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医生教煲防癌养生汤 只用2款平民食材入馔 降血压/增免疫力｜附详细食谱
【防癌汤水】常饮汤也可防癌？有医生推介1款保健功效多多的家常汤水，只使用2款平民食材，却有助提升身体抗氧化功效，并有助预防不同癌症，更集合降血压、维持荷尔蒙平衡、护骨、去水肿、促进胶原蛋白生成等好处。
65岁女医生推荐6大长寿食物 经常吃防癌降血压 纳豆配1食物健康加倍
【长寿秘诀】想健康长寿，要由饮食做起？日本有位65岁女医生从医超过40年，至今依然活跃在医疗前线，精力充沛地度过每一日，她公开自己生活及饮食习惯延寿秘诀，更建议必吃6类食物，有防癌、降血压、补钙护骨等功效。
长寿食物｜77岁医生活力十足常滑雪 每早必喝1款长寿养生汤 爱加3大食材增肌力/降血压/稳血糖
【长寿秘诀/长寿饮食】日本一名77岁抗老医生平日工作充满活力，冬天更频繁滑雪，深信即使年至90岁仍能维持健康并享受晚年生活。对于健康长寿之道，他分享每日早餐必饮1种长寿汤，更特别推荐添加3种食材以增强肌力与稳定血糖。
高血压男早餐转吃3大食物 3个月逆转脂肪肝降血压 营养师公开餐单
长期高血压及脂肪肝也有机会逆转？一名男子患高血压达30年，甚至出现脂肪肝问题，健康亮起红灯。其后他接受营养师建议，早餐转吃3大食物，最终在三个月内成功降低血压，并逆转脂肪肝。
抗衰老｜女性50岁后手握力降易衰老 医生教每日做毛巾操 做1分钟降血压/增肌力
根据日媒《周刊女性PRIME》报道，日本内科医生今井一彰指出，女性随着年龄增长，肌肉力量与体力会逐渐下降，需接受护理的风险随之增加，此状态称为虚弱症，而握力下降即为其典型症状之一。若长期处于虚弱状态，平衡能力将衰退，跌倒风险亦会上升，同时引发运动症候群。手握力与血压、体重同为评估身体健康状况的重要指标，若因手握力不足导致日常生活出现困难，可能需怀疑是否患有虚弱症。
近3成港人有高血压！研究揭1家电助降血压 用30日即见效
今年8月一项发表于《美国心脏病学会期刊（JACC）》的研究评估空气清新机会否影响血压。团队发现，高血压（基线收缩压高）的族群使用HEPA（高效率微粒空气过滤网）空气清新机后，肱动脉收缩压（SBP）会显著降低。研究内容如下：
减肥食物｜推荐10款低卡蔬菜 热量低过青瓜 1种超级食物上榜可护心/降血压
据营养师谷传玲近日发文分享，不少人都有疑惑有没有“吃不胖的蔬菜”或是“减肥吃什么蔬菜热量最低”，而说到低卡，大多人第一时间会想到青瓜，热量为16kcal/100g、纤维有0.5g/100g。谷传玲指，低卡蔬菜不只有青瓜，她列举了热量比青瓜还低的10种蔬菜，每一种都有独特的营养价值和美味吃法，更附上制作步骤：
研究揭做3类运动降血压 患心脏病风险降10% 最快5分钟见效！
伦敦大学学院和澳洲悉尼大学的研究团队2024年11月4日于国际期刊《美国心脏协会杂志》（JournaloftheAmericanHeartAssociation）发表研究。研究人员分析14,761名成年人的数据，以探讨提高心率的运动对于控制血压的关联性。
比日行8千步更有效 专家教坐下做2动作降血压 做1分钟即见效！
【降血压动作】香港有近30%港人患有高血压，情况相当普遍，不少患者直至出现并发症才惊觉问题的严重性。要有效降血压，除了改善日常饮食和日行8千步等，有专家教坐在椅子上做2大动作，只需1分钟就即有效降血压。
更年期后血压易升高！研究揭每日做1轻松动作 不用运动3个月降血压
【高血压/降血压】更年期的女士更易患高血压，日本一项国民健康调查指，40岁以上女性患高血压的比例为12.6%，到了50多岁则激增3倍、至36.4%。有医生解释指...
降血压｜患高血压不想只服药？专家教用水樽+1物压小腿 天然降血压/增肌力｜附做法步骤
【高血压/降血压】香港约有近30%成人患有高血压，而高血压会增加心血管疾病、中风、心脏病等疾病的风险。要预防或改善高血压，有专家指被称为“第二心脏”的小腿，就是...
降血压必吃1种红色蔬菜 研究揭高血压风险降36% 用这种煮法功效增2至3倍！
【降血压食物】世衞统计，全球每3名成人便有1人患高血压。有营养师推介1种红色蔬菜，是有效降血压和防癌的超级食物，研究证明可把高血压风险降36%。而要获得最佳保健...
90岁仍健步如飞！医生教30秒运动 降血压防关节痛 2星期见效
【中年健康/长者健康/运动】步入中年就开始周身痛、体力下降？有医生推介一种家居运动，每天只需30秒就锻炼腰部、大腿等肌肉，改善中老年人体力差、关节痛、行动不便...
近30%港人患高血压 专家教做这动作1分钟 不服药轻松降血压 坐下做都有效！
【高血压/降血压】香港有近30%港人患有高血压，情况相当普遍！如想不服药降血压，除了在饮食上作出改变，有专家也教做1个动作，只需做1分钟即可降血压，甚至坐下做都...
营养师推荐1种蔬果汁降血压 连续喝7天更逆转血管老化 加1物效果更好
【降血压】血管老化变硬随时引爆心脏病发和中风危机。有营养师引述研究指，每天喝1种蔬果汁更可逆转血管老化，回复血管年轻弹性，只要连续饮7天即见效，可不靠药物降血压...
专家教1分钟护肾按摩术 预防肾衰竭/降血压 腰围4天瘦2cm！
中医认为，肾不好人便易老；而从西医角度，肾衰竭可能会导致心血管疾病的并发症，可见良好的肾功能对于整体健康非常重要。有专家提出“护肾按摩术”，帮助修复及强化肾脏机...
专家严选10大最强通血管食物 护心血管降血压防中风 牛油果/洋葱不入三甲？
心脏病、血管疾病一向是香港最常见的致命疾病之一，不少人都会从日常生活中的护心、通血管饮食入手，帮助血管年轻化。日本有20位专家严选了10大“最强通血管食物”，港...
七旬教授常按3部位降血压 血管回春如48岁 日按15分钟即有效！
血管老化易致高血压，恐增中风及心脏病的风险。不过，日本一位医学教授虽已年届七旬，但他的血管年龄竟只有48岁，令人啧啧称奇。原来他一直靠自创的“血管按摩术”、每日...
91岁医生靠唱歌保持健康？高龄现役医生公开4大长寿祕诀 必吃1物降血压防中风
长寿秘诀｜医生们一定比较健康或会照顾自己？日本2位年约90岁的高龄现役医生，都曾面临一些银发族常见的毛病，例如尿频、吞咽困难，甚至小中风，后来却成功逆转健康危...
错误喝水恐血压飙升？营养师推荐3大饮品排钠降血压 睡前喝这种更助眠｜附喝水时间表
喝水促进健康亦要有技巧，有营养师提醒，有1种喝水习惯反容易令血压飙升，不利高血压患者控制病情。她推介日常可多喝3款天然饮品，不但有助排钠降血压，更可去水肿助眠...