健康
專家評選最強防便秘食物排行榜 納豆/味噌湯位列3甲 冠軍竟是這食物？
【便秘/腸道】腸道「沙漠化」正侵襲港人！衞生署指，每7個香港人就有1人有便秘問題，反映便秘情況相當普遍。原來當腸道乾渴、失去水分，不僅便秘加劇，更可能引發全身性發炎、免疫力下降，甚至影響大腦健康。日本有10位醫生與營養專家聯手評選出「最強益腸食物」排行榜，救救腸道健康、改善便秘。
長壽秘訣｜呼吸2大壞習慣恐短命？必學6招呼吸肌伸展法 降血壓/改善認知
【長壽呼吸法/運動/都市健康】人類每日約有2萬次呼吸，呼吸更是主宰身體老化速度與壽命長短！日本有醫學權威提出，身體老化從呼吸開始，於是他設計出6招呼吸肌伸展法，將不正確的呼吸方式、轉變為「長壽呼吸」，不但延緩老化、更有效預防高血壓/認知能力下降等疾病。
脂肪肝自救攻略大公開 醫生教5個護肝懶人操 做3周即改善病情！
香港約有逾100萬人患有脂肪肝。由於脂肪肝早期沒有太明顯的症狀，當肝功能衰退至發現時可能為時已晚。日本有肝臟權威推薦了5種易做的簡單肌力訓練，約3周就能見效，幫大家輕鬆踢走脂肪肝。
3種健康食物降膽固醇效果差！燕麥功效低？這種保健品也上榜？
【降膽固醇食物】吃甚麼降膽固醇最有效？有內科教授指，一些促進心血管健康的食物，原來降膽固醇效果比預期差得遠，其中包括燕麥這種熱門食物。另外，一款大受歡迎的保健品也上榜！
92歲廚師公開長壽秘訣 3招逆轉糖尿病前期 推薦2大養生食譜
長壽秘訣除了飲食與運動，更可以堅持工作至90歲、永不言休。日本有一位年屆92歲的廚師伯伯，在78歲高齡之下才投身料理界，至今仍活躍於電視節目與雜誌專欄；他透過獨特的飲食方法與每日行7,000步，成功逆轉糖尿病前期，高齡都有充沛活力。
懶刷牙不止易蛀牙 研究揭中風風險增22% 每日應刷幾次牙護心降血糖？
長期懶刷牙不止易蛀牙，恐增加多種疾病風險！有研究發現，疏於維護口腔衛生，不僅可能引發各類病症，中風風險更會增加22%，其實只需每日維持特定刷牙次數，就能同時達到保護心血管與穩定血糖的雙重效益。
小腿抽筋劇痛恐患糖尿病/肝硬化？醫生推薦腳跟按壓法 30秒輕鬆止痛
【抽筋/糖尿病/肝硬化/靜脈曲張】不少人士都幾乎試過睡眠中或運動時出現小腿抽筋，劇痛難當。日本有醫生指出，抽筋反覆發作可能是患糖尿病、肝硬化、靜脈曲張等病的徵兆；他同時教大家2招「腳跟按壓法」、「腳踝伸展操」，可在30秒內消除及預防小腿抽筋劇痛。
每天一杯輕鬆降三高！營養師公開3款長壽茶 有效降血脂/護心/減肥
不少人都會喝茶提神，不過茶對身體的好處其實比想像中多。有營養師推薦每日可適量飲用3種茶類，不但有助身體降三高，更有保護心血管及減肥等功效，不過要怎樣喝才可發揮最大功效？
早餐吃錯麵包膽固醇易超標 營養師推薦5款健康麵包 降血脂/穩血糖/護心臟
不少人每早都會吃麵包作早餐，不過如果麵包種類選擇不當，隨時會令身體的膽固醇超標，增患心血管病風險。有營養師推薦5款健康麵包作為每早的早餐之選，這些麵包不僅具有降血脂功效，部分種類還有助穩定血糖，保護心臟。
