱和去斑等功效。若常吃1种食物，可减少白发，看起来年轻10...
抗氧化水果｜1种水果被誉为水果圣品 抗衰老能力高 预防中风4大疾病
蓝莓是营养相当丰富的水果，其中的花青素可以帮助远离疾病，台大生物产业学系老师洪泰雄直呼它是水果的圣品，不过也提醒有肾脏疾病或尿路结石的人，应避免过量摄入蓝莓及其...
减肥食物｜饮绿茶可以烧脂抗氧化？ 营养师揭4类食物瘦身又防癌
减重瘦身几乎可称为全民运动，尤其平坦小腹、精实的身材是所有人的梦想，但腹部脂肪又非常难消除。营养师朱瑞君分享减重瘦小腹的4类食物，包括全谷类、纤维类、绿茶、坚果类。其中绿茶所含的儿茶素能加速燃脂速度，另有多项研究指出，儿茶素具有抗氧化、防癌等效果。
椰菜功效｜食椰菜可降胆固醇？前列腺病救星？ 医生揭食椰菜4大好处
延伸阅读：吃椰菜可以通便？7种蔬菜纤维量比拼便秘吃蔬菜不一定可以通便，要视乎纤维量。台湾营养师彭逸姗曾在其Facebook专页表示，比较7款蔬菜的纤维及钾含量：
脑退化｜核桃抗氧化力超强 润肤防脑退化 医生建议日吃1份量
近年健康饮食意识提升，“坚果”就成为不可或缺的一项食材，许多人为了健康也会将坚果当作点心食用。医师指出，核桃含有丰富营养素，每天食用6颗核桃，就能帮助维持牙龈健康、让脑袋变灵光，还能让皮肤水当当！