30秒吞咽自测知健康 吞咽不足这次数 恐患癌/中风/脑退化

吞咽困难不止是老化征兆，亦有可能是癌症、中风及脑退化的警号！有专家教一个30秒吞咽测试，如吞咽次数不达标，有机会与至少8种癌症相关，这测试亦可轻松在家进行。

30秒吞咽测试知健康 自测患癌风险

根据外媒《The Sun》报道，有科学家指，现时许多专家都会用重复唾液吞咽测试（Repetitive Saliva Swallow Test）来确定人们是否患有吞咽困难。这个简单的测试随时随地都可以进行，只需半分钟内，在未有食用任何食物或饮料的情况下尽可能吞咽即可。一项2024年发表在《 Dysphagia 》以色列的研究列出不同年龄层，在30秒内应该能够达到的吞咽次数：

各年龄层的理想吞咽次数：（30秒内）

20-39岁：8.5次

40-49岁：8次

50-59岁：7次

60-69岁：6.7次

70-79岁：6次

80-89岁：4.3次

研究指，如果无法达到其年龄层的理想吞咽次数，可能是身体患癌的征兆，需要作进一步检查。研究人员指，吞咽困难可能是各种癌症的警号，特别是头颈部和上消化道的癌症，包括食道癌、咽喉癌或喉头癌、口腔癌、甲状腺癌、唾液腺癌，甚至一些胃癌或胰脏癌，也可能是严重肺部疾病、脑退化症或中风的征兆。

吞咽困难严重可致命！5类人风险高

对于吞咽困难的常见症状，香港都会大学护理及健康学院讲师蔡嘉敏曾在《星岛头条》撰文指，吞咽困难患者可能会出现以下身体警号：

•进食时或饮用流质时出现咳嗽

•吞咽时感到困难或需吞咽数次才可吞下食物

•进食后食物仍残留于口中

•食物容易倒流到鼻腔

•容易流口水

•体重下降

她指出，吞咽困难或可令食物误入肺部，引起吸入性肺炎，患者或会出现发烧和呼吸急促等肺炎症状，需要立即求医。此外，吞咽困难患者更可能于进食时出现鲠塞，无法说话或者面色变紫，最严重更可致命，因此必须立即急救和处理。

部分因素或会增加出现吞咽困难的机会，吞咽困难的高危一族包括：

•长者

•患有认知障碍症人士

•患有脑中风、柏金逊病、肌萎缩性侧索硬化症人士部份癌症，例如鼻咽癌和食道癌患者

•胃酸倒流导致食道收窄的人士

对于吞咽困难患者，进食时应留意以下事项：

•保持良好的进食姿势，进食时应维持坐直，避免躺着进食

•进食时头部可以轻微向前，切忌将头仰后

•患者可根据言语治疗师建议，于饮用液体时加入凝固粉以调节液体稠度和使用合适的餐具进食，例如较小型的汤匙

•进行吞咽练习，以强化口部肌肉和提高咀嚼能力，可向言语治疗师或其他医护人员查询

•避免进食黏性大的食物，例如糯米糍、汤圆等

蔡嘉敏提醒，部份吞咽困难人士经专业评估后或未能经口腔进食，如怀疑自己有吞咽困难的情况，可以先向医护人员求诊，找出吞咽困难的原因，以进行适当治疗。此外吞咽困难亦可能是某些疾病的早期信号，建议及早找出病因，不容忽视。

资料来源：《The Sun》

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