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健康talk｜營養師建議5類蔬菜 助降膽固醇兼減肥
現時愈來愈多人重視健康，台灣一名營養師指蔬菜除了熱量低、有飽足感外，還富含多種維生素及礦物質，因此能夠有效預防高血壓，而且蔬菜含有不少膳食纖維，可溶性膳食纖維可降低血膽固醇；不可溶性纖維則能促進腸胃蠕動、幫助排便等，營養師亦分享5種常見的蔬菜，幫助各位食得更健康。
今日睇咗未? 黃錦星國慶IG po一度現青天白日旗emoji//鍾麗緹大女選溫哥華華姐殺入八強 有機來港迎戰港姐冠軍
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健康talk｜蟹季來臨非人人有口福 中醫建議7類人宜少食
從中醫角度看，大閘蟹味鹹、性寒，入肝、胃經，有清濕熱、散瘀血、補骨髓、通經絡和續絕傷的功效，適合有濕熱黃疸、跌打損傷、骨折筋斷、瘀血腫痛者食用，但常有腸胃不適的人，如消化不良、容易脹氣、大便較軟，以及體質虛寒者不宜過度食用，否則可能會加重腸胃不適的問題，令腹瀉加劇。容易經痛的女性，若吃太多螃蟹，也會讓痛經天數增加及出現血塊變多的情形。
健康talk｜咳嗽分寒熱兩咳 中醫教溫肺化痰止咳攻略
熱咳常見症狀為喉嚨痛、容易口渴、流黃鼻涕、痰多而濃濁黏稠。寒咳的症狀則是咳嗽聲重、氣息急促、咽癢、鼻塞流清涕、痰稀稀的、咳出來像口水一樣。有病人吃了一大堆藥卻無法治癒咳嗽，痰變稀了反而咳不出來，更不舒服，病久了漸漸變慢性咳嗽。一般難瘉的咳嗽以「寒咳」居多，故中醫建議，寒咳病人不應再吃寒涼之品或清熱解毒藥物，反而要用溫肺化痰、「扶正」中藥增強體質。
健康talk｜膀胱癌早期近似尿道炎 血尿或為警號
膀胱癌是本港常見疾病，男患者比女患者多，比例約為4:1，較常見於50歲以上人士。形成膀胱癌的大部分成因與身體長期吸入致癌物質有關，如吸煙、長期吃醃製及吃含防腐劑食物，或長期接觸工業化學產品（如染料、油漆、紡織或皮革等）。另外，膀胱慢性感染、異物長期刺激、攝水量不足及缺乏運動，亦會提高患癌風險。
健康talk｜2至3成婦女受尿失禁困擾 不喝水反會增加尿意
尿失禁不但令人感到不適，亦會影響情緒，就連社交及運動等都會受到限制，性生活及夫妻關係均會受影響。事實上，逾8成的女性失禁問題可通過非手術方式治療，輕度至中度壓力性失禁患者，可通過改變生活方式得以控制，建議可進行盤骨底肌肉運動，強化盤骨底肌肉，以降低尿失禁風險。根據衞生署建議，患者可仰臥、坐下或站立，將盤骨底肌肉，即尿道、陰道和肛門肌肉用力緊閉，維持收縮的動作十秒，然後慢慢放鬆，再重複以上動作。
健康talk｜入秋易失眠 兩穴位按摩助一夜好眠
有些人秋天容易睡不好，專家認為可能由於日照時間變短，生理時鐘被搞亂。中醫則認為，秋季失眠，大多是夏天高溫炎熱，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡的現象。
健康talk｜心臟問題有3類徵狀 紫舌面青或因血脈受阻
心臟病是香港三大致命疾病之一，逾半突發性心臟病都隨時危及生命。中醫診症4步曲「望聞問切」，第一步就是望診，中醫認為面部代表心臟，從病人的面相亦可看出心臟問題的徵兆，作為心臟健康的參考指標。
今日睇咗未? 女警殉職有網民幸災樂禍 議員促追究／涉扮女人約女同志開房 無業男被控強姦
