長者必讀
必吃1款超級種子降血脂/改善便秘 每日吃15克見效 醫生教最佳食法
受便秘、高血脂困擾可以吃甚麼？有醫生推介1款「超級種子」，每日只需15克，即可改善便秘、降血脂。他也教2款簡單食譜，助吸收這種超級種子的營養。
安省80歲以上人口將激增 倡議者促福特政府制定老齡化總體策略
【星島綜合報道】倡議人士表示，未來15年安省80歲以上長者人數將大幅增加，但省長福特政府對這一重大人口結構變化的應對仍停留在過去模式，缺乏整體策略。
控血糖/減肥不用戒澱粉？營養師教煮飯加5種超級穀物 降膽固醇/護心血管必選這1款！
減肥和控血糖一定要戒澱粉、戒白飯？有營養師教煮飯時加入5種超級穀物，不但有助降膽固醇，穩定血糖，其中1款更是護心血管首選。
51歲港婦患五十肩扣不到「Bra扣」睡覺也痛醒 中醫三階段止痛恢復肩關節 必學3招家居訓練防復發
女性到了40、50歲，除了要面對更年期的生理變化，還要小心另一個煩惱——「五十肩」。註冊中醫師周惠珊向《星島頭條》分享病例指，一名51歲家庭主婦飽受「五十肩」之苦，劇痛不只令她夜夜難眠，更影響正常的手臂活動，連「Bra帶」都扣不到。後來透過中醫浮針療法，配合日常紓緩動作練習，3個星期就成功擺脫止痛藥和肩痛。
八旬翁被安老設施大幅漲租 維權數年追回近萬元
【星島綜合報道】卑詩省溫哥華島那乃磨（Nanaimo）一位長者認為租金上漲不合理，維權數年終於勝訴，討回公道。
30歲後皮膚暗沉恐屬慢性發炎 營養師推介6大食物美肌抗衰老 抗發炎必吃1類魚！
30歲後皮膚暗沉、失去光澤，未必是年齡問題，更可能是體內慢性發炎的警號。想重拾年輕肌膚，不一定要靠昂貴護膚品，有營養師教吃6大美肌食物，便能有效抗衰老，當中有1類魚更能抗發炎。
假期狂補眠易慢性發炎？研究揭社交時差達1.5小時即中招 醫生教3大補眠方法
放假狂補眠竟越睡越累，更可能導致慢性發炎？有研究警告，平日與假期睡眠時間相差1.5小時，會增加慢性發炎及致肥風險！到底有何方法在假期輕鬆補眠又不傷身？
抗氧化力堪比藍莓！專家盤點6大超級食物 常吃這種護腦護心抗發炎
藍莓含豐富的膳食纖維，多種維他命，但藍莓竟非抗氧化力最強的食物？有營養師指出，有6大食物的抗氧化能力表現更為突出，其中1款更能有保護大腦、心臟和抗發炎功效。
【社區消息】瑞馬迎春添福氣 松柏新邨人日賀新歲
【社區消息】2月23日年初七人日，位於士嘉堡的松柏新邨於禮堂舉行「瑞馬迎春添福氣」新年慶祝活動，與居民同賀新歲。當日嘉賓雲集，節目銜接有序，先由董事局及居民協會代表致辭，並邀得三級議員到場，向居民送上新春祝福。其後安排賀年表演與互動環節，禮堂內外洋溢喜氣。
63歲美容家公開「不動刀」逆齡秘訣 自創「眨眼操」每日3分鐘擊退眼紋眼袋
對抗肌膚衰老、鬆弛，一定要昂貴的醫美療程才有效？日本一位63歲美容家擁有緊緻飽滿的肌膚，令人難以相信她已屆花甲之年，如同讓時光在臉上按下了「暫停鍵」。她坦言未試過任何醫學美容，全靠自創的臉部肌肉訓練，能讓外表減齡10歲。必學簡單3步的「眨眼操」，有效擊退魚尾紋和眼袋。
