Tag: 延寿
每天吃1款面包可延寿15年？专家推介10种长寿食物 吃这种鱼更防骨松
日媒《介护ポストセブン》报道，日本代谢机能研究所所长今井伸二郎指，科学界认为，寿命长短取决于端粒的长度。端粒位于细胞核内染色体的末端，随着细胞分裂而缩短。端粒的长度代表着细胞的寿命，当端粒因衰老而缩短时，身体机能就会下降，更容易患上癌症和动脉硬化等疾病。大量研究表明，改变生活习惯可以恢复端粒的长度，变相有助延寿。
长寿饮食｜长者胃口差易营养不良 医生推介1种饮品延寿 防脑退化/降血压
【长寿饮食】吃得好睡得好是健康长寿的基本，有医生提醒，营养不良不只导致长者肌肉流失，更可能增加认知能力退化、身体感染，甚至患癌的风险。他推介1种长寿饮品适合长者补充营养，更集合9大好处，全方位维持身体健康。
每天吃1款面包可延寿15年？专家推介10种长寿食物 吃这种鱼更防骨松
想健康长寿，饮食是相当重要的一环。有专家分享10种必吃长寿食物和6个延寿的饮食习惯，其中大推1款面包的延寿好处，每天吃有望多活10-15年。日媒《介护ポストセブ...
常烦躁也伤心脏？医生教每日做12秒护心呼吸法 心脏年龄延寿百岁
都市人工作压力大，经常出现烦躁、愤怒的情绪，原来都有机会损害心脏健康。有医生建议每日进行1种呼吸法，只需12秒不但能平复情绪，更能达到保护心脏的作用，有助打造一...
久坐恐增40%死亡风险 医生教每日做30秒轻松动作 护脑延寿逆转短命危机
不少人每天都在辨公室久坐工作，导致缺乏运动，曾有研究指久坐不动的死亡风险恐增40%。要避免久坐风险，有医生教做2套动作，不但有助护脑和延寿，甚至可逆转久坐的短命...
港人这习惯可延寿/防癌/降三高 更集10大好处 心血管病风险降77%
香港人素来步伐急速，不过有不少研究指，有快步走习惯的人士原来有助长寿、防癌、降三高等10大功效，生物年龄甚至可比同龄人年轻约16岁。然而，到底每分钟要走多少步才...
研究证50岁前做好5件事 可延寿14.5年 90岁前死亡风险减35%
【长寿秘诀】生活方式对于寿命长短影响极大，有最新研究发现，只要在50岁前做好5件事，不但有助预防心血管病，并有望延长健康寿命最多14.5年，而且更大机会可健康长...
每日行够这步数可护心延寿！医生教5大长寿秘诀 学识1种呼吸法防心脏病/中风
想健康长寿，应从何入手？有外媒访问多名医生等医疗专家，整合出5种有助长寿的健康习惯，当中除了建议每日步行有助护心、降死亡风险外，更表示可尝试一种呼吸法，不但有减...
长寿秘诀｜多做这动作30分钟 研究揭可延寿11年 40岁以上做超有效
【长寿秘诀/延寿方法】长寿由日常生活习惯开始！最新研究发现，40岁或以上人士，每天多做1种动作30分钟，即有一定的延寿效果。本来没此习惯的人士，延寿效果更明显，...
长者每日做5件事可延寿？专家教紧记1口诀 防骨折/防脑退化/降血压
随着年纪增长，做什么可以健康又长寿？有专家教1口诀，长者只要每日做5件事，不仅可以预防脑退化症、骨折，更有降血压等好处，变相可更健康长寿！每日做5件事可延寿防骨折/防脑退化/降血压日本杏林大学名誉教授石川恭三向《日本医学会》分享长者养生法“一十百千万”的5字口诀，即长者每日只要常做这5件小事，即有预防脑退化症、骨折及降血压等功效。做哪5件小事可健康又长寿？
1种走路习惯可延寿20年！研究揭寿命可达95岁 更防脑退化
走路速度竟与寿命长短有关？美国有研究发现，不少95岁或以上的长者，他们的步行速度大多达到一个标准。有专家对此建议，因此长者日常应多训练脚力，不但有助健步如飞，甚至可预防脑退化！
哈佛研究揭1类蛋白质可延寿 老化速度减46% 鸡蛋不上榜？
重症科医生黄轩在其Facebook专页指，哈佛大学研究团队今年1月在《美国临床营养学杂志》（TheAmericanJournalofClinicalNutrition）发表一份研究报告，探讨不同的蛋白质类型与延缓健康老化的关联性：