山火煙霾籠罩安省　六招教你如何保護自己

【星島綜合報道】安省多地包括大多倫多地區正受西北部山火煙霾影響，環境部已發出空氣質素警告。以下是保護自身及子女的實用建議。

查閱空氣質素健康指數

市民可透過環境部網站（weather.gc.ca）查閱各社區的空氣質素健康指數（AQHI）：1至3為低風險、4至6為中等風險、7至10為高風險、超過10為極高風險。

哮喘患者、長者、嬰幼兒、孕婦及慢性病患者對煙霾的反應往往比一般健康人士更為敏感。

留在室內

盡量留在室內並關閉窗戶。若使用冷氣機，確保設定為循環室內空氣模式，而非引入室外空氣；若系統設有新鮮空氣進氣口，應切換至「循環模式」或關閉進氣口，同時保持外門及壁爐風門關閉。

若家中無冷氣且戶外空氣質素差，可前往圖書館、購物中心或社區降溫中心。

外出須戴N95或同等口罩

加拿大公共衛生局建議，外出時佩戴N95、KN95或KF94口罩，可有效過濾山火煙霾中的微細顆粒。

布口罩及外科口罩效果遜色，因密封性不足。惟口罩對煙霾中的氣體成分無保護作用；兩歲以下嬰兒及呼吸困難人士不宜佩戴。若同時面對酷熱及煙霾，優先保持涼爽。

哮喘患者備足藥物

哮喘患者應確保備有足夠的「控制」藥物（每日服用以防止發作）及「緩解」藥物（如Ventolin吸入器），以應對煙霾引發的病情惡化。

及時求醫

若出現頭暈、胸痛、嚴重咳嗽、呼吸困難、氣喘或心悸，應立即求醫或前往急症室。

肺健基金會（Lung Health Foundation）首席醫療顧問Vaibhav Gupta醫生警告：「山火煙霾可令呼吸緊急情況迅速惡化，當人們聞到煙味或看到天色混濁時，有害顆粒早已在空氣中流通。」

考慮使用空氣淨化器

選購配備HEPA濾網、或MERV評級至少13的空氣淨化器。若負擔不起，可自製簡易版本：以箱型風扇、MERV 13級爐具濾網及膠紙組合而成，網上有詳細教學影片可供參考。

（圖：CityNews）T08