名家专栏
【黄庭桄专栏】路虽远，未疲倦
很久没有摸黑起床了。清晨五时许，闹钟一响，匆匆梳洗，马上出门，由北角区向屯门黄金海岸的泳滩进发，只因这天早上，我赞助了一个慈善活动，向常到该泳滩游早水的泳客，免费派发飘浮水泡，推广水上安全知识。
【高慧然专栏】无敌凉拌汁
凉拌菜的材料很多，夏季绝大多数瓜果蔬菜都能入馔。芽菜、菠菜、秋葵、菇菌、豆腐、腐竹、青瓜、薯仔、萝卜、茄子、芹菜、莴苣、黑木耳、海带结、海带丝等，在蔬果档看到什么新鲜就买什么，腐竹、黑木耳、海带这些，则可以常备家中，要用的时候提前浸发即可。
【曾智华专栏】骑师最怕货比货
之后再睇佢骑“中华英雄”，一步都冇放弃，博入第四。仲有，将排十档、看似冇乜机会的“勇眼光”力铲入Q，唔⋯⋯以第一次出赛快活谷的新仔而言，骑三场而交出如此表现，希斯果真独具慧眼！
【康子专栏】小事化大，用心不良
只有二小姐贾探春，一向精明能干，对闯入者训斥：“可知这样大户人家，若从外头杀来，一时是杀不死的。这是古人曾说‘百足之虫，至死不僵’，必须先从家里自杀自灭起来，才能一败涂地，正所谓‘物必先腐而后虫生’。”
【陈隽骞专栏】三只小猪的空难
可能普遍市民都有接触经验，尤其是疫情后香港全面通关，因此人人变成搭飞机专家，表态异常踊跃。占绝大部分的当然是：“识讲英文便没事！”“真系玻璃心。”听着收音机访问前国泰航空空中服务员工会主席Becky：“又不是杀人放火。歧视也在乎听的人怎样意会。”
【我家移加060】第一个在异国度过的母亲节（上）
【专栏】母亲和我的关系很好，中学时还在闹小叛逆，无法理解母亲的爱和付出；升上大学后，搬离开了家，距离产生爱，也开始懂得体谅妈妈的不容易。所以在我升上大学后，我们的关系变得很好，乃至毕业后搬回家后，母亲仍然把我当成小孩来照顾。
【港青在加国388】Chili与德州历史
在香港，还是能够找到冬甩和贝果的踪影。但香港人对于墨西哥辣豆酱就好像比较陌生。我初尝chili是在学校饭堂吃晚饭的时候，chili的主要食材是牛肉和辣椒，多数也会加入番茄和腰豆，捞着饭吃很惹味。我不太吃米饭，但一旦饭堂供应chili，我便能轻松吃光一碗饭。
【黎太食谱】一枝九层塔健康又美容 台式“三杯鱿鱼”惹味又下饭
【黎太食谱】“三杯鱿鱼”在台湾称之为“三杯中卷”。三杯是指麻油、酱油及米酒混合，三种调味料各一杯，加起来就是三杯。配上九层塔和其他食材一起烹调，香浓的酱汁挂在鱿鱼上，惹味好下饭。购买鱿鱼时，要拣选连触腕8至16吋长，因为口感会比较脆。至于九层塔的营养价值原来是很丰富，可以美容抗老、预防眼病，抗菌消炎。九层塔的特殊味道，有去腥和增香气的效果，加入九层塔嫩叶，可令𩠌菜香味不同凡响。
【陈隽骞专栏】窃窃私语
终于与女儿温中文温到“窃窃私语”这个成语：“爸爸，这是一个坏行为吗？”这只是形容说话方式，绝对算不上是坏行为，除非是窃窃私语地说人坏话。“说人坏话会有什么后果？”有两种结局，说了也没人听到，便一切如常。说了但被人听到，便有可能会伤害或得罪人。
【黄庭桄专栏】亡命按摩
最离谱的是，滥竽充数的技师多得很，只懂三脚猫功夫，就将客人的手脚左拗右扭，又胡乱啪骨，往往弄伤了客人也不知道。须明白，她不是专业医生，更没有物理治疗的牌照，只是一个靠指压揾食的按摩技师而已。
【高慧然专栏】30分钟生活圈
很多欧洲人或者北美人第一次去亚洲繁华都巿，如香港、东京、台北等地，就被深深地吸引住了，甚至从此长住下来。他们喜欢这些人多密集，因而生活便利的都巿，喜欢“30分钟生活圈”。把居住或者工作的地方作为中心点，画一个圈，步行30分钟，几乎所有日常需求都能得到解决，吃的买的玩的娱乐的……应有尽有。
【曾智华专栏】食药Vs.唔食药
出事一次为二○一五年，误以为经已退休，压力大减，故自动减血压药。结果，三个月内出事，血压未能控制在正常水平，终于搞到眼中风，医餐懵。右眼至今仍未完全康复，幸而冇恶化，已感谢主！
【康子专栏】求：高科技辟雨法
每逢下雨天。每逢在中上环走动。 当路人甲乙丙，互相撑起大伞，互笃，互插，互相厮杀，又弄得周身湿漉漉，非常狼狈之时。 我的头。我的外套。我的西...
【我家移加059】换季大采购
【专栏】冬去夏来，转眼间我们已经在加拿大生活了刚好一年，宜人的夏季再次全面降临温尼辟。最近温度平均有约20度，前几天我们家附近的露天广场的喷水设施也重新启动了，去年宝宝还小还不会走路，我们都没怎么出去玩，今年终于可以带上他一起过去玩水消暑了！我们也打算过两个月约上朋友一起去温尼辟湖划船，一起去维多利亚海滩畅泳，真是想想都让人觉得兴奋啊！
【港青在加国387】夏日三宝
【专栏】早前虽曾抱怨现在的住所露台未能受到阳光直照，很少有机会晒晾衣服，但加拿大夏天的阳光还是十分充足的，好像誓要在短短的夏季期间把漫长冬日的寒气闷气都驱散开去似的。
【高清专栏】明火白粥，起镬麻花
那你大可放心，因为用一个大铁桶来煲，只煲半满，而且师父会不断搅拨，不愁黐底煲㶶。问题却是，师父要计算准确，一大煲粥，在十几分钟之内卖光，否则的话，粥的胶质全失，再无绵滑的口感。
【阿浓专栏】他是好人还是坏人？
阿萍，单凭你信上所写的，我不能判断那Peter是好是坏。我知道有些男孩子生活无聊，到溜冰场去义务教漂亮的女孩子溜冰，图的是有个临时女伴，还可以作若干程度的身体接触。他们并不热衷于关系密切的朋友，因为那要花心思、花钱。他们喜欢这种逢场作兴的邂逅，快快乐乐地玩一会儿便散。
【黄庭桄专栏】命运就算颠沛流离
人有三衰六旺，有时行至山穷水尽处，即使明明没有宗教信仰，也会采纳朋友的意见，尝试去教会祷告，把一切事都交托给上帝，相信上帝一定会指引自己走出死荫的幽谷，免遭伤害，能够与神同行。
【陈隽骞专栏】国际护士节
开场时，司仪出场欢迎观众后，便由牧师带领祝福，然后全场暗灯，由主礼打开手上的电子蜡烛，模仿燃点蜡烛点亮两旁嘉宾手上的电子蜡烛，继而一传十、十传百，整个场地亮起一片蜡烛海，荧幕投影着PassItOn。