百歲人瑞醫生堅持診症不言休 公開3大長壽習慣 常吃4類菜養生穩血糖

【長壽秘訣/長壽飲食】100歲人瑞的長壽秘訣竟是堅持執業、不退休？日本有位百歲人瑞女醫生堅持每周看診3日，守護當地居民健康。這位精力充沛的人瑞女醫，更分享她的長壽秘訣，包括每周學鋼琴、每日做數獨防失智，以及多吃4類蔬菜穩血糖，展現永不言退的強韌個性。

人瑞醫生公開3大長壽習慣 常吃4類菜養生穩血糖

據外媒《The Straits Times》、《テレビ和歌山》報道，日本100歲高齡女醫生笠松光（Dr Teru Kasamatsu）在1925年出生於日本和歌山縣。她從醫契機源於父親發現不少女性在戰爭中失去丈夫，鼓勵女兒有一技之長傍身。她在1948年成為醫生，24歲時與整形外科醫生茂醫師結婚，其後與丈夫共同經營醫院及養育3個孩子。高峰時期，她更曾一手包辦檢查患者、通宵進行手術、配藥、會計工作、負責膳食等繁重工作。

笠松光醫生有何長壽秘訣？

長壽秘訣：飲食、健腦、學習、工作

儘管忙碌又緊張，甚至曾因癌症治療住院，笠松醫生依然精力充沛，她分享主要的長壽秘訣在於以下幾點：

長壽秘訣｜1. 多吃蔬菜

• 她建議多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花、椰菜和秋葵。
• 吃蔬菜有助於降低血糖，對身體很好。

長壽秘訣｜2. 每日做數獨

• 她每日會花1-2小時玩數獨，認為可保持頭腦靈活，是預防失智症的有效方法。

長壽秘訣｜3. 70歲開始學琴

• 她的興趣是彈鋼琴，受丈夫啟發的她，在70歲開始學琴，至今仍會每周持續上鋼琴課。
• 她可一邊哼唱《月河》等樂曲，一邊熟練地彈奏鋼琴；也曾努力練習貝多芬的《給愛麗絲》，甚至在演奏會上與年輕人同台演出。

即使已屆百歲高齡，但笠松醫生仍堅持每周看診3日，仔細為患者檢查、傾聽患者想說的話，贏得很多患者的深厚信賴。只要有時間，她就會閱讀醫學會的材料，努力更新自己的醫學知識。她表示，目前沒有退休的打算，更表示自己身體健康、無任何不適。

資料來源：《The Straits Times》、《テレビ和歌山》

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