腎病年殺1700港人 醫生教自測腎病5大症狀 易倦/水腫恐中招！
【腎病症狀】腎病位列香港人殺手第7位，單在2023年已奪去1756名港人性命，不得不防！要及早發現腎病，有醫生教一句5字口訣，可自測腎病症狀，又提醒8類人士容易患上腎病，宜多加留意。
自測腎病5大症狀 易倦/水腫恐中招！
家庭醫學科醫生陳怡廷在台北市立聯合醫院撰文指，腎病初期通常沒有明顯症狀，直至出現疲倦、水腫和食慾不振等情況，病情往往已屬中晚期，因此早期篩檢則為至關重要。
除了透過抽血檢查腎絲球過濾率和尿液檢查尿蛋白外，她建議，可以緊記以下「泡、水、高、貧、倦」5字口訣，在日常生活中來識別腎臟的異常情況。
5字口訣自測腎病症狀：
自測腎病5大症狀：
1.泡（泡泡尿）
- 原因：腎絲球過濾功能受損，形成持久性和不易消散的泡泡尿。
2.水（水腫）
- 原因：腎臟無法排出多餘水分，導致下肢或眼皮水腫。
3. 高（高血壓）
- 原因：體液平衡與內分泌失調，易引發高血壓並加重腎臟損傷。
4. 貧（貧血）
- 原因：紅血球的生成作用受損，導致貧血、臉色蒼白和易氣喘。
5. 倦（疲倦）
- 原因：電解質失衡與毒素累積，使人感到疲倦和無力。
甚麼人易患慢性腎病？
除了可以透過上述5字口訣自測腎病症狀，陳醫生指出，以下8類高危人士較容易患上慢性腎病，要多加小心：
1. 糖尿病患者
糖尿病是導致慢性腎臟病的主要成因之一，而長期高血糖會損害腎臟過濾功能。建議將糖化血色素（HbA1c）控制在7%以下，降低患上腎病的風險。
2. 高血壓患者
高血壓會直接損害腎臟血管，應將血壓控制在130/80 mmHg以下，以減少腎功能惡化的機會。
3. 痛風患者
高濃度尿酸會積聚於腎臟組織，增加腎臟病、心血管疾病及尿路結石的風險。建議可以補充足夠的水分，以及控制尿酸的數值。
4. 65歲以上長者
腎功能會隨年增長而退化，需注意多重用藥及泌尿道感染的問題。
5. 長期服用止痛藥者
非類固醇消炎止痛藥可能有損腎臟，應避免濫用藥物，並需要在醫生指導下使用。
6. 有家族病史者
若屬於多囊性腎病變或遺傳性腎炎的人士，需定期檢查腎功能。
7. 吸煙者
吸煙者會增加患腎病的風險，且會令病情進一步惡化。建議透過戒煙有助改善腎臟及心血管健康。
8. 代謝症候群患者
肥胖是代謝症候群的重要指標，會增加患上慢性腎臟病的風險。建議可透過減肥改善蛋白尿和減緩腎臟出現病變。
如何保護腎臟健康？醫生教3大護腎方法
陳醫生指出，腎臟與全身健康息息相關，可以透過以下護腎3招，可大幅降低患慢性腎病的風險與進展速度。
1. 三多三少
- 多喝水、多運動、多蔬果
- 少鹽、少油、少糖
2. 五控三避
- 管理：血壓、血脂、血糖、尿蛋白、尿酸
- 避免：吸煙、過度疲勞、傷腎的藥物及檢查
3. 五不原則
- 不聽信他人推薦藥物
- 不相信神奇療效藥物
- 不吃別人贈送的藥物
- 不購買來路不明藥物
- 不推薦藥物給他人
腎病/慢性腎衰竭10大症狀 小便變色風險高
根據香港醫管局資料，當腎臟功能因某些原因長期受到嚴重傷害，其排泄體內新陳代謝廢物的功能受損，身體內的廢物會累積，且引發多種身體功能的問題，引發慢性腎衰竭。當到達末期腎功能衰竭階段，病人須透過透析（洗腎）或腎臟移植，才得以維持生命。初期的腎病及慢性腎衰竭徵狀並不明顯。常見症狀如下：
腎病/腎衰竭10大初期症狀：
- 小便帶血 / 茶色尿（血尿）
- 小便帶泡沫（蛋白尿）
- 小便混濁（尿感染）
- 小便赤痛、頻密
- 小便感困難、不暢順
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量減少、夜尿
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼皮浮腫
- 血壓高
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