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健康talk｜掉髮白髮點解決？營養師建議從飲食入手趁早保養
不少人受頭髮問題困擾，如掉髮稀疏、生長太慢、長白頭髮，有頭皮屑及頭皮癢等。台灣一名營養師介紹５種常見頭髮問題，並提出飲食建議，透過攝取營養改善髮質。營養師提醒，頭髮應趁早保養，有助減慢掉髮或白髮等頭髮問題的發生。
健康talk｜天氣悶熱潮濕易患「香港腳」 中醫建議浸腳治療止痕癢
「香港腳」最易發於在天氣悶熱潮濕的天氣及環境下，它會引起發癢、脫皮、皮膚發紅等徵狀，劇癢難忍。嚴重時會糜爛流水，甚至引致感染，同時引發灰甲。由於足部汗腺豐富，使腳掌處於潮濕狀態，或洗澡或游泳後沒有把腳掌特別是趾縫擦乾、穿著包得很緊的鞋子如高筒運動鞋，或穿著吸汗力差或透氣不佳的襪子，甚至身處炎熱或潮濕的環境，亦容易患上「香港腳」。
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健康talk｜工作越忙越易肥 5招減腰圍防「過勞肥」
工作越忙反而不瘦反胖，腰圍隨著工作忙碌程度上升，這種常見的都市人現象叫做「過勞肥」，專家認為「過勞肥」屬於壓力型肥胖，因為對於主要進行腦力工作的上班族來說，通常都會有運動量不足的情況，脂肪因為得不到充分消耗而令人越來越肥。
今日睇咗未?港航FB貼韓劇死亡遊戲「戳椪糖」梗圖 惹網民爭議//鮑起靜後生勁靚女 網民大讚似陳自瑤楊恭如
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健康talk｜偏頭痛不一定吃止痛藥 醫生建議服維他命改善日常習慣
都市人頭痛是常見問題，當中以偏頭痛最難搞，其成因不明，但誘發因素又多，簡單如工作及抗疫壓力下，也足以引發，而且可經常發作，對生活造成莫大困擾。醫生建議除在發作時服用減輕症狀藥物外，也可試服維他命Ｂ2，以及通過改善日常習慣加以舒緩。
健康talk｜「秋分」暑熱未減 時令蔬果湯水養生又潤肺
是日「秋分」，不過今年天氣反常，繼續像夏天炎熱，天文台預料香港氣溫正常至偏高、雨量正常至偏多。想要秋高氣爽的市民仍要等一等，不過預早為秋天做準備調理好身子總有得益。
從維生素A到K你缺什麽？吃什麼才有用？
現在越來越多的年輕人開始了養生模式，補充各種維生素、鈣片，已經成了每日必須做的一件事。但是你真的知道你每天吃的那些維生素的作用嗎？其實有些維生素並不適合每個人吃，有些維生素吃多了也不好...
健康talk｜心臟病發急救有時限？ 醫生為你拆解迷思
心臟病發作常引起胸部中央的嚴重壓榨性疼痛，一旦心臟病發引致休克，拯救時間便爭分奪秒，更有「黃金5分鐘」之說，彷彿為急救時間設下期限。心臟科專科蔡文俊醫生指，其實心室顫動（VF）突然發作時，可令心跳過度紊亂，引致心跳停頓，失救的話便會死亡。
健康talk｜4類咳嗽要留神 或響潛在健康警號
咳嗽痰中帶血：咳嗽時出現反覆痰中帶血時，一定要提高警惕，因為有可能和肺癌有關，因為肺癌引起的咯血往往不是大口的鮮血，而是少許的痰中帶血，時有時無，這與支氣管擴張引起的咯血略有不同，這是因為腫瘤對血管的侵蝕極其緩慢。
健康talk｜央視教「超人式」鍛煉法緩解腰酸背痛 在家都做到
動作一：雙手墊在額頭，俯臥位趴在墊子上，勾腳尖單腿向後擡起，然後緩慢落下，換另一條腿做。抬腿的時候注意雙側骨盆貼在墊子上，身體不要翻轉，用大腿後側肌肉、腰肌發力。