開工就腦霧！研究揭連食4日高脂/高糖早餐 記憶力跌16% 醫生教4招醒腦
放完長假開工即「腦霧」，記性、專注力都變差？有研究證實，連續4日進食高脂高糖早餐，恐導致記憶力下降16%。醫生則建議4招簡單醒腦方法，讓大腦重回最佳狀態。
新年全盒瓜子堅果吃不完要放雪櫃？專家教3大保存秘訣 買錯吃錯隨時吞毒
農曆新年，家家戶戶的全盒裡總少不了瓜子、合桃、杏仁等各式堅果。它們雖然富含健康油脂，是營養豐富的小食，但若保存不當就可能氧代甚至產生毒素，隨時會由「養生神物」變「健康殺手」。挑選和保存堅果瓜子有甚麼原則需要注意？放在雪櫃還是櫃子裡比較保鮮不易變壞？
出門拜年可強身健體？研究揭長者越「宅」越容易慢性病纏身 老友記必學3招社交貼士擺脫孤獨感
拜年不僅是維繫親戚關係、共聚天倫的活動，原來還是保健強身防病的好方法！有研究指，缺乏社交可致不同慢性病，有醫生更警告，越少出門與人互動的當長輩年紀漸長，飲食再健康也可以會增加糖尿病、心血管病和中風的風險。
多抱孫子更健康！銀髮族必學7招居家訓練增強肌肉力量 拜年走訪親友不氣喘
新正頭，大家都會出動拜年、拜訪親友，特別是讓長輩們抱抱可愛的孫子孫女，樂也融融。有醫生指出，長者抱孫或做一些簡單的家務有益他們的健康，最好是把運動訓練融入日常生活，不需要複雜的器材，也能輕鬆增加身體活動量，增強肌肉力量，減低受傷或者患上各種慢性病的風險。銀髮族也能越練越強。
新年食滯胃脹氣要飲陳皮水消滯？中醫解構陳皮青皮功效/用法/禁忌 燥熱生口瘡忌吃！
香港人無論蒸魚、煲湯或泡茶都會用上陳皮。陳皮越陳越香，價值和藥效也越高，但還有一種相似的藥材名為青皮，容易令人混淆。註冊中醫師陳嬿珺接受《星島頭條》訪問，解構陳皮和青皮的功效、用法上有何差異。她提醒，如果用錯青皮恐有損身體正氣。哪些人尤其不宜服食？
新年吃魚年年有餘 長者多吃魚健康長壽血管更暢通 推介12款必吃魚類
新年大魚大肉，尤其要多吃魚，不只是「年年有餘」意頭好，更是營養豐富，尤其是富含Omega-3，能夠加強抗衰老，有益心血管健康。有醫生盤點了長壽者5大生活習慣，其中就包括每餐都吃魚。哪些魚的Omega-3含量更豐富、更值得吃。
研究證中年多吃菜、老年握力更強 揭5招打造長壽體質 深綠色蔬菜最見效？
【長壽飲食】別以為老年人都虛弱、手腳無力，其實不少老友記都十分精靈，行得走得，秘訣當然在於健康飲食！有營養師分析一項萬人研究，發現人在中年時多吃3類蔬菜，老年時身體會較強壯，更教大家5招打造「抗虛弱體質」。
9款過年零食熱量大比拼 1個沙琪瑪=3/4碗飯 營養師推健康零食之選
賀年零食高脂高糖，非常「邪惡」，隨時是致肥元兇！有營養師公開9款賀年零食熱量，其中一件沙琪瑪熱量竟等於3/4碗飯。到底有甚麼賀年零食較健康？
【城中盛事】頤康馬年辦第37屆「龍宴」 情人節筵開百餘席共襄盛舉
加拿大星島傳媒集團(STMG)為傳媒贊助機構之一，行政總裁黃安信及副總裁(電台)AliceChui連同一眾主持盛裝出席，共襄善舉。