天气炎热易伤脑损记忆！医生拆解6类人高危 如何助大脑降温？

炎热天气下恐有损大脑健康？有医生讲解，高温的天气除了会导致中暑，甚至有机会影响脑部健康的原因和高危人群，并教5大方法有助降温和保护大脑。

天气炎热易伤脑损记忆 医生拆解成因/高危人群

胸腔暨重症专科医生黄轩在网页上发文指，夏季持续攀升的高温不仅大量出汗、头晕目眩等不适症状，更有机会令大脑受损。近年有科学研究证实，极端炎热环境会直接干扰脑部血液循环、阻断神经传导功能并破坏脑内化学物质平衡，导致专注力显下降、判断能力减退及情绪控制失调等慢性伤害的风险。

炎热天气也伤大脑？

天气炎热易伤脑损记忆：

1. 有研究指出，酷热环境会直接干扰脑部血流动力学与神经传导效率，显著降低专注力、记忆力与判断力。在2024年发表于《Psychol》的研究发现，当人体散热机制失灵导致核心体温异常升高时，将触发中枢神经系统功能紊乱，引发“热性谵妄”，更伴随认知混乱。
2. 根据美国一项研究，高温不仅会破坏脑内神经传导物质平衡，也会显著改变脑内多巴胺与血清素的浓度，进而大幅提升焦虑情绪与冲动行为的发生风险。随着环境温度攀升，人体不仅会出现闷热不适、心浮气躁，更会导致情绪失控，甚至可能诱发犯罪与暴力行为。
3. 一项研究针对建筑工人与外卖员的调查，发现当工作环境温度超过摄氏35°C时，受试者的执行力、反应速度及语言处理能力均出现明显衰退。还有研究显示，持续热暴露可能与阿兹海默症的风险上升有关，推测此现象与高温诱发的慢性神经炎症反应及脑部血管损伤密切相关。

炎热天气6类人大脑更易受损：

• 老年人：脑血流调节能力下降
• 幼童：体温调节系统未发展完全
• 高血压患者
• 糖尿病患者
• 心脏病患者
• 长时间在户外或密闭空间工作者

黄轩医生表示，这些人群对热的耐受性较低，更容易出现神智不清、语无伦次、甚至意识丧失等危险症状。

夏天5招助保护大脑 出现3大症状刻降温求医

黄轩医生指出，极端高温带来的危害远超过表面不适，实质上正严重威胁著大脑健康与功能，不但影响当下的思维表现，更可能埋下长远的神经损伤隐患。与其被动等待中暑、昏迷认知功能衰退等不可逆伤害发生，他建议可透过以下6大选择防护措施，有效预防天气炎热
对大脑的伤害。

1. 维持脑部凉爽：选择透气衣物、并可定时以冰凉毛巾敷贴颈部与额头，能有效促进脑部散热。
2. 多喝水，少喝酒：因酒精引发血管扩张反应并增加脱水风险，大幅提高热伤害风险。
3. 定时进室内避暑：建议每小时至少找机会进入冷气房休息10至15分钟。
4. 避免高温时段活动：尤其是上午11点到下午3点，此段时间是最危险的热时段。
5. 若出现头痛、晕眩、言语混乱的症状时，必须立刻实施降温措施并尽快求医！

资料来源：重症科医生黄轩

专家履历：黄轩医生

台湾林口长庚胃肠肝胆科副教授，专项是发炎性肠道疾病如克隆氏症、溃疡性结肠炎等。

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