膝骨關節炎易致行動不便 年紀大/超重者易中招 多做6類運動紓緩
隨著邁入60歲，罹患膝關節炎風險也明顯增加？有醫生教3種方法，可促進膝關節軟骨再生，避免過度磨損，降低罹患膝關節炎的機會，當中包括坐下做1個動作，只需做40秒，就有效預防膝關節炎。
防慢性病必吃！推薦10大超強抗發炎食物 防心血管病/肥胖/癌症
明明睡眠充足、飲食如常，身體仍然疲憊不堪？這可能是因為身體正處於慢性發炎狀態，容易導致癌症、心臟病、糖尿病、中風及腎病等病。有醫生推介10種抗發炎食物，調節免疫系統，改善長期疲累、腸胃不適、皮膚粗糙、代謝下降的問題。
睡覺1習慣易致中風/心臟病？研究追蹤近10年 揭心肌梗塞風險高47%
很多人就寢時都有一些小習慣，幫助自己更快入睡、睡得更熟，但小心有些習慣可能反而傷身。外國有科學家經過近10年的追蹤研究，發現1種很多人都有的睡覺習慣，竟會令多種心臟病的風險大幅上升，當中心肌梗塞發生機率更恐增加47%。
大溫居民近來覺得飲用水有異味 原因找到了
【星島綜合報道】大溫哥華地區的居民一向以本地飲用水的口感甜美為榮，但過去幾個月，本地居民卻發現飲用水的味道不太正常。
溫哥華消防隊長罹職業癌病逝世 數百同僚夾道送別
【星島綜合報道】溫哥華市中心的街道周五(14日)瀰漫備極哀榮的沉重氣氛，數百名身穿整齊制服的消防員，列隊於聖安德烈衛斯理堂(St.Andrew'sWesleyChurch)外，夾道送別溫哥華消防局署理隊長奧斯汀(NeilAustin)。
加拿大衛生部因「溫度偏差」 今年損失逾2千萬元國家儲備藥品
【星島綜合報道】加拿大公共衛生署(PHAC)今年因為所謂的「溫度偏差」，從而導致國家儲備庫中價值逾兩千萬元的藥品損失。
網購飾品3大致癌物超標 盜版「Labubu」塑化劑高出344倍 長期接觸恐不育
網路購物平台因款式多、價格實惠深受消費者青睞，但商品可能存在超出安全標準的潛在致癌物超標風險。韓國關稅廳近期對海外購物平台販售的仿冒商品展開搜查，發現盜版「Labubu」鑰匙圈塑化劑超標達344倍，若長期接觸導致中毒，可能增加不育風險。
改善便秘｜營養師公開10款高纖蔬果排行榜 第1名蔬菜更降血脂 怎樣吃最有益？
想改善便秘、預防慢性病與幫助減肥，膳食纖維是重要的營養素，必須融入日常飲食中。香港衞生署在今年公布的2023年度健康行為調查報告指，水果及蔬菜攝取量方面，97%港人的攝取量不足。有日本營養師公開了10款高纖蔬果排行榜，更教大家該從哪些食物補充膳食纖維，幫助減肥及改善腸道健康。
減肥增肌勿吃錯豆腐！營養師比較4種豆腐營養價值 這種用油製成熱量高
豆腐含高蛋白質，低熱量，而且烹調方法多變，深受減脂或健身人士喜愛。有營養師就比較了4種豆腐的加工方法與營養價值。硬豆腐與滑豆腐哪種更高鈣高蛋白質？哪種豆腐要加入油製成，是隱藏脂肪陷阱？
吃宵夜可減肥？營養師推薦50歲後睡前吃7種食物 邊睡邊燒脂穩血糖
想有效減肥，未必要戒宵夜！有營養師指，當踏入50歲後，晚上臨睡前可適量進食7類食物，竟然有邊睡邊燒脂的好處，更有穩血糖、改善睡眠質素等功效。